童年傷害真的是你一生不幸福的理由嗎？

曾小亮

一位友人說，她的一生都不會幸福，因為痛苦的根源在童年時就種下了。“小時候，我總看到父母吵架，有時候，父親會把母親推倒在地上，然后用腳狠狠地踩下去。”

那時候，她恐懼地抱著頭，跪在父親面前號啕大哭，請求他不要打母親。有時暴力的父親會良心發現，有時會我行我素，而逆來順受的母親會在第二天用豎起的衣領遮擋傷痕，繼續她屈辱的生活。

一個像她這樣的女孩，背負著童年的傷害和隱痛，怎樣才能找到人生的幸福？

她的婚姻也很不幸。長大后，她對男人好像有一種恐懼感。那種內心對男人的不信任讓她對親密關系有著本能的抵觸。所以，她極度渴望親密關系，然而當親密關系來臨時，又總喜歡一次又一次地去懷疑它、試探它，然后讓和她在一起的男人不勝其煩，最終關系破裂。心理醫生對她說，原生家庭傷害對她影響很大。她的情緒陰影、種種失控的舉動等，都可以追溯到童年的家庭傷害。她聽后，心情低落：難道我因此一生都不會幸福嗎？

我發現，當原生家庭傷害—這個心理學名詞變得火熱時，有不少女性朋友喜歡沉溺于其中。她們似乎恍然大悟，找到自己不思進取、不幸福的替罪羊了。有人甚至覺得：我是家庭不良關系下的受害者，我理應得到同情，我如果有神經質的非常舉動等，都應該被理解和原諒。她們自己的主觀能動性被忘記了。

美國知名主持人奧普拉，童年極其不幸。她是私生子，出生后父母便勞燕分飛，把她扔給外祖母。她9歲時不僅被好幾個親戚虐待，還被堂兄強奸。14歲時生下一個孩子，但孩子出生后不久便夭折。由于和母親關系緊張，她行為出格、脾氣古怪，常和兒時伙伴們鬼混，抽煙、吸毒、喝酒，她的生命在骯臟的大染缸里浸泡，看不到任何重生的機會。但是，大家后來都知道，在這樣的童年傷害面前，奧普拉沒有自怨自艾，更沒有沉淪。她選擇了勇敢堅強，對自我的命運和幸福負責。她成為了美國最知名的節目主持人之一，她用自己一生的奮斗經歷，證明了童年傷害不是一個人不幸福的理由。你完全可以將命運握在自己手中，然后去勇敢超越命運的局限。

類似的勵志例子太多了。有一段時間，我很喜歡讀積極心理學書籍。在《活出最樂觀的自己》中，美國著名積極心理學家馬丁·塞利格曼說，我們也許選擇不了出身和命運，但是我們可以選擇積極的心態，去擁抱命運，和命運和解。

所以，即使你有來自原生家庭的傷害，你有一個不幸福的童年，但日后依然可以擁有幸福，你需要做的是：

1.原諒那些曾經傷害過你的人。無論是你的父母、親人，還是周圍的人。放下對他們的仇恨，也是放下自己的痛苦執念。你可以寫下那些曾經傷害過你的人的名字，寫下曾經的敵意和如今的體諒，把情緒垃圾連同生活垃圾一起扔掉。

2.告訴自己，我現在是一個成年人了，我要對自己的生活負責。每天起來，對著鏡中的自己做心理暗示：我確實受過傷害，但我選擇和這些傷害和解。我不做躺在傷害中哭泣的嬰兒，我選擇做一個站起來自我承擔命運的成年人。

3.告訴自己，我可以變得更幸福，我要去主動追求幸福。盡管我的幸福要歷盡曲折獲得，但那更為寶貴。

不管什么樣的童年傷害和原生家庭陰影，當我們認識到了它，就是改變的重要契機。有的人把這種傷害當成了包袱，一生背負；有的人卻經歷蛻變和轉化，將這些傷害當成了命運饋贈。而這一切，都取決于你在這些傷害面前，選擇以什么樣的心態去面對它。