鞋墊能治扁平足嗎

周晉羽

聽很多人說，用特制的鞋墊就能矯正扁平足，那么，這是真的嗎？

挑鞋不當易產生扁平足

扁平足是臨床上一種常見病，是指各種原因引起的足內側縱弓完全或部分消失，以及由此引起的一系列臨床綜合征。

除了遺傳因素、先天性足骨畸外，引起兒童扁平足的原因也是多方面的。例如，兒童身體生長發育迅速，活動能力逐漸增強，如果營養不均衡，身體過胖或者過瘦，都會造成足部肌肉的力量跟不上體重的急劇變化而產生扁平足。另外，有的家長為了把孩子扮酷扮美，會給孩子挑選一些“中看不中用”的鞋，挑鞋不當也是產生扁平足的一個重要原因。

很多人聽說孩子患有扁平足，就非常緊張。這種緊張來源于錯誤地認為手術是治療足踝部疾病的主要手段。但這種觀點不完全對，對于應用非外科手段無法治療的疾病，手術是第一選擇，然而更多的疾病應積極保守治療。足弓墊等輔助支具以及脛后肌腱功能鍛煉是常用的保守治療扁平足的方法，其中，矯正鞋墊是保守治療中非常好的一種選擇。

矯正鞋墊要定制

“既然矯正鞋墊有用，那就在網上購買好了。”很多家長圖方便，都會選擇這樣做。 但矯形鞋墊最好要做個性化定制，以平足為例，必須根據足弓塌陷程度定制，才可以更有效地緩解內側縱弓。正如孩子眼睛近視，我們需要通過驗光配鏡才能得到一副合適的眼鏡一樣，患有扁平足等足病，也需要遵循科學流程才能配到一雙適合自己的鞋墊。

一定：以扁平足為例，肉眼結果并不能作為診斷標準，應經專科醫生專業分析和檢查，才能明確病情。

二量：定制鞋墊視個人情況而定。例如平足，則需準確測量足弓塌陷情況，需要由專業康復支具師在專業儀器上獲得足弓的各項數據后，再定制個性化產品。值得注意的是，足弓在負重和非負重時差別較大，在負重位獲得數據更為準確。

三穿：拿到一雙定制鞋墊后，則需要科學地穿戴。應保證足夠的穿戴時間，剛開始每天穿戴1～2小時，逐漸過渡到7～8小時，如無不適應，每天行走時應盡可能多穿戴。

矯正鞋墊需定時更換

矯正鞋墊穿多久才可以有效果呢？這其實需因人而異，由于成年人骨骼已停止發育，需要長期穿才能矯正趨向正常足弓和直型腿的步態，除了可以減輕不適，并且也可以降低不正確施力下的傷害或是運動傷害的風險。如果是孩子，骨骼處于發育時期，則需要定期檢查足部情況，根據實際情況重新定做矯正鞋墊，直到平足得到糾正。

兒童鞋碼數加大后應及時更換新鞋墊，一般來講，半年更換一次鞋墊比較合適。成年人碼數一般無變化，如果是重度運動使用者并且經常使用，大約6～8個月需要再換一雙新的鞋墊以確保使用最佳狀態。若是一般運動量，成人大約1～2年才需再換一雙鞋墊。

（摘自《健康人報》）