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酒量小的人喝酒更易致癌

劍橋大學(xué)MRC分子生物學(xué)實(shí)驗(yàn)室和韋爾科姆基金會(huì)桑格研究所的研究人員證實(shí)了酒精如何導(dǎo)致干細(xì)胞中的DNA損傷，這有助解釋為何飲酒會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。研究結(jié)果發(fā)表在《自然》雜志，領(lǐng)導(dǎo)該研究的帕特爾教授說(shuō)：“我們的研究表明，不能有效地加工酒精，可導(dǎo)致更高的癌癥風(fēng)險(xiǎn)。”

睡前戴有色眼鏡可助眠

發(fā)表于《精神病研究雜志》的一項(xiàng)新研究顯示，對(duì)于那些在睡覺(jué)前習(xí)慣使用智能手機(jī)、筆記本電腦和平板電腦的人，戴上一副廉價(jià)的琥珀色眼鏡就可以保證有一個(gè)健康的睡眠。研究人員發(fā)現(xiàn)，被診斷患有失眠癥的成年人如果在睡覺(jué)前兩小時(shí)戴上琥珀色眼鏡，睡眠時(shí)間則會(huì)增長(zhǎng)約30分鐘。

該研究作者、紐約哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心醫(yī)學(xué)助理教授謝克特指出，睡前來(lái)自屏幕的藍(lán)光照射可能會(huì)導(dǎo)致睡眠困難或加重失眠癥狀，所以對(duì)于可擋住藍(lán)光的有色眼鏡能改善睡眠的結(jié)論，他們并不感到意外。他指出，這種眼鏡是非常普遍的，便宜的大概一副僅為5-10美元。

微量尿檢可診斷癌癥

日本名古屋大學(xué)的研究人員開(kāi)發(fā)了一款納米裝置，能發(fā)現(xiàn)微量水平的可能涉及癌癥的尿標(biāo)記物。研究人員發(fā)表在《科學(xué)進(jìn)展》上的報(bào)告表明，這種新的醫(yī)療裝置可有效捕獲細(xì)胞外囊泡，這些細(xì)胞小碎片具有用于檢測(cè)癌癥的潛在價(jià)值。該研究的領(lǐng)導(dǎo)者安井隆雄希望借此尋找一種非侵入式的診斷工具。

每日睡眠超過(guò)8小時(shí)

大腦會(huì)早衰

英國(guó)《睡眠》雜志近期刊登一項(xiàng)倫敦大學(xué)做的新研究，每晚睡眠6-8小時(shí)對(duì)認(rèn)知能力的影響基本相同，但是，如果每晚睡眠少于6小時(shí)或超過(guò)8小時(shí)，就會(huì)對(duì)認(rèn)知能力產(chǎn)生負(fù)面影響。

也就是說(shuō)睡眠太多或太少都會(huì)導(dǎo)致日后大腦衰老提前！

眾所周知，睡眠不足會(huì)讓人變老、變丑、肥胖，患上抑郁或出現(xiàn)其他持久的情緒問(wèn)題。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)流行病學(xué)的首席科學(xué)家Susan Gapstur研究發(fā)現(xiàn)，小于65歲、每天只睡3-5小時(shí)的男性患致命前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比那些每天睡7小時(shí)的男性高出55%。

睡太少不行，那睡懶覺(jué)呢？大部分人會(huì)認(rèn)為，消除疲勞就應(yīng)該多睡覺(jué)。但其實(shí)睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人，會(huì)讓人更加疲勞。

睡懶覺(jué)的人睡眠中樞長(zhǎng)期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)變得相對(duì)緩慢，因而會(huì)感到終日昏昏沉沉、無(wú)精打采，甚至智力下降。所以睡懶覺(jué)可能不能讓你很好的放松，反而會(huì)越睡越累！

其實(shí)，人的最佳睡眠時(shí)間和年齡有關(guān)系：13-29歲青年人：每天睡8小時(shí)左右；30-60歲成年人：每天睡7小時(shí)左右；60歲以上老年人：每天睡5.5-7小時(shí)。阿爾茨海默氏癥協(xié)會(huì)公布的數(shù)據(jù)顯示，每晚睡眠限制在7小時(shí)以?xún)?nèi)的老人，大腦衰老可推遲2年。