睡眠不足讓人孤獨

如果你喜歡和人談天說地，不甘一個人獨居陋室，那你知道自己最不能缺的是什么嗎？答案是睡眠。一個科學(xué)家團隊近期開展的一項研究發(fā)現(xiàn)，那些睡眠不足，頂著黑眼圈的人可能自帶“生人勿近”的氣場，會嚴(yán)重毀了他的社交生活。更糟糕的是，這種狀態(tài)還會傳染，即使是睡眠充足的人，只要跟缺睡的人待上一段時間，也會被傳染上“社交孤立感”。

美國加州大學(xué)伯克利分校的研究人員對18名健康成年人進行了一夜的睡眠完全剝奪實驗。研究人員將志愿者分成兩組，一組正常睡覺，一組徹夜不眠，第二天，研究人員對所有志愿者進行測試。

第一項測試是關(guān)于社交距離。志愿者原地站定，另外一個人向他迎面走來，當(dāng)感覺不舒服的時候志愿者喊停，此時二人之間的距離也就是志愿者的社交距離。

這個測試要進行兩次。結(jié)果顯示，睡眠不足的志愿者允許陌生人靠近的距離更遠(yuǎn)，比睡眠正常的被試者允許的距離遠(yuǎn)18%～60%。

結(jié)束該測試后，志愿者要接受單獨采訪。之后由1033名觀察員逐一、獨立地觀看這些采訪錄像，對錄像中的志愿者的孤獨程度與自己是否愿意和他進行社交作出評估。評估結(jié)果證實，被剝奪睡眠的志愿者被評為更加孤獨。并且很多觀察員反映，在觀看被剝奪睡眠者的錄像1分鐘后，孤獨感似乎“傳染”給了自己，自己明顯感覺更加孤獨。

最后一項研究內(nèi)容是，前一晚睡眠好壞是否會影響第二天的感受。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一個人前一晚的睡眠量準(zhǔn)確地預(yù)測了他們接下來一天的孤獨感。而僅僅一個晚上的良好睡眠就能讓人更外向，在社交時也更自信、更具吸引力。研究團隊表示，人們每晚應(yīng)保持7到9小時的睡眠時間，而睡眠不足卻可以將人變成社交棄兒。（本刊綜合）