我患了“余光恐懼癥”

李子璇

初三的小敏被網上某心理醫生診斷為“余光恐懼癥”。她覺得自己患上了不治之癥，每日里惴惴不安、心情低落，甚至一度想要退學。她非常害怕，但也不知道應該如何跟父母開口。小敏覺得實在太痛苦了，所以想找心理老師聊一聊。我從小敏斷斷續續的敘述中，了解了事情的始末。

原來起因是小敏在初二時，因為上課走神被數學老師點名批評。從此之后，小敏在數學課上就很難集中注意力，總是被余光視線內的一些東西吸引，無法注視老師、認真聽課。剛開始的時候，一周只會出現一兩次而已。自己意識到走神之后，也可以馬上調整回來繼續聽課。但是慢慢地，這種情況越來越頻繁，小敏也越來越難以控制自己的視線，甚至在其他科目的課堂上也會這樣。有時候小敏也會在上課前提醒自己要控制自己的視線，但均徒勞無功。

老師，“余光恐懼癥”

是不治之癥嗎？

小敏你很關注自己的心理健康，說明你是一個非常愛惜自己身心的孩子，這是很多人都做不到的。老師明白你當時非常無助，不知道該向誰求助，所以想試探性地在網上搜一搜，希望得到一些答案。但老師可以告訴你的是，“余光恐懼癥”目前還未納入《精神障礙診斷與統計手冊》（第5版）中。某些網站上使用這一名詞，也僅作為個別科普使用，其實并未經過科學實證，也沒有得到心理學專業機構的認證，所以可信度還有待考量。雖然你是否患有“余光恐懼癥”有待商榷，但是你現階段確實是因為刺激事件而產生一些癥狀，并且已經影響到你的日常生活和學習，所以你應該尋求專業人士的幫助。

老師在這里還需要向你澄清的是，心理疾病大部分都是可以在精神藥物和心理咨詢的幫助下恢復正常社會功能的，并非不治之癥。只有少數與遺傳基因相關的心理障礙可能無法治愈，但只要及早配合專業醫生治療，也可以最大限度地控制病情。所以不要害怕，也不必感到羞恥，積極尋求專業人士的幫助就可以恢復心理健康。

既然我不是“余光恐懼癥”，那我的反常又是因為

什么呢？

小敏，通過你簡單的敘述，老師現階段只能考慮某些癥狀與強迫障礙相似。比如你想要控制自己的視線，但又無法控制的矛盾感，我們稱之為“反強迫”。但你不必擔心，因為你的癥狀起源是有緣由的。我們只要在后續治療中慢慢解開癥狀背后的癥結，或許就可以緩解甚至消除癥狀。

你因為數學老師公開批評你上課走神后產生了一系列癥狀，并且愈演愈烈，老師猜測有以下幾個原因：

①自尊感強，擔心他人的負面評價。高自尊水平是一把雙刃劍，一方面因為對自己高標準、高要求而激勵自己;另一方面因為懼怕落差，尤其是擔心他人的負面評價。如果抗壓、抗挫折能力不足，那么就有可能受到較大的傷害。

②缺少朋輩交流和疏導情緒的途徑。同齡朋友常常是我們負面情緒僅有的疏導途徑。這是因為我們身邊大多數為獨生子女家庭，沒有兄弟姐妹可以談心訴說;并且由于青春期叛逆的特點，與父母之間的交流往往也會減少。如果性格內向，知心朋友較少，就會對情緒疏導產生很大的阻礙。雖然學校的心理健康中心也是一個不錯的選擇，可惜國內各大學校對于心理健康重視程度欠缺，同學們往往對此的信任度也不高。所以更要謝謝小敏的信任，這是你對自己心理健康的負責。

③父母要求嚴格，家庭教育以完美主義教育為主。父母出于某些原因，或者自身本就是追求完美主義的人，將這種完美主義觀念灌輸于下一代，使得孩子一方面害怕失敗，害怕不完美;一方面在出現問題時，害怕向父母求助，擔心父母的責怪。這讓本應成為孩子依靠的避風港，也變得冷冰冰。

老師，那我該怎么辦？

老師在這里有一些建議給你：

①繼續接受心理專業人員的幫助，停止網絡求醫。雖然心理咨詢行業魚龍混雜，但是老師可以教給你一些辨別真假的方法，送你一雙火眼金睛。

首先是選擇知名高校的心理健康中心，三甲醫院精神科或是精神專科醫院。在這里任職的心理專業人員上崗有較高的篩選標準，并且常常會接受專業培訓。其次是選擇有資質的心理咨詢師。尤其是睜大眼睛查看是否科班出身，他使用的療法流派。通常與“靈”“修”等玄幻詞匯沾邊的咨詢師，可率先排除。如果是中國心理學會認證的注冊督導師、注冊咨詢師，可以列在選擇范圍內，但仍舊需要謹慎排查。

②發展多種疏導負面情緒的途徑。廣交朋友，也可以嘗試與父母傾訴自己的痛苦。同齡朋友往往會更懂得我們的感受，也能提供一些他們的思路和想法。另外，要求再嚴厲的父母，聽到自己的孩子正在經歷苦難，都會不忍和痛心，這是人類的本能，所以你可以找個合適的機會，和父母好好聊聊。