高校如何開展體育課外活動(dòng)

余靜

摘要：傳統(tǒng)的應(yīng)試教育觀點(diǎn)認(rèn)為：大學(xué)生已經(jīng)成年了，身體大部分已經(jīng)生長發(fā)育成熟，這時(shí)體育課就不是那么重要了。受這種觀點(diǎn)的誤導(dǎo)，高校體育課除了體育專業(yè)的學(xué)生，在認(rèn)真學(xué)習(xí)外，好些專業(yè)的學(xué)生已經(jīng)不重視了，體育課外活動(dòng)更是少得可憐，他們把大部分的時(shí)間和精力投放到本專業(yè)課程上，想得最多的也是未來如何更好的就業(yè)、擇業(yè)。造成高校體育課外活動(dòng)一直處于懶散無為的形式主義狀態(tài)。本文從幾個(gè)方面進(jìn)行了簡(jiǎn)要論述。

關(guān)鍵詞：高校體育；課外活動(dòng)；體育競(jìng)賽；體育社團(tuán)；良好制度

大學(xué)生光只接受一周幾次的體育課程是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，為了有良好的體力和充足的精力應(yīng)對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，須在課外加強(qiáng)體育活動(dòng)，培養(yǎng)其良好的身體和心理素質(zhì)，為未來的就業(yè)、擇業(yè)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

高校體育老師要始終如一地向?qū)W生灌輸一種理念：體育學(xué)習(xí)、體育鍛煉是終身的，貫穿人的整個(gè)一生，不存在哪個(gè)年齡段就不需要體育運(yùn)動(dòng)，或者弱化體育運(yùn)動(dòng)了。因?yàn)槿说纳驮谟谶\(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)能夠更好地促進(jìn)人的身體各項(xiàng)機(jī)能達(dá)到平衡狀態(tài)，從而也使心情得到舒展。只有身體、心理都健康向上的大學(xué)生，才是新時(shí)期合格的大學(xué)生。

一、大學(xué)生的特點(diǎn)。

大學(xué)生年齡大都在十幾歲到二十幾歲之間，經(jīng)過中小學(xué)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，在科學(xué)文化知識(shí)、體育學(xué)科知識(shí)方面，生活自理能力方面、人際關(guān)系方面都具備一定的處理能力。生理和心理逐漸走向成熟，對(duì)人對(duì)事有自己的主張和見解，具備了一定的是非觀念，有較強(qiáng)獨(dú)立的生存能力。

大學(xué)生經(jīng)過這么多年的體育學(xué)習(xí)，已經(jīng)非常明確自己喜歡哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，擅長哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，能夠根據(jù)自身的喜好來決定自己從事某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。好處是可以發(fā)揮特長，不好的地方是運(yùn)動(dòng)比較單一。

二、課外體育活動(dòng)的地位和作用。

不要小看課外體育活動(dòng)，它既能訓(xùn)練學(xué)生的體育技能，也能培養(yǎng)學(xué)生的體育素養(yǎng)，還能陶冶學(xué)生的體育情操。只要長期堅(jiān)持課外體育活動(dòng)的學(xué)生，身體素質(zhì)普遍比從不鍛煉的學(xué)生好。學(xué)生通過課外體育活動(dòng)，從中獲得樂趣，更加有益身心健康。

課外體育活動(dòng)對(duì)于增進(jìn)學(xué)生的身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)發(fā)揮了重要作用。學(xué)生在一天緊張的學(xué)習(xí)生活后大腦始終處于一種疲勞狀態(tài)，如果繼續(xù)施與學(xué)習(xí)壓力就會(huì)出現(xiàn)學(xué)生反映速度減慢，記憶力衰退，學(xué)習(xí)效率變差，產(chǎn)生負(fù)面效率。大腦就需要充分的休息。

讓大腦休息可以有兩種方式，一是充足的睡眠，二是進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。根據(jù)科學(xué)研究表明：睡眠只是一種消極被動(dòng)的休息方式，白天如果長期被動(dòng)睡覺會(huì)嚴(yán)重?cái)_亂人體生物鐘，以致于影響晚上正常的休息。進(jìn)行體育活動(dòng)則是一種積極主動(dòng)的消除疲勞的方式。人在運(yùn)動(dòng)過程中，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)將各種刺激信號(hào)匯總傳回大腦皮質(zhì)，使大腦從學(xué)習(xí)狀態(tài)轉(zhuǎn)移為一種興奮的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，從而使大腦得到放松，才能提高學(xué)習(xí)效果。

大學(xué)生長期參加課文體育活動(dòng)，可以糾正平時(shí)生活中的不良姿態(tài)，促進(jìn)身體健康生長發(fā)育，不斷增強(qiáng)其體質(zhì)，從而提高免疫力。有助于大學(xué)生體育與健康意識(shí)和終生體育觀念的形成。

三、開展體育活動(dòng)的內(nèi)容。

大學(xué)生如何開展課文體育活動(dòng)，沒有固定的課程和課標(biāo)規(guī)定，每個(gè)學(xué)校可結(jié)合校園情況、學(xué)生狀況，老師主導(dǎo)制定“因地制宜”的可行性發(fā)展方案。

（一）堅(jiān)持早晚跑步和課間操。

老師要求學(xué)生堅(jiān)持晨跑和夜跑，早上起來，人的精神狀態(tài)非常好，這時(shí)跑步對(duì)人體非常有益，能夠以飽滿的精神狀態(tài)迎接一條的學(xué)習(xí)。晚上睡覺前，可組織學(xué)生繞操場(chǎng)跑幾圈，既緩解一天的精神壓力，同時(shí)通過出汗達(dá)到全身心血液循環(huán)，能夠更好地促進(jìn)睡眠。

好些大學(xué)對(duì)課間操已經(jīng)不重視，有些直接取消了課間操，認(rèn)為其可有可無，學(xué)生也樂得輕松，正好培養(yǎng)了他們的惰性。課間操其實(shí)非常重要，無論對(duì)大學(xué)生的身體鍛煉，加強(qiáng)大學(xué)生的凝聚力，提升大學(xué)生的精氣神，有著非常重要的意義。

（二）組建體育社團(tuán)。

大家知道，每個(gè)高校都有各種各樣的社團(tuán)，有些規(guī)模還比較大，人數(shù)較多。體育類的社團(tuán)在高校里分得比較細(xì)，有羽毛球、籃球、乒乓球等社團(tuán)，但工作開展的較好的不多，大部分體育社團(tuán)很少組織活動(dòng)，處于自由發(fā)展的狀態(tài)。

以體育社團(tuán)開展課外活動(dòng)，符合大學(xué)生生理、心理的需求，有利于學(xué)生保持身體、心理都有一個(gè)良好的狀態(tài)，最終把體育觀念帶到工作中，形成終身體育的觀念。

（三）組織體育競(jìng)賽。

用各類體育賽事吸引大學(xué)生參加體育課外活動(dòng)，是比較好的形式之一。既能讓有體育特長的學(xué)生發(fā)揮自己的潛能，獲得學(xué)校認(rèn)可的獎(jiǎng)項(xiàng)。同時(shí)也能讓其他專業(yè)的學(xué)生通過體育比賽，增強(qiáng)參與感、榮譽(yù)感。激發(fā)大學(xué)生不停進(jìn)取、永不服輸?shù)木穸分尽?/p>

四、怎樣管理好學(xué)生課外體育活動(dòng)。

大學(xué)生體育課外活動(dòng)，光靠學(xué)生自己自覺去參加，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因?yàn)榇髮W(xué)生面臨著擇業(yè)、就業(yè)、創(chuàng)業(yè)的多重壓力，他們會(huì)以各種借口、理由懶得去參加體育活動(dòng)。所以學(xué)校和老師要在這方面多加思考，制訂方法來落實(shí)。

（一）建立良好的制度。

體育院系的領(lǐng)導(dǎo)和老師要發(fā)揮模范帶頭作用，把課外體育活動(dòng)的精神灌輸?shù)饺！W(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師可在廣泛調(diào)研的基礎(chǔ)上，制訂一個(gè)科學(xué)可行的《大學(xué)生課外體育活動(dòng)計(jì)劃綱要》，要求全校每個(gè)大學(xué)生按照綱要精神去貫徹執(zhí)行。

結(jié)合每個(gè)院校、每個(gè)專業(yè)的性質(zhì)特點(diǎn)制訂出相應(yīng)的課外體育活動(dòng)規(guī)章制度，納入大學(xué)生畢業(yè)考核范圍。同時(shí)可以結(jié)合體育社團(tuán)的工作性質(zhì)，讓社團(tuán)在課外體育活動(dòng)中發(fā)揮積極的促進(jìn)作用。在活動(dòng)實(shí)施過程中，實(shí)施嚴(yán)格的考勤、考核制度，形成校領(lǐng)導(dǎo)、班主任、輔導(dǎo)員、班干部齊抓共管的體制。

（二）制訂可行性目標(biāo)。

大學(xué)生課外體育活動(dòng)同樣可以制訂出可行性目標(biāo)，就是在實(shí)地調(diào)查學(xué)生身體狀況、體育基礎(chǔ)、興趣愛好的詳細(xì)情況下，體育院系的老師聯(lián)合本專業(yè)老師，為一個(gè)系、一個(gè)版擬定一個(gè)課外體育活動(dòng)的目標(biāo)，對(duì)運(yùn)動(dòng)人數(shù)、活動(dòng)時(shí)間、活動(dòng)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)水平、獲得競(jìng)賽名次等方面進(jìn)行量化，促使每個(gè)才加課外體育活動(dòng)的學(xué)生為了一個(gè)既定的目標(biāo)而更加努力練習(xí)。同時(shí)讓每個(gè)學(xué)生制訂自身課外體育活動(dòng)目標(biāo)，有的可以是為了強(qiáng)身健體，有的是為了發(fā)揮特長拿到獎(jiǎng)項(xiàng)，每個(gè)人做到“積極參與，盡力鍛煉”，達(dá)到身體和精神兩方面的提升。通過長期堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)，大學(xué)生的綜合素養(yǎng)必將躍上新的臺(tái)階。