○劉圈
旅行是一種非常好的生活體驗,可以讓人忘卻煩惱,減壓而放松自我。不過,要提醒的是,如果不注意旅行中的健康問題,除了會打亂你的行程以外,旅行的好心情也會大受影響,結果是得不償失。下面是旅行中常見的健康問題,請早做預防。

交通工具乘坐不適很多人一坐車、船、飛機就暈,甚至吐得一塌糊涂,讓原本美好的行程變得痛苦不堪。解決的方法很簡單,只要事先備好暈車藥,在乘坐交通工具前半小時服用就行了。另外,乘坐交通工具前盡量不要空腹或吃得過飽。
還有一種情況,飛機在快速爬升或下降的時候,有人會出現耳悶或耳朵痛的癥狀。這是因為,隨著海拔的快速變化,外界氣壓也在驟變,我們中耳腔內的壓力與外界失去了平衡,鼓膜內陷,從而造成耳內堵塞感、耳鳴、耳痛、聽力下降等不適,嚴重的甚至會鼓膜穿孔。因此,當感覺到耳朵不適時,可以做吞咽、咀嚼、打哈欠等動作,可快速有效緩解不適,也可以捏住鼻子并鼓氣,以調節中耳內外的氣壓,讓鼓膜重新伸張開來。患有鼻部炎癥者,可在飛機起飛和降落前向鼻內滴少許鼻腔血管收縮劑,以減緩咽鼓管口黏膜腫脹。需要提醒的是,此類藥物不可頻繁、長期使用,否則可能會導致藥物性鼻炎。
便秘長途旅行把原先的生物鐘給打亂了,進食、排便也不那么規律了,有的人連續幾天都排不出便,肚子脹得受不了,也吃不下東西,非常痛苦。遇到這種情況,當務之急就是別讓大便越來越干、越積越多。輕度的便秘吃些蜂蜜、熟香蕉、柿子等就會有所緩解;旅行途中應注意多喝水,每天早上可以飲一杯鹽開水,多吃蔬菜、水果,其所含的維生素C和纖維素能刺激腸蠕動,有利于排便;嚴重者可口服一點通便藥物,如大黃、番瀉葉及蘆薈等,但這類藥物切忌長期使用,否則會造成藥物依賴,并損害腸道。
腹瀉因旅行中條件有限,食物和飲水衛生得不到保障,或有時候為了入鄉隨俗,品嘗了當地不干凈的特色食品,以致出現拉肚子。這種情況很多見,也就是常講的“水土不服”。應對之道只能是盡量注意衛生,嚴防病從口入。堅決不飲生水,如果飲水得不到滿足,可多吃水果來代替,當然前提是要去皮吃;有條件的盡量去中、高檔飯店用餐,少吃涼菜,尤其是海鮮類的,街邊小攤小賣盡量不吃;帶一些藥物以備不時之需,如黃連素、思密達、補液鹽等。
外傷 旅行中皮膚擦傷的情況時有發生,比如在海邊玩水時腳被貝殼劃破,登山時皮膚被石頭劃傷,野外徒步腿被荊棘刺破。對于傷口比較淺的,無需包扎,簡單處理一下即可,可隨身攜帶一小瓶碘伏,用無菌棉簽蘸濕藥液后輕輕涂抹傷口。如果傷口處有異物,一定要清理干凈再作消毒。如果傷口較深或者污染情況較重,一定要及時(24小時內)到當地醫院就診,千萬不可大意。
過敏當你在旅行中準備興致勃勃地觀賞爭奇斗艷的各種花草樹木時,卻不幸出現淚流滿面、噴嚏不斷,甚至渾身發癢,這時您就得警惕是不是過敏了。過敏常見癥狀有鼻癢、眼癢、打噴嚏、流涕、鼻塞、皮膚紅疹等,嚴重者甚至出現過敏性休克。有過敏體質者,尤其要注意旅行中的飲食,不能吃的堅決不吃。另外,也要隨身帶一些抗組胺藥物以應急。(編輯/戎毅)