時刻清潔來預防肺炎

北方的氣候很干燥，北京的林女士每天開著加濕器，緊閉門窗。空氣濕度增大，嗓子也沒那么干了。可好日子沒兩天，林女士就開始間斷咳嗽，稍一活動就上不來氣。起初以為是感冒，憑經驗吃了點止咳藥，但咳嗽加重，伴隨哮喘。拍了胸片后，發現她有肺炎，但又和普通肺炎不太一樣，雙肺都有炎癥。

“加濕器肺炎”如何治療呢？應首先脫離環境，停止使用加濕器，并適當應用激素類藥物，通常癥狀會很快消失。需要提醒的是，加濕器要定期消毒，保持設備內壁和管道的清潔，同時應避免長時間使用加濕器。施煥中 朱敏

染發過敏需盡早清洗

染發皮炎是一種接觸性皮炎，即染發者的皮膚對染發劑成分發生過敏反應。如果具備一定的染發皮炎防治知識，可以避免該病的發生。

如果發生了染發皮炎，應盡早用偏涼的清水徹底沖洗頭發，盡量去除殘留在頭發、頭皮上的染發劑，并注意保護眼睛和周圍皮膚，沖洗時要戴橡膠手套以防手部進一步過敏。有條件時可剪短頭發，這樣既可以消除頭發上的染發劑，防止繼續吸收過敏，也有利于外用藥的使用。不能使用熱水洗燙頭皮、頭發，以免更多染發劑吸收加重病情。如果發生了染發皮炎，應及時到醫療機構診治。肖生祥

痛風患者運動三注意

劇烈運動會誘發痛風發作，但低強度的有氧運動可以降低痛風發作。因此痛風患者應避免劇烈運動和運動過量。患者應遵守“有氧運動、循序漸進、持之以恒、適時調整”的方針。痛風間歇緩解期可選擇散步、慢跑、騎自行車、游泳、太極拳、瑜伽、健身操等，輔以適量的抗阻練習和關節柔韌性練習。此外還要注意以下三點：運動前，先進行5分鐘活動關節、肌群的熱身運動，避免拉傷肌肉或韌帶；運動中，50歲以上的人運動量以少量出汗為宜，心率不超過120次/分，每次運動30～60分鐘，每周3～5次；運動后，適度放松，牽拉身體、按摩肌肉，減少乳酸堆積的酸痛感。

鄭少玲