椎間盤突出癥者能做平板支撐嗎？等

椎間盤突出癥者能做平板支撐嗎？

網友：平板支撐成為很多朋友減脂瘦身、鍛煉腰部肌肉的首選。請問，腰椎間盤突出癥的患者能做平板支撐鍛煉嗎？

連線醫生——重慶醫科大學附屬第一醫院脊柱神經外科主任醫師晏怡平板支撐有助于背部、腹部、下背部、臀部等肌肉群鍛煉和內收肌、膈肌等核心肌群鍛煉。但是，加拿大滑鐵盧大學脊柱生物力學榮譽教授斯圖爾特·麥吉爾研究中表示：平板支撐超過10秒沒有任何意義，縮短平板支撐的單次持續時間而提高頻次會更有益。

那腰椎間盤突出癥患者是不是可以做平板支撐呢？腰椎間盤突出癥患者多伴有腰部肌肉勞損，原則上適當的鍛煉能夠增強腰部肌肉力量，幫助患者緩解癥狀，乃至輔助治療。但是，并不是所有的腰椎間盤突出癥患者都可以做平板支撐。

腰椎間盤突出癥急性期發作的時候和病情較為嚴重的時候做平板支撐，不僅不能幫助治療還可能加重病情，尤其是盲目追求支撐時間的朋友，更需要注意。當然，腰椎間盤突出癥患者、腰肌勞損患者能不能做平板支撐最好還是去醫院咨詢醫生。再者，瑜伽中的某些動作，如卷腹、仰臥起坐等都可能影響腰椎健康，因此做之前一定要咨詢醫生，并告知教練，便于制定適合患者的鍛煉方式。

希望通過本文提醒大眾兩點：

1.平板支撐追求支撐時間的長短意義不大；

2.腰椎間盤突出癥患者做平板支撐須謹慎，最好能咨詢醫生。

蛋白酶抑制劑是什么

網友：請問蛋白酶抑制劑是什么？

連線醫生——中國營養學會理事會副理事長馬冠生蛋白酶抑制劑是一類普遍存在于植物、動物和微生物體內，通過抑制各種蛋白酶的活性和功能而發揮免疫調節、抗炎、抗氧化、抗腫瘤、保護心血管、抗病蟲害等作用的化合物。

蛋白酶抑制劑包括蛋白質類蛋白酶抑制劑和其他天然小分子類蛋白酶抑制劑。蛋白質類蛋白酶抑制劑可分為四大類：絲氨酸蛋白酶抑制劑、半胱氨酸蛋白酶抑制劑、金屬蛋白酶抑制劑和酸性蛋白酶抑制劑。目前已發現的植物來源的蛋白類蛋白酶抑制劑主要屬于前三種類型。

植物蛋白類蛋白酶抑制劑廣泛存在于植物中，尤其是豆類、谷類等植物種子中含量豐富。植物中天然小分子類蛋白酶抑制劑主要包括植物中的多酚類化合物以及其他多種天然化合物，如咖啡酸、原花青素、槲皮素、姜黃素、白藜蘆醇、山奈酚、根皮素以及大蒜素等。

孩子愛出汗是什么原因

網友：我家孩子今年9歲了，從小就特別愛出汗，白天一運動汗就不斷線地往下流，晚上睡覺也會把枕頭打濕了，去醫院檢查也沒啥大毛病。請問愛出汗是什么原因呢？

連線醫生——導致多汗癥的原因很多，可能由于精神緊張、情緒激動、焦慮不安等引起，也可能見于某些全身性疾病如甲亢、結核及精神神經系統疾患等，有的患兒還有家庭遺傳病史。

多汗癥分局限性和全身性兩種。兒童多見于局限性多汗癥，常表現在手掌、足底、腋下和外陰部，其次為鼻尖、額部及胸部，多汗部位潮濕，嚴重時1以滴水樣。手掌多汗常影響寫字、繪畫等工作；足底多汗被浸漬發白并有臭味，冬季易患凍瘡。

體溫表打碎了咋辦

網友：在日常生活中，大家都知道金屬汞對人體有害，而體溫計中使用的就是金屬汞。請問如果不小心打碎了體溫計，該怎么辦呢？

連線醫生——解放軍306醫院干部病房 李薈

1.開窗通風，戴上口罩。開窗是因為，水銀在室溫下揮發很快，就算清理得再及時也還是會有揮發到空氣中的水銀蒸汽，這時就需要開窗通風，降低空氣中水銀蒸汽的密度。同時，因為一會兒要處理水銀，也就是說不能馬上離開這個有水銀蒸汽的環境，所以還是先把口罩戴起來，減少水銀蒸汽的吸入量。2.迅速將散落在地上的汞珠收集起來。用濕潤的小棉棒或膠帶紙將灑落在地面上的水銀輕輕粘起來，或者用其他專業工具收集，使其集中到一處（水銀相互接觸后會形成一個較大的球），再將其收集到小瓶中，上面加上少量水，蓋好蓋子。必要的話，可以在瓶子上做個標記，注明是水銀，避免不知情者誤用。3.殘余水銀用硫磺粉清理。對掉在地上不能完全收集起來的水銀，在可能撒有水銀的地方撒上一些硫磺粉（硫和汞可以反應生成不易溶于水的硫化汞，危害會大大減低），然后將硫磺粉收集到塑料袋中，過幾天再清掃干凈，以降低水銀毒性。硫磺粉和水銀結合可形成難以揮發的硫化汞化合物，防止水銀揮發到空氣中危害人體健康。

總之，如果有體溫計破碎破裂的情況下，應該盡早把它清除干凈，防止發生中毒。同時，也可以選擇使用電子體溫計，這個比較安全，也更耐摔。