時(shí)刻清潔來(lái)預(yù)防肺炎

北方的氣候很干燥，北京的林女士每天開(kāi)著加濕器，緊閉門窗。空氣濕度增大，嗓子也沒(méi)那么干了。可好日子沒(méi)兩天，林女士就開(kāi)始間斷咳嗽，稍一活動(dòng)就上不來(lái)氣。起初以為是感冒，憑經(jīng)驗(yàn)吃了點(diǎn)止咳藥，但咳嗽加重，伴隨哮喘。拍了胸片后，發(fā)現(xiàn)她有肺炎，但又和普通肺炎不太一樣，雙肺都有炎癥。

“加濕器肺炎”如何治療呢？應(yīng)首先脫離環(huán)境，停止使用加濕器，并適當(dāng)應(yīng)用激素類藥物，通常癥狀會(huì)很快消失。需要提醒的是，加濕器要定期消毒，保持設(shè)備內(nèi)壁和管道的清潔，同時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間使用加濕器。施煥中 朱敏

染發(fā)過(guò)敏需盡早清洗

染發(fā)皮炎是一種接觸性皮炎，即染發(fā)者的皮膚對(duì)染發(fā)劑成分發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。如果具備一定的染發(fā)皮炎防治知識(shí)，可以避免該病的發(fā)生。

如果發(fā)生了染發(fā)皮炎，應(yīng)盡早用偏涼的清水徹底沖洗頭發(fā)，盡量去除殘留在頭發(fā)、頭皮上的染發(fā)劑，并注意保護(hù)眼睛和周圍皮膚，沖洗時(shí)要戴橡膠手套以防手部進(jìn)一步過(guò)敏。有條件時(shí)可剪短頭發(fā)，這樣既可以消除頭發(fā)上的染發(fā)劑，防止繼續(xù)吸收過(guò)敏，也有利于外用藥的使用。不能使用熱水洗燙頭皮、頭發(fā)，以免更多染發(fā)劑吸收加重病情。如果發(fā)生了染發(fā)皮炎，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治。肖生祥

痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)三注意

劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，但低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)可以降低痛風(fēng)發(fā)作。因此痛風(fēng)患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)過(guò)量。患者應(yīng)遵守“有氧運(yùn)動(dòng)、循序漸進(jìn)、持之以恒、適時(shí)調(diào)整”的方針。痛風(fēng)間歇緩解期可選擇散步、慢跑、騎自行車、游泳、太極拳、瑜伽、健身操等，輔以適量的抗阻練習(xí)和關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)。此外還要注意以下三點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)前，先進(jìn)行5分鐘活動(dòng)關(guān)節(jié)、肌群的熱身運(yùn)動(dòng)，避免拉傷肌肉或韌帶；運(yùn)動(dòng)中，50歲以上的人運(yùn)動(dòng)量以少量出汗為宜，心率不超過(guò)120次/分，每次運(yùn)動(dòng)30～60分鐘，每周3～5次；運(yùn)動(dòng)后，適度放松，牽拉身體、按摩肌肉，減少乳酸堆積的酸痛感。

鄭少玲