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酒量小的人喝酒更易致癌

劍橋大學MRC分子生物學實驗室和韋爾科姆基金會桑格研究所的研究人員證實了酒精如何導致干細胞中的DNA損傷，這有助解釋為何飲酒會增加患癌風險。研究結果發表在《自然》雜志，領導該研究的帕特爾教授說：“我們的研究表明，不能有效地加工酒精，可導致更高的癌癥風險。”

睡前戴有色眼鏡可助眠

發表于《精神病研究雜志》的一項新研究顯示，對于那些在睡覺前習慣使用智能手機、筆記本電腦和平板電腦的人，戴上一副廉價的琥珀色眼鏡就可以保證有一個健康的睡眠。研究人員發現，被診斷患有失眠癥的成年人如果在睡覺前兩小時戴上琥珀色眼鏡，睡眠時間則會增長約30分鐘。

該研究作者、紐約哥倫比亞大學醫學中心醫學助理教授謝克特指出，睡前來自屏幕的藍光照射可能會導致睡眠困難或加重失眠癥狀，所以對于可擋住藍光的有色眼鏡能改善睡眠的結論，他們并不感到意外。他指出，這種眼鏡是非常普遍的，便宜的大概一副僅為5-10美元。

微量尿檢可診斷癌癥

日本名古屋大學的研究人員開發了一款納米裝置，能發現微量水平的可能涉及癌癥的尿標記物。研究人員發表在《科學進展》上的報告表明，這種新的醫療裝置可有效捕獲細胞外囊泡，這些細胞小碎片具有用于檢測癌癥的潛在價值。該研究的領導者安井隆雄希望借此尋找一種非侵入式的診斷工具。

每日睡眠超過8小時

大腦會早衰

英國《睡眠》雜志近期刊登一項倫敦大學做的新研究，每晚睡眠6-8小時對認知能力的影響基本相同，但是，如果每晚睡眠少于6小時或超過8小時，就會對認知能力產生負面影響。

也就是說睡眠太多或太少都會導致日后大腦衰老提前！

眾所周知，睡眠不足會讓人變老、變丑、肥胖，患上抑郁或出現其他持久的情緒問題。美國癌癥協會流行病學的首席科學家Susan Gapstur研究發現，小于65歲、每天只睡3-5小時的男性患致命前列腺癌的風險比那些每天睡7小時的男性高出55%。

睡太少不行，那睡懶覺呢？大部分人會認為，消除疲勞就應該多睡覺。但其實睡眠時間過長的人，會讓人更加疲勞。

睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態，而其他神經中樞由于受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。所以睡懶覺可能不能讓你很好的放松，反而會越睡越累！

其實，人的最佳睡眠時間和年齡有關系：13-29歲青年人：每天睡8小時左右；30-60歲成年人：每天睡7小時左右；60歲以上老年人：每天睡5.5-7小時。阿爾茨海默氏癥協會公布的數據顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。