這9種體質，你是哪一種

陳興華

中醫講究“體質辨識”，無論是養生還是治病，行動之前，必先辨別體質。究竟應該如何來辨識自己屬于哪種體質，不同體質的人，日常要注意哪些問題呢？

平和質

平和質其實就是健康的正常人。表現為臉色紅潤、能吃、能睡、性格陽光、適應能力強、不容易得病。

養生方式：此類人群只要順應自然就可以了，不需額外進補。不熬夜、不擾亂正常生理秩序，不要吃太甜、太咸、太油膩的食物。

氣虛質

氣虛質的表現首先就是氣不夠，看起來比較虛。例如走個樓梯就上氣不接下氣，講話聲音低。這類人相對容易得臟器下垂、胃下垂等。

養生方式：氣虛人群的養生方式主要是健脾益氣。飲食方面，可以適當用黨參、淮山、茯苓煲湯。運動方面，以平和的運動為好，如太極拳等。

陽虛質

中醫認為“陽主動”。陽虛人群通常表現為不愛動、愛窩在角落，容易手腳冰冷，尤其是到了冬天，怎么睡都睡不暖。在疾病方面，更容易得各種虛損的疾病。例如脾陽虛，表現為容易腹瀉拉肚子；腎陽虛，表現為腰酸膝軟、怕冷、性功能下降等。

養生方式：適當進補溫陽溫熱的食物。冬天可以沐足、熱敷。以舒緩運動為主，不要太過，否則容易耗傷陽氣。

陰虛質

陰分通常表現為水分，陰虛的人顯得比較干，體型通常偏瘦。常見的癥狀有：口干、咽干、煩躁、失眠、多夢等。

養生方式：從養陰角度來說，首先不要加重消耗。熬夜、思想負擔重會耗傷心陰；房事過度會耗傷腎陰。如果有咳嗽、干咳、喉嚨痛癥狀，可用百合、沙參調理。……