燒心了怎么辦

吳向紅 任晉婷

經常是吃多了，或者吃了辛辣、油膩等不易消化的食物就會感到燒心。

燒心是消化系統常見的癥狀之一，是一種位于上腹部或下胸部的燒灼樣疼痛感，同時伴有反酸。比如吃了辣椒、未烤熟的紅薯等，胃酸分泌過多，然后導致了燒心。

燒心了，可以吃蘋果或者香蕉來緩解。因為燒心主要是消化不良、胃酸分泌過多引起的，而蘋果和香蕉都是天然的抗酸劑，可以中和胃酸。從中醫的角度來說，蘋果性平味甘，可以生津止渴、健胃消食、和胃降逆;香蕉性寒味甘，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，對便秘有緩解作用。因此，這兩種水果很適合調治因燥熱、濕熱引起的燒心、反酸等癥狀。

但需要注意的是，不要空腹吃香蕉，也不要一次吃太多，以免加重腹脹。另外，一定要選擇熟透的香蕉，因為生香蕉含有大量的鞣酸，具有很強的收斂作用，容易造成便秘。

如果脾胃濕熱嚴重，反復出現燒心癥狀，普通的食療沒有效果，可以試試用敗醬草煎水喝。取敗醬草15～30克，煎水取汁飲用，每天1劑，連服3～5天。

《神農本草經》提到，敗醬草性涼味苦，入胃經、大腸經、肝經，以清熱解毒、散瘀排膿見長，是一味抑制胃酸過多的良藥，可清除胃部濕熱，經常用于反酸、燒心等常見癥狀。

經常燒心、反酸的人在日常生活中要注意飲食，避免進食過快，同時盡量少進食或不進食某些飲料和食物，比如茶、咖啡、油炸食品、糖果等。在飯后不要馬上臥床或彎腰，也不要馬上開始劇烈的運動，可以慢慢地散步，既可幫助消化，又可減輕燒心的癥狀。

（摘自《調陰陽就是養命》天津科學技術出版社）