怎么活到100歲

滕征輝

2014年1月7日，娛樂大亨邵逸夫在家中安詳離世，享年107歲，這個年紀已高過106歲往生的弘法寺本煥長老。出家人清心寡欲，長壽者比比皆是，可富豪聲色犬馬，也這么長壽，難道靠的是錢嗎？答案很出乎意料，邵逸夫講究養生，每天堅持練氣功，一周最少運動四次以上。

1990年8月27日，陳立夫和孫祿卿夫婦合辦九十大壽。面對滿堂賓客，陳立夫向大家介紹了養生的“四老”原則：“老健、老伴、老友、老本。”意思是說：人老了，首先要的是健康，別給人添麻煩;其次，生活是很瑣碎的，得有位好伴侶;再次，為了交流情感，一群道義之交是必不可少的;最后，過日子需要一定的積蓄，本著“取之有道，用之有度”的原則。

陳立夫患有糖尿病，還做過外科手術，加上長期過度工作，身體并不算好。眼見活到了100歲，應多方邀請，陳立夫寫了一篇《我怎么會活到100歲》的文章，很客觀地把自己關于養生的經驗和看法系統地梳理了一遍。

他認為人的長壽分為先天稟賦與后天保養兩種情況。先天稟賦是遺傳的，比如陳立夫自己能熟睡、脾氣好、記憶力強、有恒心，這對健康是有好處的。后天保養重在培養好習慣，陳立夫將長期以來形成的好習慣歸結為七大養生原則：1.養身在動，養心在靜;2.飲食有節，起居有時;3.多吃蔬果，少食肉類;4.物熟始食，水沸才飲;5.頭部宜涼，足部宜熱;6.知足常樂，隨遇而安;7.減少俗務，尋求安寧。

陳立夫在晚年以讀書、寫書為主要的精神寄托，大力向社會倡導國學與科學。他一共編了70本書、寫了30本書、譯了15本書，即使如此，仍覺得留有不少遺憾。

（摘自《交人先交心》九州出版社）