流感防護
——口罩的正確選擇與佩戴

北京市疾控中心傳染病地方病控制所 石偉先

當冬春季流感等呼吸道傳染病高發時，戴口罩既是保護自己不被別人感染，也是自己有癥狀時保護身邊人的有效措施，就好像是給自己的呼吸系統設置的一道“過濾屏障”。

如何選擇口罩？

目前市場上的口罩種類繁多，根據材質和過濾效率不同，主要有以下三種：過濾效率最低的棉紗口罩；過濾效率稍高、無紡布材質的一次性醫用口罩；過濾效率最高的防護口罩。口罩過濾效率高的同時，透氣性、舒適性會降低，這種口罩佩戴的時間不能太長，所以選擇口罩的原則是科學、適宜。

選擇一次性醫用口罩的幾種情況

一次性醫用口罩有防噴濺功能，當空氣中可能漂浮著很多呼吸道患者的氣溶膠的時候，為了保護自己或者保護別人，一次性醫用口罩很合適。

◎乘坐公共交通工具的時候。

◎去醫院看病的時候。

◎呼吸道傳染病高發時期，需要在相對密閉或人多的空間中停留較長時間。

◎如果一個辦公室或一個學校班級內，有同事或同學感冒的時候。

◎患者與人近距離接觸時。

棉紗口罩及防護口罩的選擇

對冷空氣敏感的人，比如一遇冷空氣就愛流鼻涕的人，戴棉紗口罩最合適。因為棉紗口罩屬于機械式過濾口罩，依靠棉紗的層層阻擋，能擋住直徑像頭發絲粗的顆粒物，雖然過濾效果差，但保暖效果、舒適性很好。

防護口罩是防護級別最高的口罩，比如N95口罩是一種最常見的防護口罩，它對直徑為0.3微米的顆粒物有95%的過濾效果，因此防霧霾時效果最好的就是防護口罩。

如何佩戴口罩？

口罩戴得不正確，效果會大打折扣。不管是一次性口罩還是防護口罩，佩戴時最重要的是保證密閉性，這就要選擇適合自己的型號，比如兒童，要使用針對不同年齡段及臉部大小相匹配的兒童型口罩。

佩戴一次性醫用口罩時，要將折面完全展開，將嘴、鼻、下頜完全包住，然后壓緊鼻夾，使口罩與面部完全貼合，還要注意一次性口罩有里外之分，淺色面有吸濕功能，應該貼著嘴、鼻，深色面朝外。

防護口罩因為要防的是無孔不入的極細小顆粒物，所以佩戴防護口罩，更要保證嚴絲合縫。其中頭戴式應保證頭帶上下分開，受力均勻，并將鼻夾壓緊，然后自己深呼吸，快速吹吸幾下，感覺鼻側、嘴側是否漏氣，以此來檢查密閉性，只有不漏氣，才算真正戴好了。

口罩的存放方法

流感等呼吸道傳染病高發時，應該隨身攜帶口罩，以便隨時能用。棉布口罩可以通過清洗，反復使用；一次性醫用口罩盡量不要重復使用；而防護口罩，一般可以反復使用。

溫馨提示 兒童是呼吸道疾病的高發人群，在流感等呼吸道疾病高發期，家長更要注意給孩子選擇合適的口罩，并且要更關注舒適性。市場上的兒童型口罩有很多種，建議家長們還要特別留心其功能性及技術指標，并建議購買正規企業生產的產品。