為暈動癥支招

何麗娜

乘車、坐船或乘坐飛機時，很多人會出現頭暈、乏力、頻打呵欠、面色蒼白、出冷汗、惡心、嘔吐不止等癥狀，通常要休息好幾天才能恢復精神。醫學上稱為暈動癥、運動病，也就是人們俗稱的暈車、暈船、暈機。以前外出的人主要是工作、求學、探親，青壯年為主，現在條件好了，老年人、孩子外出旅游的越來越多。雖然運動病各種年齡都會發生，但是老人、孩子發病嚴重程度會更厲害一些。旅游外出的本來目的是開心，但暈動癥讓人遭受痛苦、破壞心情，所以學會預防暈動癥就很有意義。

什么是暈動癥

產生運動癥的主要原因是人體內耳前庭器官功能過分敏感，引起植物神經系統功能紊亂的緣故；與車船、飛機速度與顛簸程度也有關；還受遺傳因素、個人體質、精神狀態、所處的客觀環境（如空氣異味）等因素影響。尤其平素很少乘車船或飛機的人、孕婦、胃腸膽囊有病、顱腦外傷或過度勞累的人更容易發生暈動病。

如何應對暈動癥

1.未雨綢繆事前做準備

外出旅游前晚應注意休息，睡眠要充足，進食易消化，清淡飲食，既不要過飽，也不宜空腹，更不要吃過多油膩食物及過量飲酒，少吃容易產氣的食物，如土豆、黃豆之類。

2.選擇合適的預防藥物

有過暈車，容易再次犯病者，臨行前半小時可選服暈海寧、苯海拉明或舒樂安定1——2片；也可喝一杯加點醋的溫開水；用傷濕止痛膏貼神闕穴（肚臍）或內關穴（腕掌側橫紋向上三橫指，兩筋中間處）；新鮮生姜片可隨時放在鼻孔下聞聞或口含2片，也可將姜片貼于神闕及內關穴位；倒點風油精在太陽穴（眉毛梢及外眼角交叉凹處）和內池穴（頸后發際凹陷處）做按摩，注意風油精不要流入眼睛，避免發生刺激。

3.乘坐時有注意事項

辦法因人而異，針對發生原因來處置，有些人因為氣味引發頭暈、惡心，那就開窗通風，或坐在靠窗的位置，盡量坐在車廂、機艙前部，可因受震蕩較少而減輕發病癥狀，因為顛簸程度是刺激前庭器官的一個非常重要的因素。束緊腰帶減少臟器的震動亦有助于減輕癥狀。

途中可眺望遠方或閉目養神，不要觀看車、船、飛機外面快速移動的樹木，電線桿或起伏的波濤。分散注意力，如與同伴交談、下象棋、打撲克等，不要老是擔心自己會暈眩，盡量避開不良惡性刺激，遠離其他暈動癥者。

4.發病的應對措施

發生暈動癥時，應仰臥休息，可按摩合谷穴（手背面第一、二掌骨之間，近第二掌骨中點，虎口處）、內關穴；冷濕毛巾敷前額；或涂清涼油、風油精；選服藿香正氣水、人丹、阿托品、滅吐靈、撲爾敏、息斯敏等藥物。

暈動癥預防重在鍛煉

本病預防最根本的方法是平時加強鍛煉，提高前庭平衡器官對外界顛簸活動的適應性和前庭器官穩定性。就如飛行員也要通過日常訓練提高前庭器官平衡能力，才能更好地完成飛行過程中的旋轉、上下翻滾等高難度動作。我們日常也可見到不少人原本容易暈車，可是坐車多了，或者運動參加多了，坐車、坐船就不暈了。