輕跳可預防骨質疏松

馬洪濤

預防骨質疏松，除積極治療一些疾病、合理飲食、補充鈣質、規律生活外，還要加強運動。對此，運動專家推薦輕跳。

每天只要堅持做50次跳躍運動，便能收到增加骨密度，防止骨質疏松的良好效果。倘若覺得單純輕跳枯燥，可用跳繩的方法，或者兩者交替進行。此外，一些動作不激烈的舞蹈，對預防骨質疏松也有良好的效果。