兩招，讓小鼻子不再塞

時利 夏以琳

我國北方有“臘月廿四掃房子”的習俗，南方則是“臘月廿八洗邋遢”。里里外外大掃除之后，這個春節大家過得是否更輕松自在呢？

在燕兒家，媽媽頭可大啦。原來，每年春天燕兒皮膚上就會起疹子，今年倒好，小家伙從放寒假開始就像她爸爸一樣鼻塞流涕，晚上都睡不好，奶奶說可能是塵螨過敏，于是家里趁著節前徹徹底底打掃了一回，小被子都曬透了，癥狀總算有些好轉，可年初二拜年時，燕兒聞到二爺爺的二手煙，又變成“鼻音妹”了。

家庭自測法：判斷鼻塞是否過敏引起

鼻塞是一種癥狀，普通感冒、流行性感冒、過敏性鼻炎等疾病都可能導致鼻塞。如何判斷孩子的鼻塞是否因過敏引起？以下家庭自測法可幫助爸爸媽媽進行正確判斷，如果孩子的癥狀比較復雜，或者很長時間都無法緩解，建議帶孩子去醫院診治。

存在以下情況的，請在（ ）內打鉤，如果有2項以上吻合，可考慮是由過敏引起的。

（ ）1.有過敏疾病家族史。

（ ）2.只是鼻塞，精神狀態好，沒有其他感冒發燒癥狀，比如發熱、頭暈、頭痛等。

（ ）3.伴有慢性咳嗽，半夜、清晨時癥狀特別明顯。

（ ）4.清晨起床后常會連續打噴嚏，流鼻涕。

（ ）5.時常覺得鼻子癢、鼻塞、眼睛癢，尤其在媽媽整理衣物被褥，打掃衛生時。

（ ）6.有時聞到香味也會打噴嚏、流鼻涕。

（ ）7.局部皮膚時不時會癢、發疹子。

Tips：關于兒童過敏性疾病

*常見的過敏癥狀可以表現在各個器官，發展成異位性皮炎（濕疹）、蕁麻疹、過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性眼結膜炎和食物過敏等，這些被統稱為“過敏性疾病”。

*兒童過敏性疾病，最常見的是過敏性鼻炎、過敏性哮喘和濕疹。

*容易過敏的孩子，處于不同的年齡段，出現的過敏癥狀會有所不同：新生兒時期以食物過敏和濕疹為主；2～3歲時皮膚過敏和藥物過敏的癥狀漸多；5～6歲時過敏性鼻炎的癥狀會越來越明顯。

應對過敏與鼻塞第一招：“防守”

隨著生活方式和環境的較大改變，兒童過敏性疾病呈逐年增加趨勢。

過敏性疾病的發病機制十分復雜，一般認為與遺傳和環境有著密切關系。既然孩子會因整理衣物、拍被褥、掃地、撣塵而打噴嚏、流鼻涕，繼而導致鼻塞甚至過敏性鼻炎，那么，理論上，避免接觸灰塵、螨蟲、花粉、霉菌、煙霧、香水、汽油、油漆、清潔劑、寵物毛這些過敏原，就能兩不相煩，各自安好。實際生活中，很多患兒家庭也是圍繞著清理和清潔來進行的。

需人人參與的“三防”

1. 積極尋找過敏原的線索

*建議媽媽準備一個本子，或者在手機上做好記錄，將孩子的過敏表現，發生的時間、地點都記下來。

如果孩子鼻子過敏癥狀常在臥室發作，應懷疑可能與臥室的某些因素有關，如睡衣、寢具、塵螨或睡前經常吃的某種食物等。

*另一個辦法就是，直接去醫院做過敏原篩查的測試。

2. 避免接觸可能致病的過敏原

*搬入新居、家庭裝修、購新家具后，應開門窗通風，待室內異味、甲醛等消散后再入住使用。

*帶孩子外出時，盡量避免去車多、人多且雜的地方，春天少去花海湊熱鬧，比如看油菜花。

*不碰含氯的水，比如泳池里的氯會刺激鼻腔黏膜，使鼻塞更嚴重。

*避免食用易導致過敏的食物，比如前面媽媽本子上已記錄的那些，尤其不要吃奶制品、巧克力，它們會促發黏液的產生。

3. 注意室內及個人衛生

*裝有空調的房間應該經常通風換氣，清洗過濾網。

*定期打掃房間，避免使用地毯、毛毯。

*絨毛玩具要常清潔，或者盡量不買。

*孩子的內衣應用清水多次漂洗，以免殘留的清潔劑引起過敏。

*每月清洗一次枕套、被套、床單，每月換毛巾，每年換新的貼身內衣。

*陽光好的時候，將孩子衣物拿到戶外晾曬，尤其被褥要多曬。

但是，徹底打掃把“敵人”消滅干凈，或者完全不接觸，真的好嗎？

“干凈衛生”是柄雙刃劍

在我們生活的這個世界上，95%以上的細菌都對我們無害，而且其中有很多甚至還對我們有益。

如果指望殺菌消毒來保護孩子和自身健康，做得太過，往往適得其反。一來，人本身就是與細菌共生的生物體；二來，再怎么干凈，我們也不可能把孩子放在無菌的罩子里。

德國醫生朱莉亞·恩德斯在《腸子的小心思》一書中寫道：

“人在打掃衛生的時候就只遵循著一個原則——掃除一切、殺死一切，雖然也不知道殺死了什么，但是肯定那不是好東西。

這樣徹底打掃的時候，確實殺死了所有的東西，不僅僅有壞的，還有好的。這種清潔方式實在是不可取。事實上，一個國家越干凈，那個國家患過敏和免疫系統疾病的人就越多。家越是干凈“無菌”，這家人患過敏和免疫系統疾病的可能性就越高。

30年前在德國，差不多每10個人里面才有1個人患有某種過敏癥，而今天，每3個人里面就有1個過敏。但是相比之下，細菌感染致病率卻沒有下降。今天的科學研究給打掃衛生帶來了新的定義：干凈，并不是指要把我們認為的有害細菌統統趕盡殺絕！”

由此可見，凡事皆有度，“防守”也是講智慧的，保證起碼的衛生條件是必要的，讓孩子接觸自然、進行戶外運動、適當參與園藝、清掃勞動也是需要的。

應對過敏與鼻塞第二招：“反擊”

以下方法，無論是普通感冒引起的，還是過敏導致的鼻塞，爸爸媽媽都可以拿來用哦！

鼻通按摩五步法

五步法是配合穴位按摩，緩解鼻塞，幫助通竅的傳統理療方法，只需要用到手指，媽媽給孩子，或者教會孩子自己按摩，簡單而有效。

第一步：

采用舒服的坐姿或者放松地躺下都行。以右手中指沿著印堂（食指和無名指在兩邊輔助，像釘耙一樣），自下往上推，一直推到百會，到頭頂后，再回到印堂重復，一邊推，一邊在心里計次數，從1數到10。

第二步：

像做眼保健操那樣，將雙手食指分別放于兩邊眼窩處，剛好在鼻梁上端和眉毛下方的區域。由內向外畫圈，用手指尖按摩約30次。

第三步：

將雙手食指移到鼻子兩邊，從鼻根到鼻孔兩邊上下輕擦，60次。

第四步：

右手拇指和食指點按鼻翼兩邊的迎香穴，心里數數，從1數到30。

第五步：

最后，用左右大魚際按揉兩邊顴骨的最下緣，稍重揉10下之后，由內（鼻子兩側）向外（耳朵方向）推20次。

天然水療法

1.給鼻子做個“微桑拿”

用濕熱毛巾敷口鼻，洗一個茶樹精油的熱水澡，讓熱蒸汽進入肺部和鼻腔，都有助于排出黏液，緩解不適，疏通鼻塞。

出于對鼻子的特別關照，我們也可以做一個簡易的蒸汽熏蒸來緩解鼻塞，這個法子全世界的人們用了幾百年了。

方法：

1）將1000毫升凈水（4～5杯水）倒入奶鍋中燒開，水開后將奶鍋從爐子上移開。

2）在水溫下降的過程中，可以往里面加一茶匙洋甘菊茶或者菊花。

3）將手放茶水上方，等蒸汽不覺得燙時，把臉放在上方，用毛巾蓋住頭部，做深呼吸。

提醒孩子千萬當心，別被熱蒸汽和鍋邊燙到。如果剛開始還不能用鼻子呼吸，就先用嘴呼吸。

2.補水

無論鼻過敏，還是風寒感冒初起，每天打噴嚏、擤鼻涕，鼻子里面的鼻涕好像擤也擤不完。這種情況下，尤其需要補水，溫水和鮮果汁都行，每天至少6杯，幫助加強人體免疫功能，緩解鼻道腫脹和不適。

3.瑜伽洗鼻法

買一個洗鼻壺（通常都有配套的小包清洗鹽一起賣），堵塞嚴重的話，每天早上按照說明書上的方法洗一次，或者找一位瑜伽老師具體學習一下再自己洗。

操作：

湊到臺盆上方，使頭部向前下方傾斜45°，洗鼻壺裝滿水，出口對準鼻孔，配好的鹽水（或溫水也行）從上方的這只鼻孔進入鼻腔，再從下方的另一只鼻孔出來。沖洗完后把鼻子擤干凈，再按以上步驟換另一邊灌注。水灌完了，洗鼻也完成了。

需要注意的是：剛開始洗鼻時可能會嗆到，孩子會因此而拒絕，鼓勵他多嘗試，掌握方法之后就不怕了。如果水流到嘴巴里，就吐掉它。癥狀有所緩解后，次數可以減少到每周2～3次。

最后不怕辛苦地再嘮叨一句：盡管鼻塞呼吸不暢，使人有些難受，我們該運動的時候還是要動起來，該睡覺的時候還是要多休息。運動幫助增強體質、減輕過敏癥狀，睡眠可以啟動身體自身的免疫機制。給自己多一點信心，一定能過這一關，加油！