放慢語速也養生

王延群

有報道土庫曼斯坦一個叫尼科內伊夫的村莊，村內老人壽命過百者不少。研究人員發現，該村長壽老人多的秘密竟然是低聲說話。該村因此被稱為“長壽低語村”。

俗話說：“慢性子的人壽命長?！币稽c沒錯。北京大學心理學系教授沈政指出，老年人說話慢點，也有利于養生。

老年人體弱，大部分都患有一些慢性疾病，特別需要保持一個平和的心態來養生。語速太快，很容易使人情緒變得激動和緊張，促使交感神經興奮，造成血管收縮，使血壓升高。此外，焦躁的情緒既傷肝、傷肺又傷脾，還會影響到內分泌；相反，如果老年人能刻意放慢自己的語速，則相當于努力讓自己處于一種平心靜氣的狀態。此時，氣血暢通，身體各部分功能運轉都會更協調。

老年人應隨時提醒自己說話慢點、聲音小點，這樣可時刻保持冷靜的頭腦。低聲細語的人情緒受環境影響較小，因此長壽的可能性就更大些。

當老年人發火時，家人應及時安慰勸阻，千萬別煽風點火，否則很容易出事。經常生氣的人，可能是由于體內肝火較旺，肝氣瘀滯不暢所致。這樣的老年人最好在醫生指導下，適當服舒肝散、龍膽瀉肝丸等藥。