淺析影響歌唱緊張的因素

摘要：在歌唱的過程中，我們都會有上臺緊張的狀態，嚴重影響了歌唱者的藝術表現和藝術修養，但是歌唱緊張有很多方面的因素造成。本文我將要根據一些會造成歌唱時緊張的心理因素，進行全面性的分析，找出并解答歌曲演唱時，體現緊張心理因素的解決辦法和策略。

關鍵詞：緊張心理；性格；基本功

一、 個人心理對歌唱的影響

歌唱中的感情和技巧對個人心理影響中占據重要因素。演唱時狀態和個人的心理反應相互聯系，存在著不可分割的關聯性。不管是主動還是被動的歌唱時候的狀態都是建立在心理因素的基礎上的。心理狀態放松自然，自身生理方面的歌唱形態也會跟著心理的變化而變化。由此看來，歌唱完美的詮釋和我們自身深摯的歌唱技術的嫻熟程度關系甚密。在我們歌唱初級階段的聲樂學習當中大部分都很籠統，我們往往是按科學正確的歌唱方法和技巧，利用自己身體的器官去領略歌唱時應該注意的重點。但在聲樂演唱中，我們每次的表現可能都會不同。這些都是我們在歌曲演唱中需要面對的，并且努力克服這種歌唱時緊張的心理現象。在經歷多次演唱和學習的過程中，要慢慢調整演唱時的心理狀態以及一些其他影響歌唱時緊張的消極影響。

二、 對歌唱緊張因素的分析

（一） 對所演唱音樂作品的理解

下面這首歌曲是在我研一下學期演唱的一首歌曲《故鄉雨》，我在唱這首歌曲之前，就做了很多準備工作。了解關于這首歌曲的相關背景材料，《故鄉雨》是一首F調4/4拍的抒情歌曲。這首歌曲就是抒發了對自己故鄉無比的熱愛和思念的一種真摯的情感。所以我在演唱這首歌曲的過程中，應該需要保持在中速，稍慢的演唱，把對思念故鄉的濃厚感情，發自內心地唱出來。那么，我在理解了作品、分析了歌曲之后，跟隨著音樂生動形象的去完美詮釋歌曲，能夠感動自己，更加投入地歌唱，觀眾也更容易產生共鳴。

那究竟是一些什么因素，影響到了我們歌唱時的發揮呢？我們知道歌唱都是由多種學科結合而形成的藝術型學科。在歌唱藝術水平上的利弊，都決定在我們自己身上，在個人的身心因素上或者其他方面上。不管是老師還是學生，國內還是國外，在歌唱的技巧方面都是得到重視的。我從國內外報紙雜志所發表的聲樂心理學專著里看出，每個專家的不同見解和論述以及一些生理學家對歌唱者本身，在歌曲演唱時，身理健康情況的理解。決定歌唱藝術的質量，三個因素之中的心理問題，至今還沒有引起大多數歌唱者應該有的注意，研究得不夠深刻。

（二） 歌唱時表現力和自信心

我們的大學里，學?；久磕甓紩e行一些歌手大賽、藝術實踐等等活動，那么老師們也應該要鼓勵自己的學生們積極地去參加這些活動，并且多給學生提供一些實戰經驗。不管是否得獎，其實每一次的參與都是一次歷練的機會，多去參與體會，自己就會得到很寶貴的經驗和鍛煉。自然而然，我們經歷的多，舞臺經驗豐富了，對于歌唱緊張也就可以慢慢的克服，不那么容易緊張。對于歌唱者來說，排除心理障礙是至關重要的。無論發生任何情況，歌唱者都應該以大局為重，本著必須順利完成好歌曲演唱為主的心態，這是每一個歌唱者必須遵循的基本素養。每一場上臺演出的機會都要認真對待，這是一場實戰，不是一場游戲，不能重來。我自己在上臺演出之前也會有很緊張的時候，我也會因為身體狀況不佳，或者心情不好等種種小情緒，使自己的心變得浮躁不安，畢竟強大的心理承受能力不是我們每個人天生就具備的，通過自己不厭其煩、不怕困難、努力學習的精神，盡最大限度的能力讓自己在歌唱的生涯中收獲果實。慢慢才可以做到處事冷靜，淡定沉著的氣質。也因為自己這樣的鍛煉，我開始在歌唱的過程中不慌不亂，保持穩定的狀態。

三、 克服歌唱緊張因素的方法

缺乏不夠牢固、穩定的歌唱水平引起心理障礙的因素也很大。自己的能力不夠，感覺自己實力不行，缺乏自信，心里就會感到空虛。假如選擇的音樂作品風格不符合自己的嗓音條件，選歌不恰當，也會導致歌唱者在歌曲演唱時缺乏自信心，為自己造成極大的負面情緒，歌唱不自然、放不開，過分注意方法，反而更不容易把歌唱好。扎實的歌唱基本功是歌唱的基礎，如果歌唱技術不夠成熟會很容易造成歌唱者的心理壓力。緊張還分為了兩面性：生理和聲音的處理上。我走上舞臺，見到臺下觀眾的剎那間，我會口干，心跳的頻率會加快，緊張。我清楚這是一種影響歌唱很不好的心理。在一些重大的聲樂表演中如果做不到調控好自己歌唱的態度，就會造成很多奇怪、尷尬的情況，引起聲音出不來、面部肌肉尷尬、四肢不協調，使得歌唱表演無法順利進行下去。本來好好的一場演出，可能就會因為這些主觀和客觀上的因素受到影響。所以在歌唱中，演唱自己所適合、喜愛的歌曲自己的表現欲就會增長，就會富有非常濃厚的表現欲望對歌唱進行展現。這是緩解緊張因素很重的一步，因此，事實證明，歌唱者在演唱時表現力越強，演唱激情，有著正確的歌唱狀態在上臺演唱的時候，不但不容易怯場，反倒還會比平時發揮得更加出色。

四、 總結

其實我們每個人在歌唱的時候，尤其是上舞臺歌唱的時候都難免會緊張。我們每個人的性格、心理素質都不一樣，所以我們應該根據個人自身的情況找出原因，并改進。找出原因，努力克服歌唱時的各種障礙，盡量把歌唱緊張的心理降低。扎實的聲樂基本功與心理素質也是相互聯系的。一名優秀的歌者，只有通過自己無數次努力的鉆研、訓練，在學習過程中反復的琢磨，并且在訓練當中能夠調整自己的心理狀態，熱愛唱歌，才可以提高自己的心理素質，在身心和歌唱水平上才會得到進步。克服了這些影響歌唱時緊張的因素，我們才能將自己的演唱生動形象地表現出來，取得滿意的成果。

參考文獻：

[1]趙芯琦.“消極緊張”心理因素的分析與調適[D].東北師范大學，2013.

[2]徐行效.歌唱者心理狀態初探[J].載于《聲樂心理學》個人專著，2003年6月出版.

[3]石大勇.論心理素質培養與歌唱技術展現[D].蘭州大學，2013年4月1日.

作者簡介：

任婷婷，四川省成都市，四川師范大學。