遠離老年孤獨

錢國宏

人到老年，常常在不經意間不同程度地出現老年孤獨。其常見表現是：心情抑郁，整日郁郁寡歡；離群索居，不愿意和外界交往；內心空虛失落，缺乏對生活的樂趣。

老年孤獨直接影響老年人的身心健康，同時也給老年人晚年的生活蒙上了陰影。如何才能使老年人遠離孤獨，健康快樂地生活呢？

1想得開。花開花謝，草榮草枯。退休是一種社會新陳代謝的必然，老年是人生的必經驛站，沒有什么可憂慮、愁苦和羞愧的。老年人應正視自己所處的現狀，不為離崗退休而茫然無措，不為老之將至而長吁短嘆。應當懂得：退休，揭開了新生活的扉頁；老年，是生命旅程的再一次出發。老年人應該在晚年里有一個全新的面貌，有一個嶄新的作為，重打鼓另開張，用自己的余熱，去打造自己充實、快樂、健康、舒適的晚年！

2放得下。生活是一個不斷去粗取精的精簡過程。生活中的一些瑣事，該記取的記取，該放下的就放下，只有“放下包袱”才能“輕裝前進”。而不應該像柳宗元筆下的“負版”小蟲那樣，什么都割舍不下，什么都放不下，最終換來的只能是“仆于地”。再美好的過去也是歷史，再苦難的過往也是昨天，生活是一條奔流的大河，“逝者如斯，不舍晝夜”！不要忘了：“太陽每天都是新的！”

3容得下。人到老年，胸襟要廣，大肚容人，大量容事，若無閑事上心頭，便是人生好時節！家庭瑣事，睜一只眼閉一只眼，清官難斷家務事，只要家庭成員之間和睦相處，便是硬道理。鄰里小事，得饒人處且饒人，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。社會雜事，沉著應對，精思取舍；無關大雅者，淡然處之，有關利害者，慎而待之，模棱兩可者，默然置之，“坐對真成被花惱，出門一笑大江橫”！

4看得遠。葉帥有詩曰：“老夫喜作黃昏頌，滿目青山夕照明”。晚年是人生的另一個春天，一年之計在于春，老年人一定要在這個季節里備好“農事”，抓好“春播”，以期收獲豐滿的人生金秋。走出去，多接觸社會，多融入社會，在接觸中開闊視野，廓清思路，增識添樂；在融入中老有所為，老有所樂，充實自己，愉悅晚年。培養新愛好，讓愛好填充生活的虛空；結交新朋友，讓朋友成為晚年的另一扇窗；換上好心情，讓心情成為晚年生活的調味劑、發酵劑，行與眾人同行，樂與老友同樂，健與大家同健。如此行事，還有擺脫不了的老年孤獨嗎？