如何應對霧霾天

康靜波

最近，霧霾天氣頻頻來襲，其中的PM2.5更是成了大家的一塊“心病”。霧霾天氣對人體的影響究竟有多大？可能會帶來哪些方面的疾??？該如何防范？針對這些問題，特請專家為大家支著。

霧霾天對人體的危害

危害一：加重呼吸道疾病，誘發肺癌

霧霾天氣對人的呼吸系統會產生不良影響這是肯定的，長期接觸，并在肺內積聚，必然會對肺造成損害，降低呼吸系統的防御功能。其中，包括長期刺激至慢性炎癥改變、肺泡上皮化生導致癌變等。

對本身就患有哮喘、慢阻肺等疾病的患者而言，霧霾天氣會使疾病急性加重，加快疾病進展。

中國工程院院士鐘南山在接受采訪時表示，霧霾是否會直接導致肺癌發病率的增加，還需要更多、更長時間的觀察。他說，設在法國里昂的國際癌癥研究機構在報告中說，有充足證據顯示，長期暴露于戶外污染空氣中的人易發生肺癌，而且患膀胱癌的風險會相應增加。霧霾天氣與肺癌有很明顯的關系。

危害二：會導致心血管疾病、新生兒出生缺陷和過早死亡

霧霾會對心血管系統造成影響，因為心力衰竭的患者，在呼吸道受到刺激的時候，會引起呼吸困難或氣促，加重心力衰竭。

《美國醫學會雜志》的一項研究表明，PM2.5會導致動脈斑塊沉積，引發血管炎癥和動脈粥樣硬化，最終導致心臟病或其他心血管問題。

不容忽視的是，PM2.5極易吸附多環芳烴等有機污染物和重金屬，孕婦長時間暴露在這樣的環境中，胎兒致畸、致突變的概率明顯升高。

如何應對霧霾天

在霧霾天氣的大環境下，普通市民能做的防護措施并不多。但也應盡量做到以下幾個方面，以減少霧霾對人體的危害。

第一，增強自身的抵抗力和免疫力。目前沒有藥物能夠清除呼吸系統中的微小顆粒，要減少霧霾對人體的不良影響，先要盡量減少接觸，另外要靠增強自身的抵抗力和免疫力。這就需要大家平時多運動，保持比較好的身體狀態，尤其是免疫力減退的老年人和免疫力發育不成熟的孩子，氣溫降低時要注意保暖，預防感冒。此外，在冬季和寒冷天氣里，老年人和孩子可注射疫苗以增加免疫力。

第二，室內一定要保持通風。很多人認為，既然外面有霧霾，緊閉窗戶待在家里就好了。其實，霧霾對人體的影響，跟單位空間里的密度相關，在通風條件好的情況下，影響相對較?。豢諝獠涣魍ú焕诮档挽F霾密度，當然，如果外面霧霾非常嚴重，最好不要開窗。

第三，霧霾嚴重時，外出應戴口罩。要預防PM2.5，必須用防病毒的N95口罩才有效。但是并不推薦長時間戴口罩，因為長時間戴口罩，會影響人體呼吸功能和氣體交換，也容易讓人感覺胸悶不適，除非霧霾天氣非常嚴重或是長時間在戶外作業的人員。