奶奶健美冠軍

黑白與藍(lán)

說(shuō)起老奶奶，你的腦子里會(huì)浮現(xiàn)出什么樣的形象？是白發(fā)蒼蒼、滿臉皺紋，還是行動(dòng)遲緩、顫顫巍巍呢？如果你見(jiàn)到美國(guó)馬里蘭州巴爾的摩市的這位名為歐內(nèi)斯廷·謝帕德的老奶奶，估計(jì)你就再也不會(huì)這么想了。盡管已經(jīng)81歲了，但由于長(zhǎng)期堅(jiān)持從事健美運(yùn)動(dòng)，她依然有著一身堪稱完美的肌肉。她多次參加馬拉松比賽，還獲得過(guò)2次健美大賽的冠軍。在2011年和2012年，她曾兩次被吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)定為“世界上最年長(zhǎng)的女子健美選手”。

她是不是天生就有運(yùn)動(dòng)天賦呢？并不是這樣的。其實(shí)，直到56歲，她還是個(gè)不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)的“懶人”。有一天，她突然發(fā)覺(jué)自己的皮膚變得松弛，身材也走了樣，于是決定到當(dāng)?shù)氐慕∩碇行腻憻挕Ｔ谝院蟮亩嗄昀铮刻於紙?jiān)持做大量的鍛煉，生活作息規(guī)律，凌晨3點(diǎn)就起床跑步，還嚴(yán)格控制飲食，主要以蛋白、雞肉和蔬菜為食，同時(shí)飲用大量清水，不吃甜食。2016年，她將自己的故事寫成了一本書——《謝帕德的永恒之旅》，以自己的親身經(jīng)歷鼓勵(lì)大家積極運(yùn)動(dòng)，同時(shí)提供了許多保持健康的建議。

最酷圖書館

你知道被譽(yù)為美國(guó)“最酷的圖書館”在哪里嗎？它又有哪些地方比較“酷”呢？這家圖書館就是美國(guó)密蘇里州的堪薩斯城公共圖書館，它建立于1873年。其內(nèi)部裝飾典雅，藏書豐富，整體色調(diào)為咖啡色，頭頂?shù)鯍熘К撎尥傅乃麸棧路鹨蛔蕦m。

不過(guò)，堪薩斯城公共圖書館的停車場(chǎng)才是最“酷”的地方。它不像一般的停車場(chǎng)那樣位于建筑的旁邊，或者建在建筑的后面，而是位于圖書館前面的中間位置，帶領(lǐng)讀者進(jìn)入圖書館。……