如何應對考場“失憶”

莊求學

在考試中。我們有時候會遇到會做的題目。自己卻做不出來的情況，這就是考場“失憶”現象。盡管這是一種非常普遍的“考場病”，但它肯定不受大家歡迎。誰會希望自己在解答某一道題目時，把唾手可得的答案忘記呢？

在考場上，當遭遇考場“失憶”時。我們如何才能逃離被它絆倒的命運呢？

妙招1：環境追憶法

在平時的學習與生活中，考場“失憶”現象隨處可見。比如，我們本來想要做某一件事，但自己從椅子上站起來還不到兩分鐘。就把想要做的事情忘得一干二凈。然而，當我們再次坐下回想兩三分鐘的時候，我們或許又能記起來。這主要是因為進行記憶的環境會成為幫助我們再現記憶的重要線索。

因此，在考場上。如果我們想不起自己背過的公式和概念的時候。我們可以回想一下當時背誦這些公式和概念的某些情景。例如，“當時，我是坐在學校操場邊的一張石凳上記下它們的，我一邊看著球場上大汗淋漓的球員。一邊反復記下這些公式和概念……”，倘若你能回憶起這些東西就好辦多了。人的記憶是非常奇妙的。有時只要回想起初次進行記憶的一些情景。就會像忽然打開了記憶大門一樣。回憶起所有的事情。這一點，已經被無數人的經驗證實。

其實，被我們大腦記下的東西是不會忘掉的。所謂遺忘，只不過是一時想不起來而已。因此，我們只需讓自己的大腦慢慢回到當初進行記憶時的那種情景就可以了。這時，我們最需要做的就是不能被困難嚇倒，而應保持足夠的鎮定，并注意及時調整自己的呼吸頻率。在完成一系列緩慢的深呼吸之后。再開始嘗試努力回憶自己所需要的信息。當然，你也可以暫時把這一道題擱下，去解答其他題目，等過段時間之后再思考它。那時，說不定回憶之門早已為你打開。

妙招2：順藤摸瓜法

一般來說，如果我們長時間固定注視一個對象，那么我們的思路就會趨于單調和狹窄，于是考場“失憶”現象也就隨之發生。比如，我們如果長時間盯著一道考題。卻想不出答案的時候，不妨先把筆放下，眺望窗外的景色。這樣做的話，我們的器官就會受到一些新鮮事物的刺激，從而再現中斷的記憶。

這種記憶再現的方法，有點像警察辦案那樣。通常，警察會根據事發現場遺留的線索，順藤摸瓜，最后揪出兇手。考生在考場上要想回憶起已經遺忘的東西，就必須依靠那些遺留在自己大腦里的線索。一步一步追尋下去。這樣才有可能重新找到自己想要的東西。這就像一首老歌《昨日重現》中的歌詞所提到的那樣——“一切皆可重現”。譬如，你可以想想自己在進行記憶時所用到的筆記本或課本：這個公式我是從哪里記下來的？是筆記本、課本，還是參考資料？

星星之火，可以燎原。順藤摸瓜法，就是通過微小的線索，循序漸進。最后實現記憶內容再現的方法。通常來說，通過運用視覺的方法進行記憶，遠比運用聽覺的方法更為深刻。

妙招3：審題淘金法

在考場上，之所以有時忽然想不起或答不出，有可能是因為審題不準。因此，當發生這種情況的“失憶”時，你可以嘗試再仔細看一下題目，看看試題中有沒有一些使你靈光一閃的詞語。又或者能夠刺激你回憶起自己在進行記憶時的狀態。

在運用這個方法之前。我們不妨想一想這個問題：哪個高考命題者出題不是為了要讓考生寫出答案來呢？為了達到這個目的。命題者一定會把這個答案的周邊內容通過考題中的某些詞語提示給考生，否則，命題者的出題意圖就不明確了。這時候，作為考生的我們，看清題目，找到線索，即可解答。所以，即使你一時解答不出來，在反復琢磨考題中，還是能找出某些記憶的線索的。

有位考生在考數學時，他以附在某考題后面的a>0為線索。想出了自己原本忘記了的一個數學公式。其實，當這道題目的命題者寫出a>0時，就意味著“在a比0大的范圍內找出正確的答案”；如果“a不比0大”，那么考生所運用的公式就錯了。這位聰明的考生正是因為考題中的這個提示，獲得了解題的鑰匙。

從這件事我們不難看出，弄清命題者的出題意圖。再斟酌考題中的一些特殊詞句或條件，然后展開聯想，也是一種讓記憶再現的有效方法。

妙招4：借力打力法

如果上面介紹的幾種方法對擊退“失憶”都失去效果的話。我們又該怎么辦呢？

聰明的考生最后還會拿出一個撒手锏——利用考卷上其他的考題來達到記憶再現的目的。

在標準化考試中。通常都會要求考生解答大量的試題。在這些試題中，往往就有可能隱藏著解出前面考題的一些線索。所以，千萬不要輕易放過這些“救命稻草”。當發現它時，我們應該盡可能地展開自己記憶聯想的翅膀。讓熟悉的知識一一回到我們的腦海中。

另外，當大家在進行考試的過程中。如果突然回憶起一些和另一道題相關的解題依據，務必要花幾秒鐘的時間把它們一一記錄在草稿紙的邊緣。很多考生因為怕思路中斷，匆忙作答。不愿意做這件事情。但過了這個村。就很有可能再也找不到那個店了。因此，這幾秒鐘的花費是完全值得的。

考試中出現暫時的“失憶”是一種正常的心理現象，不足為奇。只要有堅定的信心和平常的心態，采取適當的辦法，我們就一定能擺脫困境，考出好成績。

（責任編校/周峰）

考生在考試中出現緊張等情緒，是正常現象。如何在考場上調節好情緒？請關注《高中生》雜志·高考網。

1.《考場上的心理實戰法則》

走進考場的那一剎那，有些考生會感覺腦子里一片空白。這里教大家三種方法，幫助大家克服考場上的緊張心理。

①創造熟悉感：如果把平時練習當成考試一樣認真對待，那么考試的時候，考生就能像平時練習一樣放松。將平時最熟悉的筆帶在身邊，創造一個熟悉、親切的考試環境。穿上最喜愛的衣服，愉快地參加考試。

②睡眠法：有些考生一接到試卷，就匆忙答卷。可是由于睡眠不足，身體欠佳，或者因為怯場，導致發揮失常。此時，考生不妨趴在桌上休息3至5分鐘，以達到鎮靜的效果。這樣做能消除疲勞、緊張。使情緒穩定、思路敏捷。

③牧羊法：有些考生拿到試卷后，便憂心忡忡，導致神經系統紊亂，使神經系統過度緊張。這時，考生可以讓思路像牧羊一樣，任其在大草原上暢游。這樣，有利于植物神經協調，從而擺脫困境。順利迎考。

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2.《高考考場上的心理調節》

情景提取是一種回憶線索，即依據對當時學習情景的回憶達到提取相應知識的目的的方法。考生可能有過這樣的經驗：考試時，當無論如何也想不起有關的知識時，考生便挖空心思地回憶自己是在什么時候、什么地方學習這一內容的，老師當時講課的時候穿的是什么衣服，老師的神情、語調如何，老師把知識點寫在黑板的哪個位置，自己當時坐在哪個位置，自己的狀態如何等一系列學習情景。突然間，考生就豁然開朗，一切皆迎刃而解了。因而，當考生在考場上頭腦一片空白的時候，采用這種方法逐步逼近、提取相關知識內容是十分有效的。

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