內蒙古師范大學籃球愛好者運動損傷情況調查研究

劉晨曦

摘要：文章主要研究學生在運動中如何會受傷，受傷的原因，以及產生何種影響。無論課內外活動都學會避免意外事故發生。研究結果表明：踝關節、膝蓋、腕關節、手指受傷幾率較大，其次是腰、大腿、小腿等。文章針對各個關節部位還有受傷程度做出了相應的預防措施以增強學生籃球運動興趣，提高籃球課教學效率。

關鍵詞：籃球愛好者 運動損傷情況 調查研究

1運動損傷出現的原因

籃球運動出現損傷是較為普遍現象，原因之一是運動較為劇烈，每個動作都需要身體的多處肌肉、骨骼與關節的配合，需要多種能力相互配合。原因之二是多人配合難免有身體接觸產生碰撞。

2損傷部位分析

籃球運動的損傷中易受傷位置：頭頸、肩、手腕、手指、腰、膝、大小腿、跟腱、踝等等，一旦損傷出現，得不到及時救治，往往留下很多后遺癥。常見受傷情況：如果在傳接球或運球時被別人搶斷，由于暴力接觸到手指容易戳手；運球上籃重心不穩摔倒了，手指著地面上了等等。踝骨損傷，在帶球時不小心滑倒而導致腳扭了；起跳投籃時對方防守兩人撞在一起落地不穩扭到腳；搶籃板球落地時失去重心或踩了別人的腳上而崴了腳等等。無論是什么原因造成的，這損傷的發生與當時心情的好壞也有一定的關系。不同的損傷有不一樣的預防措施與急救的手段。

3調查對象

內蒙古師范大學喜歡打籃球的各年級的愛好者，在他們中隨機抽出100認為樣本，其中包括92名男孩，8名女孩。

4結果分析

4.1籃球愛好者運動損傷的發生率

從本次調查的情況看，被調查的100人中，在籃球運動中有48人發生過76次傷害，受傷率達48.0%。由此可看出男生比女生打籃球的多，不論男生女生都有受傷的概率。

4.2籃球愛好者運動損傷類型及部位損傷類型

因為籃球運動員都在不停的運動，有時跳起，有時下蹲，有時移動，有時急停，還有時會身體接觸碰撞，所以在運動過程中出現損傷都是不可避免的，就要求我們在既要愉悅身心也要注意安全，如若不然這很可能造成身體損傷，可能會扭傷，可能會檫傷，可能會戳傷，可能會拉傷等。

由表2可知，籃球運動有扭傷、擦傷、戳傷、拉傷等等。扭傷的27人次占總人次35.5%。檫傷的有20人次，占總受傷人次26.3%。戳傷有13人次占總受傷人次的17%。拉傷14人次占總人數得出18%。可看出，我校籃球運動損傷比例較大。出現以上損傷的情況可能是運動員的身體接觸頻繁造成碰撞容易損傷，也可能是技術不到位不規范造成損傷，也可能是傳接球注意力分散引起的，還有在搶籃板球時落地不穩造成的，也可能是落地時不小心踩到別人的腳把腳扭傷的，還有場地的不平整，場地上有別的雜物造成的。還有在搶球時身體接觸的對抗容易造成關節損傷。

經過調查分析，籃球愛好者受傷部位主要是以上幾個部位，主要是扭傷、擦傷、拉傷和戳傷。（見表3）。由此可看出身體部位較容易受傷的是手、踝、腕三部分。一定要提高籃球運動技術，籃球運動的特點是應以打籃球娛樂，以鍛煉身體為主，體現出籃球獨特的文化。

4.3籃球愛好者損傷的原因及預防

（1）增強的自我保護意識。籃球愛好者應該培養自我保護意識，這樣可以避免很多的意外傷害的發生。打籃球應該穿運動裝，鞋很重要，要穿專業而舒適的籃球鞋；在玩球時應先熱身，要做一些有針對性的準備活動，對身體的各關節及容易出傷的部位要特殊的注意，一定要活動開，要使自己的身體保持最良好的狀態。還有在帶球運球時都應該小心避免和別人身體接觸以減少受傷，無論是自己或是別人做動作時都要小心不要在人堆里沖撞。身體好受傷部位沒有做出了一定的措施，比如踝、膝、踝關節需如何的保護，膝關節在地面的支撐。以上所說都是外因，其實最應注意的是思想上的自我保護，無論在何種情況下，都要保持清醒的頭腦，時刻應提高警惕形成自我保護意識。

（2）準備活動不充分。太多的人在開始劇烈的運動時，都不在意準備活動。這往往會因為沒有準備活動造成身體的損傷，統計問卷時，發現受傷的人很多都是因為準備活動沒做。尤其是在課外活動及其比賽當中，還有在不好的場地，惡劣的環境當中，要注意幾處容易受傷的部位，踝，膝關節和腕關節。要在運動前15分鐘做好準備活動，渾身上下的各關節都要活動開，要針對性地做一些活動。

（3）技術動作錯誤。很多技術動作本身存在問題，所以在運動時很容易出現意外，造成不必要的損傷，例如持球突破上籃，易出現人與人的碰撞，造成損傷。暴力、動作幅度過大、犯規，也易造成身體損傷。在本次調查中，損傷原因是技術動作錯誤引起的占很大比重。在運動中，錯誤動作容易引起運動損傷，有些人動作不到位還要持球突破上籃；籃球動作掌握不太熟練，缺乏正規系統的學習和訓練，因而沒有形成完整正確的理念。在完成動作時機掌握不好，節奏亂，不符合人體生理結構和運動原理，這就會造成錯誤動作，在傳接球時就會形成手指的戳傷或扭傷，給自己造成不便。

（4）其他方面的預防。身體在較長時間劇烈運動產生疲勞；天氣不好等。

由表4可知，造成籃球愛好者損傷的原因很多例如身體疲勞，心理因素，注意力分散，不良氣候影響等以上幾種多是常見的受損傷原因。

4.4籃球愛好者對損傷的了解及傷后處理

對運動損傷的不了解以及對于受到損傷后更不知如何處理。在恢復期間應做適當的活動，這可以在損傷后直接影響后期的治療效果。皮膚擦傷，需要注意不要感染，不要沾水，抹些藥水即可。肌肉拉傷就較為嚴重，需立即冷敷以緩解癥狀，最好送醫院檢查。如扭傷，應該是關節或骨受到了傷害，可能是踝關節、膝關節、腕關節，損傷發生12h內用冰塊或冷水敷，36h后再用熱水泡或熱敷；假如扭傷的地方出現腫脹、皮膚變青發紫了，疼痛嚴重，可以用加熱陳醋熱敷患處，每天2次或3次，每次10min。如發生骨折，應立即固定患處并盡快送醫院急救。

籃球愛好者對損傷的基本了解和大概了解都差不多，只有少數人一點不了解。在傷后處理上，主要表現為休息且治療以及休息不治療，通過對比總結出：損傷的了解程度直接影響到傷后的處理方法。

5結論

（1）錯誤的技術動作。組織方法不合適，天氣不好，身體素質，都可以造成身體的損傷。（2）對籃球知識匱乏，自我保護意識太差，對受傷的急救措施不是很了解，受傷的人數很多，受傷的部位都是身體比較薄弱的部位。（3）籃球運動員受傷的主要因素包括：準備活動不充分，自我意識太差，錯誤動作多，場地不好等等。