《老老恒言》中的環境養生

耿引循

《老老恒言》云：《易》言君子洗心以退藏于密，臥房為退藏之地，不可不密。冬月尤當加意，若窗若門，務使勿通風隙。窗闔處必有縫，紙密糊之。

窗戶雖極緊密，難免針隙之漏，微風遂得潛入。北地御寒，紙糊遍室，則風始斷絕，兼得塵飛不到，潔凈爽目。老年臥房，可仿而為之。每歲初冬，必重糊一度。

長夏日曬酷烈，及晚尚留熱氣，風即挾熱而來，故臥房只宜清晨洞啟窗戶，以散竟夜之郁悶。日出后俱必密閉，窗外更下重幃遮隔，不透微光，并終日毋令人入，人氣即致熱也，蓋熱皆從外至，非內生耳。入寢時，但卷幃，亦勿開窗，枕簟胥含秋意。

臥室是很私密的地方，當你需要靜下心來的時候，你會一個人處于臥室中。臥室一般都密閉性較好，但到了冬天，還是要格外注意門窗的縫隙，不要讓風從縫隙中鉆進來，古人多用紙糊門窗，這樣既保暖又清潔，每年初冬糊一次。我們現在很少用紙糊門窗了，但冬季阻擋門窗縫隙的風還是必需的，可以到超市買些密封條，將門窗密封好，這種方法既保溫又節能。

夏季炎熱，臥室清晨一定要開窗通風，把一夜的郁悶之氣散盡。太陽升高后，應及時關窗，還可以掛厚重的簾子，把暑氣隔絕于外。不要請人到臥室里，否則會增加熱量。晚上就寢時，把厚簾子卷起來就可以了。由于白天已把暑氣擋在了外面，所以夜晚入睡時你會感到臥室很涼爽，甚至有絲絲秋意。

現在絕大多數家庭都安裝了暖氣、空調，城市一般冬天統一供暖。以北京為例，每年從11月中旬到下一年3月中旬是采暖季，如供暖溫度不達標，還可以投訴。所以北方的冬天室內很舒適。南方一般不供暖，北方人冬天到南方往往受不了。但現在不少南方人家里安裝了冷暖空調，冬天實在冷了，就打開空調以驅寒。

對付夏天的炎熱，大多數家庭使用電扇或空調。但對老年人來說，待在有電扇、空調的房間里時間一長會很不舒服，骨節疼痛。所以《老老恒言》介紹的夏季驅熱方法至今還很實用，建議老年朋友們不妨一試。