一次爭(zhēng)執(zhí)，不忘三年

周愛田

心理學(xué)專家表示，這種情況屬于“強(qiáng)迫回憶”，是強(qiáng)迫癥癥狀的一種，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。專家同時(shí)提醒大家：正確的人生認(rèn)知應(yīng)該是，永遠(yuǎn)不要為過(guò)去的事情而懊惱。

一些曾經(jīng)與他人發(fā)生過(guò)爭(zhēng)執(zhí)的人，會(huì)有這樣一個(gè)感受：“吵架的時(shí)候，其實(shí)我本可以發(fā)揮得更好的。”

有人覺(jué)得這是一句笑談，但對(duì)于肖女士來(lái)說(shuō)，與同事的一次爭(zhēng)執(zhí)讓她耿耿于懷3年多。每每想起，她都會(huì)暗自傷心懊惱，寢食難安，以至于影響了正常生活。

心理學(xué)專家吳青芝表示，這種情況屬于“強(qiáng)迫回憶”，是強(qiáng)迫癥癥狀的一種，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。

一件小事，連累3年生活

很多時(shí)候，尤其是獨(dú)處時(shí)，肖女士都會(huì)想起3年前的那個(gè)時(shí)刻。

那時(shí)候，肖女士在一家貿(mào)易公司工作。肖女士說(shuō)，她其實(shí)很珍惜那份工作，每天踏踏實(shí)實(shí)地工作，老老實(shí)實(shí)做事情。但由于一個(gè)很小的誤會(huì)，同事與她發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)。

事情很小，而且是對(duì)方誤會(huì)了自己，肖女士本來(lái)想好好解釋的，但由于同事嗓門高而且語(yǔ)速快，肖女士一時(shí)愣住了。看到肖女士這樣，同事的嗓門更高了。

“當(dāng)時(shí)是在辦公室，大家都在。我腦子里一片空白，什么話也說(shuō)不出來(lái)。看到我這樣，很多同事都覺(jué)得是我理虧”，肖女士說(shuō)，她至今依然記得當(dāng)時(shí)同事們看向她的眼神。

肖女士最終也沒(méi)能好好解釋清楚，與她爭(zhēng)執(zhí)的那個(gè)同事就被別人拉開了。雖然在此事上肖女士并無(wú)過(guò)錯(cuò)，但因?yàn)樗?dāng)時(shí)的現(xiàn)場(chǎng)表現(xiàn)，導(dǎo)致很多同事都認(rèn)為肖女士確實(shí)有錯(cuò)。此事過(guò)后，肖女士也曾試圖向大家解釋，但很少有人愿意相信她。

從此肖女士落下了心病。“我一次又一次地想起那件事，很懊惱。總覺(jué)得當(dāng)時(shí)我應(yīng)該好好發(fā)揮，把語(yǔ)言好好組織一下解釋清楚，也就不會(huì)被大家誤會(huì)了”，每每想起此事，肖女士總是耿耿于懷。

事情過(guò)去很久了，大家都已經(jīng)淡忘了此事，但對(duì)于肖女士來(lái)說(shuō)，這件事情怎么也“過(guò)不去”。長(zhǎng)時(shí)間的懊惱、郁悶，讓她性格更加孤僻，很多時(shí)候神情恍惚，工作上也開始屢屢出錯(cuò)，最后不得不離職。

盡管不愿意想起，但那天的場(chǎng)景總是時(shí)不時(shí)地在腦海里浮現(xiàn)，每一次回憶，都讓肖女士心煩意亂、寢食難安。肖女士說(shuō)，這件事已經(jīng)成為了她的一個(gè)心結(jié)，使她始終無(wú)法“走出來(lái)”。

專家：有一種回憶叫“強(qiáng)迫回憶”

徐州市心理學(xué)專家、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師吳青芝分析說(shuō)，肖女士的表現(xiàn)應(yīng)該屬于“強(qiáng)迫回憶”。

據(jù)介紹，“強(qiáng)迫回憶”是強(qiáng)迫癥患者常會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀。出現(xiàn)“強(qiáng)迫回憶”的患者常會(huì)反復(fù)回憶一些曾經(jīng)做過(guò)的但并不重要的事，或是曾經(jīng)面臨過(guò)的令自己十分難以選擇的處境。患者明知道這樣反復(fù)回憶沒(méi)有任何實(shí)際意義，但卻無(wú)法克制自己。

什么是“強(qiáng)迫回憶”？每個(gè)人在生活中或多或少都有一些經(jīng)歷和回憶，不論是美好的、平淡的還是痛苦的，會(huì)令人記憶深刻。在一定的時(shí)間或場(chǎng)景下，這些往事可以在個(gè)人意愿的支配下浮現(xiàn)在眼前。但是強(qiáng)迫癥患者發(fā)生“強(qiáng)迫回憶”時(shí)卻無(wú)法控制，與正常狀態(tài)下的回憶有明顯區(qū)別。強(qiáng)迫癥范疇的“強(qiáng)迫回憶”，是強(qiáng)迫癥患者不由自主地在意識(shí)中反復(fù)呈現(xiàn)某種經(jīng)歷過(guò)的事件，并且無(wú)法從事件中掙脫，從而感到非常痛苦的一種癥狀。產(chǎn)生“強(qiáng)迫回憶”的事件，多數(shù)是過(guò)去發(fā)生的不愉快的、令人痛苦的事件。由此可見，“強(qiáng)迫回憶”與平時(shí)正常回憶之間的區(qū)別在于，回憶的行為是不是受意志所控制，事件是否不斷重復(fù)被回憶。

吳青芝提示說(shuō)，小時(shí)候形成的某種心理創(chuàng)傷，雖然沒(méi)有造成較為嚴(yán)重的影響，但患者本身卻因?yàn)檫@種“強(qiáng)迫回憶”，持續(xù)地影響著正常的生活、工作、學(xué)習(xí)，甚至是長(zhǎng)大成人后依舊會(huì)因?yàn)檫@種強(qiáng)迫性回憶而影響生活。盡管極力控制不去回憶，回憶還是不受控制地不斷涌現(xiàn)。

“其他人往往很難理解，‘強(qiáng)迫回憶會(huì)給其本人帶來(lái)持續(xù)的痛苦，讓人無(wú)法自拔。如果這種表現(xiàn)很輕微，其本人可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)予以緩解。如果癥狀嚴(yán)重，影響到正常的工作和生活，可以向?qū)I(yè)人士尋求幫助”，吳青芝說(shuō)，當(dāng)你因錯(cuò)過(guò)太陽(yáng)而哭泣，你也可能會(huì)錯(cuò)過(guò)繁星。正確的人生認(rèn)知應(yīng)該是，永遠(yuǎn)不要為過(guò)去的事情而懊惱。

（摘自《彭城晚報(bào)》2018年2月5日）