抑郁

鄭秀文有過長達三年的抑郁癥：“非常痛苦，那種痛苦是說不出來但必須要經歷，你又擺脫不了，所以差不多前前后后有三年，真的是我人生中最困難的時期。沒有工作，也不能工作，完全在一種絕望跟放棄的狀態。在家里不停地吃東西、發胖、發呆，每天起床后都感覺到很深重地絕望。除了絕望，還會恐懼，當恐懼突然而至的時候，我會在床上發抖，一直抖。這些絕望和恐懼讓我喪失活下去的勇氣”。

“那時因為抑郁整個人陷入一種亂吃東西的狀態，胖了好多，胖到一個自己都沒辦法接受的程度，就開始慢慢培養跑步的習慣。其實跑步是對很多憂郁癥病人很關鍵的一個治療，幫助很大。我就給自己定下時間表，每天早晨五點鐘準時去跑步。”

張嘉佳十年里得過兩次憂郁癥，都蠻嚴重。

“第一次是04、05年，那時候我住在東五環外的一個小區，住在那兒的一年，我沒出門。我一年喝了400瓶伏特加，頭發全白了。人家問我，張嘉佳你的白頭發是不是染的。其實黑的是染的。我站在18樓上面想跳下去算了。”

“第二次憂郁癥是12、13年，那時候不像慘白少年覺得自己要死要活的了，我跟自己講：張嘉佳你要好起來！我準備了一個小本子，上面寫了我平時想做又不敢做的事。我逼著自己一件一件做，目的很簡單，就是逼一個憂郁癥患者自己去熱愛生活。我逼自己，哪怕從假裝熱愛生活開始，你也會慢慢熱愛這個世界。小本子上這么多事做完后我發現，這個世界太大了，奇怪的人好多，匪夷所思的事情好多，慢慢我就覺得自己好了。”