黑白與藍
說起老奶奶,你的腦子里會浮現出什么樣的形象?是白發蒼蒼、滿臉皺紋,還是行動遲緩、顫顫巍巍呢?如果你見到美國馬里蘭州巴爾的摩市的這位名為歐內斯廷·謝帕德的老奶奶,估計你就再也不會這么想了。盡管已經81歲了,但由于長期堅持從事健美運動,她依然有著一身堪稱完美的肌肉。她多次參加馬拉松比賽,還獲得過2次健美大賽的冠軍。在2011年和2012年,她曾兩次被吉尼斯世界紀錄認定為“世界上最年長的女子健美選手”。
她是不是天生就有運動天賦呢?并不是這樣的。其實,直到56歲,她還是個不太愛運動的“懶人”。有一天,她突然發覺自己的皮膚變得松弛,身材也走了樣,于是決定到當地的健身中心鍛煉。在以后的二十多年里,她每天都堅持做大量的鍛煉,生活作息規律,凌晨3點就起床跑步,還嚴格控制飲食,主要以蛋白、雞肉和蔬菜為食,同時飲用大量清水,不吃甜食。2016年,她將自己的故事寫成了一本書——《謝帕德的永恒之旅》,以自己的親身經歷鼓勵大家積極運動,同時提供了許多保持健康的建議。
最酷圖書館
你知道被譽為美國“最酷的圖書館”在哪里嗎?它又有哪些地方比較“酷”呢?這家圖書館就是美國密蘇里州的堪薩斯城公共圖書館,它建立于1873年。其內部裝飾典雅,藏書豐富,整體色調為咖啡色,頭頂吊掛著晶瑩剔透的水晶燈飾,仿佛一座皇宮。
不過,堪薩斯城公共圖書館的停車場才是最“酷”的地方。它不像一般的停車場那樣位于建筑的旁邊,或者建在建筑的后面,而是位于圖書館前面的中間位置,帶領讀者進入圖書館。……