早起第一件事：看臉！

劉明娟

每天早上起床后，第一件事你會做什么？下床上廁所，或者喝杯水吃早飯？

其實，每天早上起床后，你最該照照鏡子。鏡子不光能“正衣冠、理妝容”，還能“照”出疾病的蛛絲馬跡。

1.看額頭

如果連續幾天早上醒來后，發現額頭上的皺紋增加，就要注意了，你可能最近經常熬夜、應酬喝酒。

因為額頭皺紋增加可能說明肝臟的負擔過重。建議必須馬上戒煙限酒，少吃動物脂肪，多喝水。

2.看眼睛

如果醒來眼圈發黑，眼神無光，說明腎負擔過重，有可能是吃得過咸、過甜，或者晚上熬夜喝茶水、咖啡等造成的。

單側眼瞼下垂，還伴隨言語不清和手臂無力，就要警惕中風了。

眼睛布滿血絲，在排除熬夜導致的血絲后，要考慮虹膜炎或結膜下出血等。

眼瞼蒼白，可能是貧血的信號，特別是下眼瞼蒼白，同時伴有頭暈目眩、煩躁，可能意味著缺鐵性貧血，平時需多吃紅肉、豆類、堅果和暗綠色葉菜類蔬菜。

3.看鼻子

醒來發現鼻頭紅，可能是最近糖吃多了導致的紅血絲，不妨用果仁、水果或酸奶代替巧克力、糖果。

如果整個鼻子通紅，可能是心臟超負荷運轉或抽煙抽得厲害，應該盡量放松休息，戒煙，少吃脂肪多的東西。

4.看嘴唇

如果晨起嘴角出現裂紋，要警惕缺鐵性貧血。但隨著貧血的消失，裂紋也會慢慢恢復。

5.看浮腫

如果早上醒來發現面部浮腫，可能是最近運動量少了，導致體內氣血運行不暢，無法把多余的水分及時排出體外。

此外，出現浮腫還要警惕甲狀腺功能低下、腮腺炎等疾病。