壓力管理的八個“招式”

尚丹

小李是一名注冊會計師，臨近年底，客戶為了上市融資，要求盡快完成審計工作，出具審計報告，小李所在的審計團隊加班加點周末無休，已經連續一個月滿負荷運轉，身體和精神狀態都非常差……

現代社會的高速運轉，給企業員工帶來的是難以承受的巨大壓力。壓力過大會給員工帶來緊張、焦慮、情緒低落、睡眠質量變差等心理、生理和行為方面的影響。英國曾做過一次調查，研究顯示有83%的人認為，面對嚴峻的就業形勢和緊張的工作節奏，他們感到不堪重負。42%的人說，除了公司給予的壓力外，他們在家也會有情緒低落和為工作擔心的感覺。還有25%的人表示，在巨大的壓力下他們常常失眠或很難入睡。另外，過度的壓力還會降低員工的工作績效，進而影響企業的效益。大量的研究表明，壓力與工作績效之間存在倒“U”形關系，在一定的范圍內，在適度的壓力下，員工會具備一定的動力，能夠充分調動工作積極性，并保證工作效率和工作質量，也會增強員工的敬業度和忠誠度，但是在壓力超過一定水平或壓力不足時，都會導致工作績效下降。

壓力主要有三個來源：一是個人因素。個人是壓力的最終承擔者，因此個人因素是產生壓力的主要原因。每個人都有不同的個人特點，所以對壓力的承受度是不一樣的。隨之而來的是家庭問題，不和諧的家庭關系增加了個人壓力。另外，人們之間的競爭越來越激烈，經濟問題帶來的壓力、失業壓力和員工抵御困難的能力，使得人們越來越厭倦工作，這些都給人們帶來了或多或少的焦慮。