90歲田華養生之道

荊墨

著名表演藝術家田華因成功地在電影《白毛女》中扮演“喜兒”、《黨的女兒》中扮演李玉梅等角色，而被廣大觀眾所熟知。今年已經90歲高齡的她，溫婉的笑容，紅潤的臉龐，滿頭的銀發，靈活的身姿，給人留下深刻的印象。即便近看，她也要比實際年齡小很多，白皙的皮膚依然富有彈性，而且沒有太明顯的皺紋。其養生之道，值得人們借鑒。

田華養生首先強調的是精神上要知足常樂。她說：就拿我的收入來說，與當紅青年演員相比，自然差了一大截。但與工人農民相比，那要好得多。比上不足，比下有余，我感到很滿足。“人對物質生活的追求不能過高，要適可而止。我們在物質生活上要與過去比，與差的同志比，這樣一比就滿足了，無煩惱，無憂慮，心情愉悅，人就會健健康康。如果這山望著那山高，總感到不滿足，滿腹牢騷，整日焦慮，身體能好嗎？”

談到養生之道，田華常說，人老了不能閑著。她認為，人退下來后要干點力所能及的工作，或者選擇自己感興趣的一兩種愛好，鉆進去。無所事事，久坐久躺，七想八想，這對自身健康是不利的。她舉例說：“拿我來說，圍繞我所鐘愛的電影，參加與電影有關的社會活動和公益事業，我感到很開心，情趣盎然。”

田華認為，心態平衡是健康養生的基礎。在她看來，養生時心態很重要，遇事要想得開，尤其是在磨難面前，要學會心理調節。調節得好就能挺過來，否則就可能徹底被壓垮。她一家四口人患有癌癥，但她并沒有因此倒下。談到疾病，田華說：老年人因機體老化，抵抗力下降，會患上這樣那樣的疾病。關鍵要做到早發現早治療，這就要重視一年一次的體檢，要對癥治療。

田華養生之道的關鍵是動靜結合、有張有弛。她有一套自己的鍛煉方法，坐時、躺時就順便支支腿腳、胳膊；在藝術學校閑著的時候就爬爬樓梯。她還常念繞口令，培養自己的記憶力。她認為，老年人不宜劇烈運動，一般以小運動微微出汗為宜。由于經常參加各類社會活動、藝術活動，田華的生活節奏一直很緊張，常年處于忙碌之中。所以，她必須學會動中取靜，在緊張的活動之后，調劑一下自己的神經，以求得動靜協調。

而今，滿頭銀發的田華的身板仍很硬朗。她愛跟人聊天，一聊就是兩三個小時。她更喜歡和年輕人多交流，認為年輕人的朝氣會感染老人，他們的歡笑更會感染老人。心情好了，身體就不容易衰老。田華的老戰友、《閃閃的紅星》中胡漢三的扮演者劉江也感嘆：“我相信她絕對不會把家里的情況（四人患癌癥）當作包袱。田華同志現在還是很活潑、很活躍、高高興興、很漂亮的小老太太嘛。”