我是怎樣延緩衰老的

白執君

我生于1948年，今年70歲了，但看上去像60歲。身體狀況良好，沒有發生什么大的變化。躺下就能睡著，整個晚上就起一次夜。幾次體檢身體都一切正常，衰老的比較慢。不少人問我，是怎樣保養的？其實，我平時只是注意幾個方面：

一是不喝大酒。所謂大酒就是過量飲酒。作為當今的男人不喝點酒也不行。節假日親友相聚，心情高興、感情所致，得喝點兒；工作在單位，要調節好上下級關系，得喝點兒；平時朋友、同學相聚，也得喝點兒。不喝酒的男人會影響關系、影響感情、影響社會交往，甚至影響生活質量。但是不能喝多、不要連喝。我從來不戀酒，平時在家也不喝酒。有場合時喝點兒，從來不多。從來沒有超過三兩的時候。我見過的幾個酒包，什么王一斤、張八兩、李大酒缸確實能喝，酒桌上逞強式的喝，但一個個都過早的去世，究其原因，都與喝酒有關。所以我勸世人：飲酒不醉最為高，好色不亂乃英豪。無義之財君莫取，忍氣吞聲禍自消。

二是不熬夜。我的生活習慣是：每天8點30必須睡覺，從來不熬夜。我發現好熬夜的人衰老的特別快。臉上的皺紋也特別多。熬夜的人身體也不會胖，精神狀態也不好。一般文人寫文章都好晚上寫，一整來個通宵。我也算小文人，但我的習慣是早晨寫，早晨4點多起來一直寫到8～9點鐘，這樣就避免了熬夜。熬夜后第二天不僅精神狀態不好，身體也因熬夜而免疫力減弱，會出現頭漲、頭暈、嗓子疼等各種癥狀。所以說健康人不應該熬夜。

三是用文學和音樂調節情緒。我從小愛好文學，多半生從事文化宣傳工作。讀書和寫作是我人生的第一愛好。家庭曾被評為“黑龍江省書香之家”、“哈爾濱市學習型家庭”。再順利的人生也有煩惱的時候，在我人生中，凡是遇到煩惱的情緒都是用文學和音樂來調節。記得1990年縣領導找我談話，要提拔我到縣廣電局當局長。我當時高興壞了，和親友們都透露了這一消息，并做好了慶賀準備。可是，當組織部公布時卻是另外一個人當上了，我被安排到文化局當書記。聽到這一消息后，我心情一落千丈，難受的感覺不用說了。家人看我情緒低落，勸我多看看書，轉換一下心情，并給我找來蕭紅的有關書籍。徜徉在蕭紅的作品里，蕭紅身上很多疑點引起了我的興趣，我忘掉了政治上的失意，開始研究蕭紅，并且全身心的投入進去，對其它的一切都看淡了。研究蕭紅很快醫治了我的精神創傷。我感覺當一個蕭紅研究專家更有興趣和魅力，以至于為了進一點梳理蕭紅精神，我重走蕭紅走過的路，后來又當上了蕭紅研究會會長，是文學醫治了我的政治失意。2007年我一個親人不幸去世，使我又一次遭受到人生的嚴重打擊，萬念俱灰。這時家里人給我拿來了錄音機讓我聽聽歌曲，打開刀郎的歌曲，委婉的音調、傷感的詞句，引起我的共鳴。我聽得入迷，歌聲使我從悲痛中走出，聯想到刀郎對音樂的癡愛，啟發和調動了我創作的欲望，我一連寫了8首歌詞，由于整天忙著寫歌，我忘掉了悲痛。音樂和寫作使人從悲痛中走出。所以我感覺到文學和音樂真是調節人情緒的良藥。