孕期前三個月要靜養

婚后五年，麥峰的妻子一直沒能懷孕，對寶寶的企盼可想而知。去年五月麥峰妻子好不容易懷孕了，哪知，兩個月后有出血跡像。更讓麥峰郁悶的是，有醫生建議流掉，有醫生建議保胎。麥峰和愛人年齡都不小了，非常想要寶寶。經檢查，醫生發現麥峰妻子流血不多，也沒有小腹痛，就建議保胎，并靜養。幾個月后，麥峰妻子產下了一個健康寶寶。

懷胎十月，生下健康、活潑的寶寶是每個準媽媽的美好心愿。但隨著環境污染的加劇以及工作、生活壓力的加大，妊娠自然流產率增加，讓準爸媽們在欣喜期盼時倍感失落和痛心。據有關資料統計，目前自然流產率高達15%～20%。必要的孕期靜養可以減少此類事情發生。所謂的靜養就是臥床休息，禁止性生活，必要的情況下服用保胎藥物，但并不是“絕對臥床”，適當下地走動、散步也是可以的。

孕期靜養可以放松心情，良好的心情是最好的安胎方法。但不是孕期所有的階段，也不是所有的準媽媽都需要靜養。孕期靜養多在孕早期，尤其是頭三個月。

有如下表現的準媽媽需要靜養：孕早期有偶爾出血者；先兆流產；有過2次墮胎史或自然流產史；習慣流產者；正在用藥保胎者。

靜養生活之樂

靜養之看書

靜養時要保持心態平和。在日常生活中，準媽媽應學會培養高尚情操，閱讀一些旅游或故事情節平和的書籍，調節好自己的身心，為胎兒營造一個優越的生長發育環境。也可從胎教角度考慮，閱讀一些育兒雜志書籍，提前做好育兒的知識補充；不宜看一些故事情節跌宕起伏的書，以免情緒隨著情節波動，不利于胎兒健康發育。

靜養之聽音樂

聽音樂是孕婦在孕期保持心情愉快的最簡單可行且有效的方法。從懷孕開始至分娩期均可采用室內音響播放，盡量少用耳機聆聽。可以采取半臥位姿勢坐在沙發或躺椅上，靜靜欣賞。以聽明快、柔和、曲調平穩的音樂為原則，比如：莫扎特的《小夜曲》等。

靜養之插花賞物

在家里插一盆鮮花，每隔一段時間變換不同的鮮花，讓室內充滿清新的花香，會令人賞心悅目、心情愉快。畫展、攝影展、工藝品展等，都具有陶冶心情的功能，不僅可以緩和心情，進行胎教，也可以從中釋放壓力。

出血就一定是流產嗎

在孕早期，大約有50%的準媽媽有出血現象。出血原因有很多種，有些是必然現象，有些即使是病理原因也并無大礙，這時候孕婦的情緒穩定最重要，胎寶寶可不想有一個喜歡大驚小怪的媽媽。出血原因如果是陰道黏膜受到物理性刺激、著床出血（孕卵植入性出血）、子宮頸管息肉或不太嚴重的子宮頸糜爛的話，就不是先兆流產癥狀，只要出血量不多，不是持續性，就大可放心，胎寶寶一般沒事。即使如此，一旦出現出血，4～5天的安心靜養仍是很必要的。

知識點滴：著床出血（孕卵植入性出血）是指在妊娠早期由于胚胎合體滋養細胞分泌的絨毛膜促性腺激素量少，不能使卵巢黃體轉化為妊娠黃體，子宮內膜出現少量出血，如同多數人認為的少量月經，此時妊娠仍可正常發展。

出現先兆流產征兆后，容不得半點馬虎，必須靜養。根據癥狀程度的不同，具體做法也因人而異。

【住院靜養】

先兆流產跡象很嚴重，孕婦出現陰道出血，特別是血色鮮紅或伴下腹疼痛，醫生會要求孕媽咪在醫院暫時度過一段時間，一邊治療一邊觀察情況。根據癥狀不同，住院靜養的程度也不同。最高程度是床上靜養：吃飯、洗漱都在床上進行。

最大的好處：可以隨時觀察情況，有問題隨時咨詢醫生，同時也可以真正做到安心靜養。

【在家靜養】

在家靜養根據程度的不同，具體做法也有所不同———

一般而言，只要是持續流血的話，孕媽媽就不能做任何家務事了，除了上衛生間及用餐外，哪兒也不能去，乖乖地躺在床上。禁止外出、嚴禁房事。

癥狀緩和到什么程度可以逐步減輕靜養的程度呢？這要請醫生來判斷。

不論什么程度的靜養，工作都是需要暫時停止的。出血狀況有所好轉后，再下床活動活動，不過這個時候也要注意不能干太多家務。

最大的好處：安心、溫馨、精神放松，生活便利，親情濃濃。

靜養休息需要注意：注意安靜休養不要勉強自己干家務；根據自己的身體狀況隨時調整休息的時間；日常動作要放緩；避免性生活；洗澡水溫不宜過高，最好淋浴；衣物擺放要易拿；保暖通風不能忘。

過度靜養的不良后果：

有些婦女懷孕后十分害怕早產或流產，因而活動大大減少，不參加文體活動，甚至從懷孕起就停止做一切工作和家務，體力勞動更不敢參加。其實這樣做是沒有必要的，對母嬰健康并不利，甚至有害。

1.整個孕期缺少運動很容易使自己身體發胖、胎兒過大。

2.單調的生活、心情，容易滋生一些不良情緒，對孕婦、胎兒的發育都是不利的。

3.如果活動太少，會使胃腸蠕動減少，從而引起食欲下降、消化不良、便秘等，對孕婦的健康也不利。