早春風(fēng)邪襲人，“溫柔一刀”讓你百病生

張華 陳瑤璇

所謂“春風(fēng)十里不如你”，但早春的風(fēng)遠(yuǎn)沒有你想象中的溫柔，它當(dāng)然可以吹綠大地，也可以吹出很多疾病。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：春傷于風(fēng)，夏生飧泄。意思就是，風(fēng)為春季的主氣，當(dāng)氣候變化異常，六邪發(fā)生太過或者來的不是時(shí)候，再加上人體本身正氣不足，就容易感受風(fēng)邪而導(dǎo)致風(fēng)濕、風(fēng)熱、風(fēng)寒等問題。

春三月，外邪多依附風(fēng)入侵人體

中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪為六淫之首。廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師唐梁說，風(fēng)邪是諸多外感因素的先導(dǎo)，因而《素問·骨空論》有“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”、“風(fēng)者，百病之始也”等生動(dòng)的說法。即風(fēng)為春季的主氣，但當(dāng)其太過可使人患病。而且寒、濕、燥、暑、熱等外邪，多依附于風(fēng)而入侵人體，引起風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕等問題。

唐梁說，通常風(fēng)邪為外風(fēng)和內(nèi)風(fēng)兩種。外風(fēng)由自然界風(fēng)邪侵入而致，內(nèi)風(fēng)則多由臟腑功能失調(diào)，氣血逆亂而生。春天陽氣升發(fā)，更易出現(xiàn)肝陽上亢、肝陽化風(fēng)的情況。實(shí)際上，早春的風(fēng)乍暖還寒，這時(shí)候的風(fēng)很是尖厲，夾帶有冬天的陰寒，它就像無形的刀劍，很容易傷人。

風(fēng)邪致病有三大特點(diǎn)

1.風(fēng)邪具有升發(fā)，向上向外的特性

風(fēng)邪常傷人頭上部和肌膚，而見汗出、惡風(fēng)、頭痛、頸項(xiàng)僵痛、顏面浮腫等癥狀。唐梁說，《素問·太陰陽明論》“傷于風(fēng)者，上先受之”指的就是這個(gè)意思。春天晝夜溫差大，且潮濕多雨，適合病毒、細(xì)菌繁殖，加上春天戶外運(yùn)動(dòng)增多，人們?nèi)菀壮龊苟髠L(fēng)，出現(xiàn)感冒、頭痛等癥狀。

2.風(fēng)邪發(fā)病急，變化快，病位行走不定

中醫(yī)認(rèn)為，如果風(fēng)邪侵犯關(guān)節(jié)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)游走性疼痛，好像風(fēng)行走不定；風(fēng)邪犯表，蓄積肌膚導(dǎo)致皮膚團(tuán)片狀突起、瘙癢，時(shí)起時(shí)伏，發(fā)無定處，民間形象地稱之為“風(fēng)團(tuán)”。故《素問·風(fēng)論》：“風(fēng)者善行而數(shù)變。”可以說，過敏性疾病多與風(fēng)有關(guān)，比如哮喘、過敏性鼻炎、蕁麻疹等。這些疾病起病迅速，病情變化快，中醫(yī)治療這類疾病時(shí)多要疏散風(fēng)邪。

3.風(fēng)性主動(dòng)，致病多動(dòng)搖不定

凡眩暈、震顫、四肢抽搐，多屬“風(fēng)勝則動(dòng)”的病變。唐梁說，春天發(fā)熱性傳染性疾病也比較多，會(huì)出現(xiàn)熱盛動(dòng)風(fēng)的表現(xiàn)，比如驚厥。老年人，特別是素有高血壓，平時(shí)性子急躁者，春天陽氣升發(fā)，更容易出現(xiàn)肝陽化風(fēng)、陰虛風(fēng)動(dòng)等內(nèi)風(fēng)的發(fā)作，出現(xiàn)眩暈、偏癱等中風(fēng)的癥狀。

秋凍春捂，早春還是宜避風(fēng)頭

既然春季風(fēng)邪為患較多，我們就要注意避風(fēng)。有道是“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，這樣可減少我們患傷風(fēng)感冒、風(fēng)濕痹證的幾率。唐梁認(rèn)為以下3點(diǎn)值得注意：

1.注意保暖——避外風(fēng)

俗語說，二月莫把棉衣撤，三月還下桃花雪。“初春乍暖還寒，氣溫起伏不定。此時(shí)尤其注意保暖——避外風(fēng)。唐梁說，現(xiàn)在天氣早晚涼，溫差接近10℃，因此切記要隨時(shí)增減衣服，注意保暖，特別是關(guān)節(jié)、頸部、背部、腹部等，這也是“春捂”的含義所在。這樣可減少我們得傷風(fēng)感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛的機(jī)會(huì)。

2.注意脾胃——減少過敏

春季百花盛開，粉塵、真菌繁殖，各種致敏原增多，過敏性疾病的發(fā)病率也明顯增加。當(dāng)然，過敏性疾病的增加和我們自身的免疫功能也有很大關(guān)系。唐梁說，脾胃功能的強(qiáng)弱常常關(guān)系到免疫功能是否正常。適當(dāng)鍛煉可以調(diào)整我們的脾胃功能，增強(qiáng)體質(zhì)。清淡飲食，可以減少脾胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)脾胃功能。所以春季少食或勿食如海鮮、煎炸食物等燥熱惹痰生風(fēng)之物。

3.注意心情——平息內(nèi)風(fēng)

春季氣溫波動(dòng)，東邊日出西邊雨，時(shí)常有陰雨潮濕天氣，人的情緒也容易受到影響，進(jìn)而影響到血壓、血糖。此時(shí)需要注意飲食清淡、保證充足的睡眠，還要調(diào)控好心情，這樣才能減少“內(nèi)風(fēng)”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，春天多去野外散步、踏青，促進(jìn)人體陽氣正常的生發(fā)；多鼓勵(lì)而少批評(píng)懲罰，不要大悲大喜。這樣就可以保持人的心情舒暢、氣血流通，減少“內(nèi)風(fēng)”的發(fā)生。

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祛風(fēng)藥膳推薦

1.桑菊茶

用料：桑葉、菊花各10克，蜂蜜少許。泡水當(dāng)茶飲。

功效：桑葉性寒，味甘苦，有疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥、清肝明目的功效。與菊花同泡水，可治療風(fēng)熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、目赤昏花的病癥。

2.杞葉豬肝湯

用料：枸杞葉50克，豬肝100克，生姜、蔥、蒜、食鹽、醬油、芝麻油少許。

做法：豬肝切片，加蔥、姜、蒜、生粉、食鹽、醬油、芝麻油拌勻；水熬開后下豬肝，大火煮至豬肝斷紅，加枸杞葉，撒鹽適量起鍋。

功效：枸杞葉苦甘，有補(bǔ)虛益精、清熱止渴、祛風(fēng)明目的功效。豬肝也有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血之效。