春末小心血壓“惹事”

曹玉祥

春末夏初，天氣溫暖，花兒盛開，這對高血壓患者來說卻不一定全是好處，因為此時的血壓容易因氣溫波動而升高，導致頭痛、頭暈、失眠等癥狀的發生，嚴重的還會有中風的危險。那么，春末高血壓為何易“惹事”呢？

血壓的升高是遺傳基因與外界環境因素相互作用而導致的，外界環境會影響血壓的變動，中老年人更是如此。進入春季，氣溫逐漸回暖，切莫疏忽躲在風和日麗后面的氣溫驟降與潛在威脅——病原微生物以及其他致病因子。所以，這時中老年人特別是本來就患有高血壓的人一定要定時測量，以防心腦血管意外。通常人過了35歲以后，應每年檢查一次血壓，尤其是45歲以上的人，更應做到心中有數，知道自己近期的血壓值。春末防治高血壓，主要應注意以下幾點。

起臥舒緩

上床睡前要用溫水洗腳，然后按摩雙腳及雙腿，促進血液循環。早晨醒來，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，然后慢慢坐起，活動活動上肢，再下床活動，這樣血壓就不會有大的波動。

溫水洗臉

過涼、過熱的水都會刺激皮膚，引起周圍血管的收縮，進而影響血壓。以30——35攝氏度溫水洗臉、漱口最為適宜。洗澡時水不要過熱，浸泡時間也不要過長。

飲水宜勤

晨起漱口后飲白開水1杯，既可稀釋血液、降低血壓，又有沖洗胃腸的作用。晚餐宜吃容易消化的食物，另外，晚上若進水量不足，會使夜間血液黏稠，導致血栓形成。

擇時服藥

根據自己一天中血壓變化的規律，一般在血壓高峰出現之前1——2小時服藥，能使藥物更好地發揮作用。……