老戲骨王志華的養(yǎng)生之道

張侃理

影人王志平是上影集團(tuán)的一位老戲骨。而今雖已高齡，但身體狀況不錯。每年他都要接拍多部影視劇。平時王志華十分重視養(yǎng)生。他說：健康的身體靠自己保養(yǎng)。人壽命的長短除了基因這個因素外，健康的生活方式起著決定性的作用。

王志華沒有參加體育鍛煉的固定項目，但他信奉“動則不衰”的道理，平時堅持多走路。看到運動器材，他也會跑上去玩兩下。在飲食上他什么都吃，對紅、黃、藍(lán)、白、黑各類蔬果尤感興趣。

凡在外地拍戲，許多演員因睡懶覺而廢早食，但他堅持天天吃早餐，雷打不動，或者吃點泡飯，加個雞蛋，或者喝杯牛奶，吃幾個包子，或者吃幾塊餅干，加杯飲料。他說：早餐提供的營養(yǎng)，要支撐一個人一天工作所消耗的能量。不吃早餐是一種不健康生活方式，危害很多。因缺少營養(yǎng)輕則使記憶力減退，重則會損害大腦。長此以往的話還會導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病。

閑暇時王志華喜歡聽音樂。談到聽音樂的好處，王志華說：一、音樂可讓人身體放松，緩解人的精神壓力，避免因自律神經(jīng)緊張失調(diào)而導(dǎo)致慢性疾病的發(fā)生。二、音樂可以敲開封閉的心靈，緩解憂郁苦悶的心情，甚至可以做到某些程度的心靈治療。三、音樂可以刺激人的腦部，活化腦的細(xì)胞，甚至達(dá)到防止老化的功效。四、音樂可以提升人創(chuàng)造力與企劃力，對右腦的訓(xùn)練與發(fā)展很有幫助。五、音樂可以幫助人入眠，提高免疫力，增強(qiáng)記憶力。