炒菜怎么掌握好火候

對于很多人來說，烹調時如何控制火候是一門學問。菜肴的原料多種多樣，有老有嫩、有軟有硬，烹調方法也不盡相同，只有控制好火候才能烹飪出可口的飯菜，所以火候運用要根據原料質地和烹調方式來確定。常用的火候有以下幾種。

1.旺火：蔥爆肉等。旺火又稱烈火，適合炒、爆、汆、涮、蒸等烹飪方式。一般用于旺火烹調的菜肴，質地多以軟脆嫩為主。如涮羊肉、蔥爆肉等用旺火烹調能使主料迅速加熱，纖維急劇收縮，使肉內的水分不易浸出，吃時口感較嫩。如果火力不足，鍋內溫度不夠高或者鍋中水沸騰不了，主料不能及時收縮，就會將主料炒老或煮老。如果是素菜，比如焯菠菜或炒白菜，用旺火不但能留住營養，還能讓菜顏色漂亮，口感更脆嫩。

2.中火：紅燒魚等。中火又叫文火，適合于煎、炸等烹飪方式。比如做紅燒魚等菜時就免不了炸的程序。許多人以為炸要用大火才能外酥里嫩，其實不然。如果用旺火炸，食材會提前變焦，外焦里生。此外，為了保護原料的營養、減少致癌物的生成，炸的時候都要給原料掛糊。如果用大火，這層糊就更容易焦；可如果用小火，糊又會脫落。所以，最好的辦法是用中火下鍋，再逐漸加熱。

3.微火：燉排骨等。微火又叫小火，適合質地老硬韌的主料，常用于燒、燉、煮、燜、煨等烹調方式。如燉肉、燉排骨時要用小火，且食材塊越大，火要越小。這樣才能讓熱量緩慢滲進食材，達到里外都軟爛的效果。如果用大火，則會造成表面急劇收縮，不但口感不好，營養也會流失。

有些菜根據烹調要求要使用兩種或兩種以上火力，比如清燉牛肉。烹制前先用旺火將牛肉在沸水中焯一下，清除血沫和雜質；再移中火，加入輔料，燒煮片刻；最后用小火燒至熟，這樣做出來的牛肉色香味俱佳。（吳玉麗）