寶寶防近視 給您5建議

文/高維新

當(dāng)前，電腦、手機(jī)、PAD等電子產(chǎn)品，正以驚人的速度“入侵”每個(gè)家庭，許多孩子成為“電子產(chǎn)品控”,視力下降問題嚴(yán)重，且發(fā)病年齡越來越小，四五歲的近視患者并不鮮見。

近視5原因

1.遺傳因素。現(xiàn)在上幼兒園的孩子，父母大都是上世紀(jì)七八十年代出生，近視患病率已經(jīng)比較高，由于近視較高的遺傳因素和亞裔人群的高易感性，導(dǎo)致如今近視發(fā)生率和近視程度明顯提高。

2.環(huán)境因素。電子產(chǎn)品普及，長(zhǎng)時(shí)間近距離地用眼，加重近視發(fā)病率。加上現(xiàn)在的孩子室外活動(dòng)較少，即使去室外，由于高樓林立，可遠(yuǎn)眺的距離有限，不利于眼部充分放松。

3.用眼過度。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，孩子玩10分鐘手機(jī)相當(dāng)于看30分鐘電視。有的家長(zhǎng)在孩子很小時(shí)就報(bào)了各種學(xué)習(xí)班，增加了孩子近距離用眼的時(shí)間。

4.飲食失衡。飲食結(jié)構(gòu)不合理，過多攝入油膩食品、甜食等，在血液中產(chǎn)生大量酸性代謝物質(zhì)，造成血鈣下降，影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，導(dǎo)致近視。

5.防控不力。近視兒童如果不加控制，近視度數(shù)會(huì)增長(zhǎng)得非常快，有的每年能增長(zhǎng)一二百度，很快達(dá)到高度近視（600度以上）。

護(hù)眼5建議

1.科學(xué)用眼。看近處物體時(shí)一定要保持33cm以上的距離。避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，每間隔半小時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺，使眼睛得到放松。多做戶外活動(dòng)。據(jù)研究，戶外活動(dòng)不僅能減少近距離眼部活動(dòng)，而且陽(yáng)光照射也對(duì)近視預(yù)防有一定作用。

2.早教最好還是用紙質(zhì)材料。嬰幼兒在翻書時(shí)，也是在進(jìn)行理解、記憶、整合的過程，而看電子產(chǎn)品只有被動(dòng)的接受。電子產(chǎn)品能少用就少用，最好不用。如果非要用，要盡量用輻射低和光線柔和的屏幕，文本閱讀界面背光最好在50%以下。還要避免快速更新屏幕頁(yè)面，不然會(huì)使眼睛“應(yīng)接不暇”，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)產(chǎn)生眼部不適。

3.定期檢查眼睛。及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，還需確定是真性近視還是假性近視。

4.注意飲食均衡。多吃蔬菜瓜果，多吃富含維生素B2和鉻的食品。研究表明，近視的發(fā)生與飲食中缺鉻密切相關(guān)，含鉻食品包括多種豆類、海產(chǎn)品、肝、瘦肉等。

5.加強(qiáng)體育鍛煉，注意課間休息。到室外活動(dòng)，在放松身體的同時(shí)也能使眼睛得到休息，減少持續(xù)用眼時(shí)間。

《一起去露營(yíng)》答案

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