襪子雖小健康問題卻一堆

○家睿

生活中很少有人會在意襪子的選擇、使用以及洗滌等問題，絲毫沒有注意到襪子和健康之間的關系。其實，不起眼的襪子也隱藏著一堆健康問題。

?襪子可不能省

從人體結構來看，腳距離我們的心臟最遠，因此血供相對較差，再加之腳的脂肪層薄，御寒能力差，所以冬季易受寒，這時一雙保暖的襪子能夠起到保護腳免受凍的作用；即使在夏天，襪子也有它的用武之地。夏季，腳很容易出汗，這時一雙吸汗的襪子可以避免腳底的皮膚浸泡在汗液中，以至于大量真菌在濕熱的環境中滋生，從而引起腳的真菌感染。

生活中常有這樣的情況：明明睡前被子蓋得好好的，可半夜總是雙腳冰涼被凍醒。但如果上床睡覺時穿著襪子，可以使雙腳保持一個比較高的溫度，從而快速入睡和提高睡眠質量。有研究表明，穿襪子睡覺能夠有利于入睡和提高睡眠質量，而脫掉襪子睡覺會降低腳部的溫度，對睡眠不利。此外，一些像老年人、糖尿病患者等特殊人群更要穿好襪子，呵護好自己的雙腳。

?襪子選擇有講究

生活中不僅要穿一雙襪子，更要穿一雙合適的好襪子，襪子的選擇可不能馬虎。首先，襪子大小的選擇要合腳，太松會加重摩擦損傷皮膚；太緊會勒腳難受，尤其是襪口和襪筒過緊會影響中老年人的下肢循環。

其次，襪子的材質也需要精心挑選。日常穿著可以選舒適透氣的棉襪；運動時可以選柔軟、耐磨及吸汗的燈芯絨材質的襪子；容易出腳汗的可選透氣吸汗性較好的棉襪；而有腳干裂的人們，則應選擇吸濕性較差的滌綸襪和錦綸襪。

此外，襪子的質量和安全性也需格外注意。襪子纖維密度要買密集些的，不要有甲醛等化學物質殘留，尤其是兒童襪需格外注意，以免傷害孩子嬌嫩的皮膚。

最后要提醒大家的是，冬季最好選擇能遮蓋住腳踝的中長筒襪。腳踝是人體中一個重要的承重關節，由于腳踝皮下脂肪較少，保暖性能比較差，天涼時把腳踝露出來，有可能導致踝關節疼痛、甚至是腿寒。一旦受寒，血管會收縮，關節血液循環就會變差，長此以往，就會造成關節損害、關節炎。

?這些襪子要扔掉

襪子一旦使用過久，就會漸漸的失去彈性，襪子失去彈性，會加大與雙腳的摩擦，走路或運動時很容易脫跟；如果腳出汗了，襪子還會滑滑的，所以穿這樣的襪子走路很容易滑倒受傷；除了會變得沒有彈性，襪子穿久了腳后跟就會變薄、有些還會破洞，如果繼續穿有破洞的襪子，腳跟就會直接接觸鞋子。穿這種襪子走路，腳跟很容易受傷、起泡或出血等。這些襪子就不要再留了，要及時清理。

?襪子該如何洗

切不可用力搓揉，以防止襪子在強烈摩擦后使襪絲滑出或斷絲。

水溫不宜超過40度，否則會使襪子受熱收縮、襪底變小，甚至還會使襪子硬化、變質。

為保持襪子的原有光澤，最好不要用含堿過多的肥皂，用手輕揉后以清水沖凈，放在陰涼通風處陰干即可。（編輯/吳洵）