怕黑真的是病啊

寒峰

我從小就特怕黑，晚上基本不出門，睡覺時一定要開小夜燈。上初中后，我開始在學校寄宿，每次晚自習后都很緊張，我不敢走黑的地方，晚上也很難入睡，因為熄燈之后一點光都沒有。

去年我追過一部叫《白夜追兇》的網劇，非常精彩。潘粵明一人分飾兄弟兩角，演技爆表。劇情中也有一個怕黑的人，哥哥關宏峰患有黑暗恐懼癥，在晚上他是沒法出門工作的。在一場兇殺案的兇手都指向弟弟關宏宇時，為了洗脫嫌疑，兩兄弟開始扮演彼此，分別在白天和黑夜進行公安刑偵工作。

黑暗恐懼癥是真的么？我也怕黑，不敢一個人出門，一個人在黑夜中會緊張、出汗，是不是也有黑暗恐懼癥？

同學，我必須先告訴你，“黑暗恐懼癥”是真實存在的，的確是一種心理疾病。在白天，他們跟其他人一樣，一到夜晚，如果雙眼感受不到光的刺激，會變得緊張、害怕，腦海里會不由自主地冒出許多恐怖的想法，難以自控。

但并不是怕黑就一定得了黑暗恐懼癥。在日常生活中，我們身邊的很多人都怕黑，因為黑夜里視覺不明，充滿了未知和不確定性。我們怕的不是黑，而是這種不確定性帶來的不安全感。

我有次到家已經很晚了，樓道的燈剛好壞了，我只好摸黑上樓，真的很沒安全感，每走一步都得用腳探一探，生怕一腳踩空。那種什么都看不見帶來的無力感，讓人相當焦慮，就像有一次被同學拖著去游樂園的“恐怖鬼屋”，一片漆黑中，傳來冰冷的風聲、水聲、獰笑聲、鬼哭聲……雖然距離很短，但我一會兒也不想多待，好不容易看到一點光，飛一般地沖了出去。

這種體驗可能會讓我們更怕黑，但這并不是黑暗恐懼癥。真正的恐懼癥病人，在黑暗的環境中會無法控制自己的思維和想象，一直處在恐懼之中，心跳加快，呼吸急促，嚴重時甚至休克、昏迷。

你既然能適應寄宿生活，想必只是正常人的害怕。你已經很勇敢了，如果在黑暗中你還是害怕，可以試試深呼吸，想象自己經歷的那些開心的事，或者與朋友說說話，都能有效地緩解恐懼情緒。

當然，如果身邊真的有非常害怕黑暗而無法克服的人，可以去看看心理醫生，別像關宏峰一樣隱瞞病情，那樣只會變得越來越嚴重。

“我怕黑！”很多人聽到這句話后都會發出輕視的笑聲，“你多大啦，還怕黑！”我想告訴大家的是，怕黑真的是一種病啊！所以，當你聽到有人說怕黑的時候，請不要丟下他！（圖/瘋子馬達）