獨處的健康風險

朱曉

隨著社會節奏加快，為了獲得更好的生活，大家忙于自己事務的同時減少了與他人聯系的時間。有人說，更少地與他人聯系可以增加自己獨處的機會。獨處的確讓我們有更多的時間去認識并接納自己，讓我們免去了紛繁復雜的社交活動，留給內心一片安靜的天地，去尋找生命的繁華。

但是長期的獨處也會帶來健康的風險。

長期獨處會降低心理健康水平。在認知功能方面，獨處會造成認知功能水平的下降，換句話說，獨處會讓我們的身體反應速度減慢。研究者鐘寶亮（華中科技大學同濟醫學院）等（2017）對中國老年人進行長達四年的追蹤調查發現，有更多獨處經歷的人在記憶力、注意力以及言語表達等認知能力上表現更差。在情緒體驗上，獨處的人更少地表達自己，更少地使用積極的思維模式去緩解自己糟糕的情緒，這種長期的經歷會引起一系列的心理健康問題。同樣，在與人交往過程中，獨處的人更有可能對自己產生不合理的評價，認為自己處處不如別人，這種不合理的評價導致自己的人際關系陷入惡性循環之中。

不僅如此，獨處也有可能讓我們的身體健康狀況變得更糟糕。研究者瓦爾托塔（英國約克大學）（2016）的研究發現，獨處導致冠心病發生的風險增加29%，中風發生的風險增加32%。類似的研究也發現，獨處經歷越多的人更有可能出現高血壓、睡眠障礙以及代謝綜合癥等疾病。在日常的行為表現上，更有可能出現導致健康風險的行為，比如，吸煙、酗酒以及更少的身體鍛煉等?！?br>