養生禮送出保健細心思

趙彥超 顧耘

如今，養生保健理念深入人心，春節送養生類禮物也非常合適。但是，這類產品種類龐雜，如何在其中精挑細選出最合適的呢？

養生好禮莫以貴為榮

送養生類禮物，首先一定要“投其所好”，因人而異。簡單地講，就是符合受贈者的心意。譬如：對嗜好飲茶的朋友，可以贈予各式名茶及茶具；對年老體弱、患有疾病的人，可以根據其體質、病情等贈予相應的補品（如人參、阿膠等）等。

其次，要根據個人情況考慮是否適用。禮物并不是越貴越好，也不是越有名越好，而要看其是否適用于所贈的人。尤其是補品類，最好事先了解親朋好友的體質。譬如：對氣虛明顯的人，可以送人參、黃芪等，而如果是氣滯體質，服用黃芪就不太合適了；對胃陰虧虛的人，可以贈送石斛以滋養胃陰，但若送其鹿茸，就有所相悖了。

再次，送養生禮物還要看操作難易程度。對于老年人，如果贈送的按摩保健器材操作過于復雜，或是存在安全隱患，就不適合。

最后，價格是大家考慮的因素之一。市面上養生類補品有很多，大家比較熟悉的冬蟲夏草、野山參、海參、燕窩等都價格不菲。以冬蟲夏草為例，其具有補益肺腎虧虛的作用，但價格昂貴，有時還難以確保質量及真偽，且短期內無法顯現明顯療效，經濟條件一般的人買來送禮就需要斟酌了。此外，各類補品、保健品充斥消費市場，其中不乏假冒偽劣商品，大家在選購時需慎重，盡可能挑選正規品牌，選擇質量有保證的商家。

推薦1：茶葉

中國人飲茶歷史源遠流長，唐代的《茶經》稱：“茶之為飲，發乎神農氏。”茶葉種類繁多，可分為綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黃茶、黑茶。其中，綠茶在我國被譽為“國飲”，含有豐富的營養成分，如茶多酚、咖啡因、單寧、游離氨基酸、葉綠素、胡蘿卜素、各類維生素及微量元素等，具有生津止渴、提神醒腦、消脂去油、明目護齒、利尿解乏、解暑除煩、消炎解毒等功效，對健康頗有益處。

還有很多具有保健作用的茶飲也可考慮。如絞股藍茶，性涼微苦，入口回甘，具有益氣健脾、化痰止咳、清熱解毒等功效；羅漢果茶，性味甘涼，有清火潤肺、潤喉止咳之功效；菊花茶，味甘、苦，性微寒，可疏散風熱，清熱解毒，清肝明目。

飲茶也有很多注意事項，可在送禮時告知對方。不宜在睡前、空腹時飲茶，飯后不宜立即飲茶，忌喝隔夜茶，也不要用茶水服藥。如果是新茶，不宜多喝，因新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，易刺激胃腸黏膜，誘發胃病。老年人因脾胃功能趨于衰退，宜飲淡茶水。茶葉中所含的咖啡因有刺激胃液分泌的作用，胃病患者不宜多飲。

推薦2：石斛、人參等

具有養生保健作用的中藥材也可成為送禮之選。比如石斛可養陰生津、補益脾胃，適用于易疲勞、免疫力下降、工作壓力大、生活不規律的人，以及久病大病、糖尿病、腫瘤等患者。但是，石斛性微寒，脾胃虛寒的人服用后會引起消化不良或腹瀉，需慎用。

人參自古以來擁有“百草之王”的美譽，有大補元氣、復脈固脫、補脾益肺、生津止渴、安神益智等功效。適用于勞傷虛損、失眠多夢、口渴多汗、驚悸健忘及一切氣血津液不足之證。人參雖能大補，卻不可濫用。人參是一種補氣藥，體質壯實的人，如沒有氣虛現象，不必服用。感冒發熱等急性病患者和高血壓患者，由于肝陽上亢，也不宜服用人參。

總之，要根據送禮對象的特點和證型，送上適合的補品。

推薦3：保健梳

《內經·素問》認為：“諸陽之神氣皆上會與頭，諸髓之精氣皆上聚于腦，頭為精明之府。”人體的多條經脈、四十多處大小穴位及特殊刺激區均匯聚于頭部。用梳子對這些穴位和經脈進行按摩或刺激，使氣血流暢，經脈疏通，具有健腦安神、聰耳明目、增強記憶、消除疲勞、滋潤秀發等作用。因此，勤梳頭是一種保養人體精、氣、神的簡便、經濟之法。

推薦4：足浴盆

人體足部有60多個穴位，與五臟六腑的十二經脈有著密切的聯系，足部反射區對應著全身相關器官。足浴可促進氣血運行、溫煦腑臟、通經活絡，從而起到調節器官功能、促進血液循環、增強新陳代謝等作用，使人身心放松，改善睡眠。針對相關疾病，在足浴時可加入相應藥物，或泡腳后按摩揉搓相關部位及穴位，還具有輔助治療的作用。所以，足浴盆是很不錯的健康禮物。

體質虛弱、有出血傾向或本身病情很不穩定的人不適宜足浴，因泡腳對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情更不穩定。足浴還有很多注意事項，送禮時也要告知對方。比如：忌空腹、餐后立即泡腳；足療最好選擇在晚上睡覺前做，這樣有利于睡眠：糖尿病患者易并發周圍神經病變，足浴時需特別留意水溫，避免燙傷。

推薦5：按摩器

市面上有很多家用按摩設備，如頸椎按摩器、按摩枕、足療機、按摩椅等，代替按摩手法，在人體的適當部位進行操作，達到消除疲勞、緩解病痛的目的。需要注意的是，按摩器械是保健用品，使用得當是有好處的，但不是治療疾病的工具。另外需要注意：不宜在空腹、飽食、醉酒后使用；中老年人宜選振動強度較弱的頻率；初次使用時間不宜過長，最好先試用10～15分鐘，力度不宜過大，待適應后，時間可逐步延長，但每次不宜超過半小時。