候鳥式養(yǎng)老科學(xué)嗎？

徐曉毅

一、候鳥式養(yǎng)老成為趨勢(shì)

隨著物質(zhì)生活水平的提高，老年人生活觀念的改變，新的養(yǎng)老方式——候鳥式養(yǎng)老，已然興起。老年人年紀(jì)大了，身體很多部位走向衰老，對(duì)嚴(yán)酷氣候變得敏感，抵抗適應(yīng)能力降低。很多老年人還有心臟病、三高等老年慢性病，一到冬天就容易犯病。為了自己的健康考慮，紛紛選擇在寒冬季節(jié)搬到四季如春、氣候宜人的地區(qū)生活。再加上現(xiàn)在物流通暢，即便是在與自己家鄉(xiāng)氣候、物產(chǎn)、飲食習(xí)慣截然相反的地方生活，也可以通過網(wǎng)上購(gòu)物，或者讓子女親朋以快遞的方式把家鄉(xiāng)物產(chǎn)送到自己身邊，也不會(huì)難以適應(yīng)。手里有錢，沒有生活負(fù)擔(dān)的老年人不再為工作和家庭瑣事所牽累，冬往南飛，夏往北歸，既能游山玩水，又能躲避酷暑嚴(yán)寒，不知道讓多少人羨慕。我身邊就有很多這樣的老年人，他們或者在海南買一套小戶型的房子，或者每年租一套條件不錯(cuò)的公寓，再或者呼朋喚友飛往南方過冬，第二年初夏再回到?jīng)鏊谋狈絹肀苁睢?h3>二、候鳥式養(yǎng)老是否科學(xué)

盡管候鳥式養(yǎng)生時(shí)尚又舒適，然而它真的科學(xué)嗎，真的能幫助老年人實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的愿望嗎？

1.從生理方面說，中醫(yī)養(yǎng)生講究順時(shí)應(yīng)勢(shì)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。一年四季春暖、夏熱、秋涼、冬寒，天地萬物春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。人于天地之間，不過一生物爾，即便是最具有智慧的生物，也逃不開陰陽四時(shí)的變化，想要身康體健就要順應(yīng)四季變化的規(guī)律，保持機(jī)體與自然的平衡。老話說，一方水土養(yǎng)一方人，南北方人生存環(huán)境截然不同。我國(guó)幅員遼闊，北方和南方的氣候溫差以秦嶺淮河一線為界，逐漸對(duì)立式分化，北方降水少，多集中在夏季，相對(duì)南方氣候干燥，冬冷夏熱，四季分明；而南方四季溫差小，降雨量大，氣候濕潤(rùn)，冬季溫暖濕潤(rùn)，夏季高溫多雨無明顯寒冬。北方的夏季相對(duì)南方?jīng)鏊稍铮鄬?duì)當(dāng)?shù)氐亩緛碚f是潮濕炎熱的，反之亦然。然而，無論是南方還是北方，相對(duì)于人長(zhǎng)期生存的特定地區(qū)來說，都是有溫度截然不同的四季，哪怕就是在赤道和兩極，也有自己的冬季和夏季。可是反過來，對(duì)于赤道來說兩極的四季都是冬天，而赤道的四季對(duì)于兩極來說都是夏天中的夏天。我們生活的環(huán)境雖然不像赤道和兩極的氣候那么極端，但道理是相同的。可以說南方的冬季和北方的夏季的環(huán)境在某種程度上來說是很相似的。因此，由北往南飛也好，由南往北飛也罷，人的身體都在躲避春夏秋冬的更替。不經(jīng)歷寒冬，身體就不能生機(jī)潛伏、陽氣內(nèi)藏、休養(yǎng)生息。不經(jīng)歷夏天，身體也就不能成長(zhǎng)壯實(shí)，冬天儲(chǔ)藏的能量也得不到應(yīng)有的消耗。老年人年輕的時(shí)候因?yàn)楣ぷ鳌⒓彝サ姆N種關(guān)系，都是長(zhǎng)期生活在一個(gè)相同的環(huán)境中，身體已經(jīng)無比忠實(shí)地適應(yīng)了這個(gè)環(huán)境。上了年紀(jì)，適應(yīng)能力差了，頻繁地變更生活環(huán)境，從某種意義上來說就是對(duì)身體的摧殘。

2.中醫(yī)講究冬病夏治，夏病冬治，亦講究春季養(yǎng)肝、夏季養(yǎng)心、秋季養(yǎng)肺、冬季養(yǎng)腎。春肝氣最足，肝火最旺，應(yīng)疏肝行氣，養(yǎng)護(hù)肝臟；夏季心氣最旺，陽氣旺于外，新陳代謝加劇，心臟負(fù)擔(dān)加重，應(yīng)著重養(yǎng)心，心安則血暢，血暢則神清氣爽；秋季萬物收獲，氣候轉(zhuǎn)入涼爽干燥，應(yīng)滋養(yǎng)肺腑；冬季萬物蟄伏，新陳代謝日益緩慢，應(yīng)收藏陽氣滋養(yǎng)腎臟，以待來年。躲過的四季的更替也就失去了滋養(yǎng)相對(duì)臟器最好的時(shí)機(jī)，于身體有害無益。

3.從心理方面說，老年人可以采取候鳥式生活是因?yàn)樗麄円呀?jīng)退休，無需堅(jiān)守工作崗位，子女都已長(zhǎng)大成人，無需父母守護(hù)照顧。但是他們的子女或者正在上學(xué)，或者已經(jīng)走向工作崗位，正在事業(yè)的打拼期，甚至很大一部分人已經(jīng)膝下有子，需要養(yǎng)兒育女，無法跟隨父母進(jìn)行候鳥式生活，侍奉左右。因此，性格開朗，獨(dú)立性強(qiáng)，有老伴兒陪伴或者好友同行的老年人能在候鳥式養(yǎng)老中獲得樂趣，而那些喪偶獨(dú)身，性格孤僻，對(duì)子女依賴性強(qiáng)或更習(xí)慣在家庭氛圍中生活的老年人過候鳥式生活，容易產(chǎn)生孤獨(dú)感、被拋棄感，失去生活的動(dòng)力，甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁的癥狀。

三、如何進(jìn)行候鳥式養(yǎng)老

那么，是不是說候鳥式的養(yǎng)老就是絕對(duì)不健康，于身體有損的呢？也不盡然，在我國(guó)傳統(tǒng)觀念中福禍相依，陰陽相伴，只要運(yùn)用得當(dāng)，亦可轉(zhuǎn)害為利。很多老年人疾病纏身，的確無法在惡劣或不適合的環(huán)境中生存，比如患有老慢支、肺氣腫的患者就不適合在冽冽寒冬中生活，患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者也不適合在潮濕悶熱和寒冷的環(huán)境中生活，冠心病、高血壓等心腦血管疾病的患者也適合在相對(duì)溫和，飲食清淡，水質(zhì)柔軟的環(huán)境中生活。因此，只要注意選擇養(yǎng)老的目的地，候鳥式養(yǎng)老方式還是健康有益的。

1.根據(jù)長(zhǎng)期居住地環(huán)境選擇目的地。根據(jù)老人原來的生活環(huán)境選擇相應(yīng)的目的地。比如居住在海南的老年人，即便經(jīng)濟(jì)條件再優(yōu)越也不要跑到最北邊，去享受過春天或者秋天。原本居住在江南水鄉(xiāng)的老年人，也不要一下子選擇遠(yuǎn)離水域的干燥內(nèi)陸城市。而是應(yīng)選擇和原來居住地環(huán)境相似的，但氣候溫潤(rùn)，溫度適宜的城市。例如生活環(huán)境悶熱潮濕的老年人可以選擇去北戴河、大連這種夏無酷暑，濕度高于內(nèi)陸城市，卻比長(zhǎng)期居住地干燥許多的城市度過夏天。東三省、內(nèi)蒙古的老人也沒有必要一下子跑到?jīng)]有北方人習(xí)慣的取暖設(shè)備，濕度過高的南方城市過冬。只需選擇一個(gè)冬無嚴(yán)寒，氣候宜人的，但是生活環(huán)境、習(xí)慣相差不大的北方城市過冬即可。

2.可以在根據(jù)身體狀況選擇目的地。身體健康，沒有明顯疾病的老年人可以選擇的范圍比較廣，只需不是與原居住地氣候環(huán)境反差極大，溫度濕度都很舒適的地區(qū)就可以。而身患疾病的老年人則應(yīng)該根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇，比如患有老慢支、肺氣腫之類疾病的患者就需要選擇一個(gè)溫暖濕潤(rùn)，氧含量高城市，比如受海洋氣候影響的北方的海濱城市或氧含量高的公園式城市；而對(duì)海鮮過敏的人可以遠(yuǎn)離海濱城市以免不小心就中了招；患有心血管疾病的老年人可以選擇飲食清淡，水質(zhì)柔軟的地區(qū)。

3.根據(jù)經(jīng)濟(jì)條件選擇目的地。人老愛面子，老朋友中有去泰國(guó)的，我就要去新加坡；有去海南的，我就要去廈門；有去北戴河的，我就要去大連。其實(shí)完全沒有必要。有條件四處游玩，選擇一個(gè)風(fēng)景如畫的旅游城市居住固然好，沒有經(jīng)濟(jì)條件，可以選擇一些消費(fèi)水平低，但自然環(huán)境好的地方生活。甚至精心把自己的小家里創(chuàng)造出一個(gè)小花園，一個(gè)溫濕度適宜又可子孫繞膝的養(yǎng)老小天地也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。沒有必要為了面子光鮮增加生活壓力，生活的輕松自在對(duì)老年人來說是最好的養(yǎng)老環(huán)境。