淺析創新創業過程中大學生如何保持身心健康

摘 要：大學生由于其生理和心理原因情緒起伏較大，因此我們必須要注重大學生在創新創業過程中保持身心健康的主要途徑。首先，大學生必須應該了解自己情緒的特點，以及不良情緒產生的原因，或者情緒對自身身心健康的影響從何而努力進行克制，在創新創業過程中，在保持身心健康的前提下促進創新創業成功。

關鍵詞：大學生；創新創業；身心健康

大學生在創新創業的過程中必然要遭受各種各樣的打擊，因此我們必須要重視高校在教育中對大學生情緒問題的管理和重視，從而避免因大學生情緒問題導致心理障礙，傷害或自殺等各種案件的發生，只有不斷重視大學生情緒和心理健康，開展相關的教育課程，才能使大學生在擁有豐富專業知識和技能的前提下，具備健全的人格和心理狀態。

一、大學生的情緒特征

大學生的生理發育到了穩定時期，逐步走向成熟，但是其心理發育發展并不成熟，他們對情緒和情感具有明顯的特點，因此在大學生進行創新創業的過程中，不能充分保持身心健康對他們的自身非常不利因此我們必須掌握大學生情緒的主要特點：

（1）穩定性和波動性并存。和中學生進行相比，大學生由于受到教育程度較高，文化素質較好，社會程度較高，因此在日常生活過程中，具備一定的自我情緒控制能力，可以通過理智對不良情緒進行自我調整。在一定程度上講，大學生的情緒相對來講比較穩定。但是大學生的心理發展逐步從不成熟，走向成熟過度，產生的各種心理矛盾，不斷沖突，最終打破大學生的平衡狀態，引起情緒的波動起伏，而大學生的社會性發展尚未成熟，雖然對社會現象和政治事件較為敏感，但人生觀念不穩定，從而導致他們對社會現象不能進行全面分析，使情緒較為低落。

（2）外顯性和內隱性并存。由于大學生自我控制能力不斷加強，社會適應能力不斷提高，而心理也逐步趨向于成熟，善于掩飾和抑制自己的情緒，從而有意識的進行隱藏，這是大學生真實的內在體驗和粉飾，外表之間產生強烈的碰撞，在這種情況下，大學生對外部刺激不能作出迅速反應。同時，如果大學生在心情非常不好的情況下，他們也會對外部刺激作出敏感的反應，這是大學生的情緒，具有明顯的外部性特點。

（3）豐富性和狹隘性并存。大學生的社會化進程不斷加快，自我情感體驗發現較為敏感，就有很強的獨立感和自信心，因此在學習活動中就有強烈的欲望。除此之外，學習環境和生活環境的不斷變化，比大學生帶來了較多的自由和需求，使他們的情緒體驗增加了更多的色彩，是大學生的情緒世界，存在非常狹隘和淺薄，但隨著年齡和生活閱歷的提高，他們很難全面長遠的看待問題，在遇到事情的時候，往往只考慮眼前從而具有一定的片面性。

二、創新創業過程中大學生保持身心健康的主要策略

大學生要保持心理健康，必須要學會控制和調節自己的不良情緒，注重合理情緒的培養。而在創新創業的過程中，必然會遭受各種挫折，因此我們必須要是大學生，敢于面對失敗，對于創新創業過程中出現的各種問題，勇于挑戰合理的對自己的身心健康進行保護。

1.注重健康人格培養人格是人類心理行為的主要基礎。人格會影響一個人的心理健康和潛能開發等，如果大學生的人格出現缺陷，容易出現情緒障礙，從而妨礙社會功能，大學生必須要培養自己的獨立性，從而講究人格，心理衛生更重要，發揮積極人格的作用，增強人與人的社會適應能力，促進人的健康發展。同時，大學生在創新創業的過程中，必須要培養健康的人格，包括認識和接納自我，大學生如果心理較為健康，便能夠真正體驗到自己存在的價值，在了解自己和接受自己的過程中，對自己的實際能力和缺點作出客觀的評價，然而同時為自己的未來發展，制定出切合實際的理想與目標，從何而努力挖掘自身的潛能，對自己存在的部分缺陷，從而進行采取措施，積極彌補大量的生活實踐證明，如果大學生的情緒障礙產生，或者心理疾病存在，常常會使得當事人不能夠了解自己，缺乏自知，最終導致不能全方位的接納自己。

2.我們必須要提高耐挫折的主要能力，從思想上正是作者挫折的存在具有普遍性和雙重性，而人生道路也不可能一帆風順，大學的生活不僅僅要具有鮮花和陽光，更應該學會正面面對挫折，將自己的情緒調整到合理的狀態。大學生在創業的過程中不可能一帆風順的，因此他們必須要在心理上做好具備挫折的預備，從行動上做到最大的努力，而心理上也要做好最壞的打算，爭取得到最好的結果，只有大學生不斷正確的面對挫折，并且合理調試自己的情緒，才能夠積極面對創新創業過程中出現的各種問題。如果大學生不能夠保持自身的心理健康，那么在創新創業的過程中出現問題時，很可能處于邊鋒潰的邊緣，或者做出意想不到的傻事，從而讓其家人遺憾終生。學會享受了觀體驗，如果大學生能夠真心投入到創新創業這件事情時，那么他們在創新創業的過程中，不僅僅要的是結果，更是一種快樂的享受，因此樂觀體驗是令人愉快的，但并不只出現在休息和娛樂的時間瀟灑，而大多數的樂觀體驗相對要求較高，只有在通過一定努力的前提下才能得到，如果大學生通過自己的努力，在創新創業過程中，取得一定成就時，那么他們便會體驗到成功的樂趣，從而成績在享受之中，這是物質和金錢無法買到的，因此我們必須要學會和發現，享受快樂的情緒，這是大學生保持身心健康的重要途徑。

綜上所述，大學生必須全面了解自己的情緒點，從而做到善于調節和控制自己的消極情緒，保持積極和樂觀的情緒，注重努力調節，從而保持身心健康，選擇合理的方法進行調整，以樂觀積極向上的態度投入到創新創業的過程中，積極迎接未來的人生挑戰。

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（作者單位：山東協和學院）