痛經，當心是骨盆歪

何雪華

幾個月前，陳小姐到醫院看病，自訴腰疼得厲害。醫生細細問診，才知道陳小姐已經出現了半年的腰痛問題。更雪上加霜的是，出現腰痛不久，她發現痛經也跟著來“搗亂”，每月的經期，總是出現劇烈的腹痛。經過診斷，陳小姐患上了骨盆旋移癥。

骨盆不正會導致腰痛，這個容易理解，畢竟骨盆作為腰椎的根基，是腰椎力量來源的基石。如果骨盆有偏歪，腰椎就要做出相應的偏歪來代償以適應力學結構的穩定，從而導致腰部肌肉不平衡，引發腰痛。但是，痛經怎么能跟骨盆不正扯上因果關系呢？原來，骨盆內有女性卵巢、子宮、膀胱等重要臟器。兩者好比是房子跟家具的關系——如果房子傾斜了，里面的家具位置就會發生改變。發生骨盆偏歪后，可導致其中的卵巢、子宮等器官的位置發生改變，形態發生扭曲，引起血液循環不暢；另外，骨盆不正導致腰椎發生偏歪，壓迫神經，影響盆腔內臟器的正常神經傳遞，從而引發痛經。

自查骨盆是否不正

骨盆不正有幾種狀態：①骨盆前傾或后傾；②骨盆左右傾斜；③骨盆左右旋轉；④合并前面兩種或兩種以上。如果骨盆不正，那么日常臥、坐、立、行的體態都不會正常。但除體態觀察，其實還可進行簡單的骨盆偏歪自查檢測。方法如下：身體仰臥在床，完全躺直，雙手拇指分別摸兩側下腹部前內側的骨盆尖并感覺它們的位置關系。

1.高度是否一致

正常情況下，兩邊骨盆尖的高度是一致的。如果兩邊的骨盆尖一邊較高，另一邊較低，說明骨盆左右旋轉。

2.與水平線是否平行

正常情況下，兩邊骨盆尖的連線是平行于左右方向水平線的。如果兩邊骨盆尖的連線與左右方向的水平線不平行，說明骨盆左右傾斜。

如果發現自己骨盆有偏歪，同時也有腰痛、痛經等不適癥狀，就要及時到醫院找專科醫生診治。不過，骶骨是具有一定的生理曲度的，骨盆的前傾或后傾，則需配合影像學才能更好地判斷。

預防加治療才有效

1.合適的高跟鞋

長期穿高跟鞋容易導致女性骨盆前傾，腰椎曲度增大，容易引發腰痛、痛經等一系列問題。如果工作中無法避免穿高跟鞋，回到家中，可做些讓骨盆后傾的鍛煉，具體要在脊柱專科醫師指導下進行。

2.不蹺二郎腿

蹺二郎腿容易導致骨盆偏歪，進而引起脊椎偏歪代償。生活中應盡量做到坐正，最好做到“坐如鐘，站如松”，讓兩側骨盆均勻受力。

3.做好月子

女性分娩后，骨盆處于相對不穩定的狀態。如果月子沒坐好，則骨盆的恢復受到影響，容易為日后的脊椎病埋下隱患。

骨盆位于人體的腰椎之下，髖關節之上，是連接人體上半身和下半身的關口。關口順暢，則人體氣血通暢，根本之法還是正骨糾正錯位。不過，患者需要在專業醫生的操作下進行治療。