丟掉嫉妒心

呂傳彬

以前高中時，有一位同學成績不錯，但是，他總是對排名在他之前的人不滿，處心積慮要打擊，像是借給他們漫畫看，或散布對他們不利的謠言，就是可以希望影響他們的心情、無法念書，他就有機會拿到第一名。

不過，他這種作法，很快就被識穿，大家都孤立他，讓他成為班上人際關系網上的隔離孤島，到最后，反倒是他功課越來越差，畢業時，大學也沒考好，落入了重考的命運。

如果這位同學能放寬心情，情況也就不會這么糟糕了。其實，嫉妒是一種怨恨心態，針對的是某些方面超過自己的人，不管男性、女性都會出現。通常一個人不會對所有人產生嫉妒，會有這種心態，常是和自己條件相近的人互動而產生，像是鄰居收入優渥、名車代步，而自己卻房貸纏身、家境不佳，或是朋友身材好、漂亮、有男友照顧，自己各方面都不如她。比較之下，心里覺得難過，于是向對方投射不好的觀感。

嫉妒心的展現有淺有深，比較淺的，可能只是對某些人有心酸的感覺，在心中抱怨：“她只不過是運氣好而已，沒什么值得炫耀的！”和她們相處，通常不會展現這種心態，但是也不容易誠心結交。很多手帕交日后感情變淡，常是這個原因，看到好友的杰出成就而自卑，慢慢削弱了自己和她的情誼。

如果嫉妒心不斷上升，將會轉換成行動，如言語攻擊，像是在背面批評，如和一些朋友一起批評某個人，而這些朋友和自己一樣，對她都有嫉妒心；或者是在網絡發表對她的不滿，網絡的隱密性，沒有人知道發言者是誰，所以自己就能暢所欲言的批評。

要是嫉妒心更重，會衍生正面沖突的動機，像是當面冷言冷語，不給對方顏面，或是直接攻擊，如采取不同手段傷害對方，如幾年前轟動的清大情殺案，或太太找人向第三者施暴，或爆料對方的丑事。她們的目的，在于打擊對方。

充滿嫉妒心的人，通常不會有所成就，因為時間完全花在對別人的怨恨、不滿，想著要如何破壞對方。這種負面心態不斷滋長，容易失去理智，做出違反道德、法律的事。很多刑案主角，是因為嫉妒而去傷害對方，最后結果必定是雙方受傷，自己也要承擔法律責任。

嫉妒對身體也有不好的影響，它會造成內分泌紊亂、失眠、脾氣暴躁、情緒低沉、血壓升高、腸胃功能失調等，帶來高血壓、憂郁癥、神經衰弱、冠心病、十二指腸潰瘍等疾病。

美國一項報告也指出，嫉妒心強的人，心臟病的機率是百分之九，因心臟病而死亡的機率是百分之十三。經常呈現嫉妒心態的人，在精神身體各方面，都承受了更大的痛苦。

為了自己的健康和命運著想，如果碰到比自己優秀的人，就算他喜歡炫耀，也不用生氣、心生不滿，此刻，不如試著欣賞別人的優點，將他們當成學習的對象，就可轉化原先不滿的心理，成為自己進步的動力。只要能這樣做，嫉妒心就會慢慢消失，讓自己生活得更自在。