錢國宏
人到老年,常常在不經意間不同程度地出現老年孤獨。其常見表現是:心情抑郁,整日郁郁寡歡;離群索居,不愿意和外界交往;內心空虛失落,缺乏對生活的樂趣。
老年孤獨直接影響老年人的身心健康,同時也給老年人晚年的生活蒙上了陰影。如何才能使老年人遠離孤獨,健康快樂地生活呢?
1想得開。花開花謝,草榮草枯。退休是一種社會新陳代謝的必然,老年是人生的必經驛站,沒有什么可憂慮、愁苦和羞愧的。老年人應正視自己所處的現狀,不為離崗退休而茫然無措,不為老之將至而長吁短嘆。應當懂得:退休,揭開了新生活的扉頁;老年,是生命旅程的再一次出發。老年人應該在晚年里有一個全新的面貌,有一個嶄新的作為,重打鼓另開張,用自己的余熱,去打造自己充實、快樂、健康、舒適的晚年!
2放得下。生活是一個不斷去粗取精的精簡過程。生活中的一些瑣事,該記取的記取,該放下的就放下,只有“放下包袱”才能“輕裝前進”。而不應該像柳宗元筆下的“負版”小蟲那樣,什么都割舍不下,什么都放不下,最終換來的只能是“仆于地”。再美好的過去也是歷史,再苦難的過往也是昨天,生活是一條奔流的大河,“逝者如斯,不舍晝夜”!不要忘了:“太陽每天都是新的!”
3容得下。人到老年,胸襟要廣,大肚容人,大量容事,若無閑事上心頭,便是人生好時節!家庭瑣事,睜一只眼閉一只眼,清官難斷家務事,只要家庭成員之間和睦相處,便是硬道理。鄰里小事,得饒人處且饒人,忍一時風平浪靜,退一步海闊天空。社會雜事,沉著應對,精思取舍;無關大雅者,淡然處之,有關利害者,慎而待之,模棱兩可者,默然置之,“坐對真成被花惱,出門一笑大江橫”!
4看得遠。葉帥有詩曰:“老夫喜作黃昏頌,滿目青山夕照明”。晚年是人生的另一個春天,一年之計在于春,老年人一定要在這個季節里備好“農事”,抓好“春播”,以期收獲豐滿的人生金秋。走出去,多接觸社會,多融入社會,在接觸中開闊視野,廓清思路,增識添樂;在融入中老有所為,老有所樂,充實自己,愉悅晚年。培養新愛好,讓愛好填充生活的虛空;結交新朋友,讓朋友成為晚年的另一扇窗;換上好心情,讓心情成為晚年生活的調味劑、發酵劑,行與眾人同行,樂與老友同樂,健與大家同健。如此行事,還有擺脫不了的老年孤獨嗎?