養(yǎng)生的5個(gè)“一字訣”

一公里：就是我每天都要慢跑一公里，然后再慢走兩公里，這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)堅(jiān)持二十多年了。當(dāng)初和我一起鍛煉的老人，要么鍛煉減了量，要么中途而廢，只有我堅(jiān)持下來(lái)。

一碗粥：我每天晚上都會(huì)喝一碗冬棗玉米粥，暖一暖胃。玉米是粗糧，常吃助消化，健腸胃。而冬棗營(yíng)養(yǎng)豐富，生吃甜滋滋，熟吃面嘟嘟，別提多好了。

一天樂(lè)：就是每天都快樂(lè)。我時(shí)刻監(jiān)督自己，每時(shí)每刻都要快樂(lè)，哪怕一秒鐘都不能憂愁。我出去遛彎總帶個(gè)收音機(jī)，一路聽(tīng)相聲，一聽(tīng)就是半天，常常樂(lè)得嘴咧得老大。

一顆熱心：我別看年紀(jì)大，卻有個(gè)熱心腸。小區(qū)有的老人身體不好，我都抽時(shí)間去和他們聊天。前段時(shí)間有個(gè)老太太摔斷了腿，我給聯(lián)系了一個(gè)老中醫(yī)，還專門(mén)給老人做了特制骨頭湯幫著恢復(fù)。

一根線：我兒子經(jīng)常出差，但無(wú)論怎么忙，都會(huì)和我通電話。那根看不見(jiàn)的線是電波線，更是親情線。有了它，我與孩子們之間的距離就拉近了。