做自己情緒的主人

邱怡斐

這一節是英語課，作為班主任的我，準備去教室看看上課情況。

唉，那個調皮的學生又一次扭過頭去，臉上還掛著燦爛的笑容，像是對上課老師的挑釁。我每一次經過窗口，他幾乎都有這個動作。

瞧，那個瞌睡蟲又睡著了。輕輕地趴在桌子上，臉上坦然的神情，仿佛在宣告自己在課堂上的自由權。

什么，那個女孩又在看言情小說？也許是小說的情節給她帶來了愉悅的體驗，她的嘴角微微揚起，弧度雖小，卻逃不過我的火眼金睛。

……

面對學生的這些問題，一年前的我，一來會自我貶低，覺得自己怎么這么沒用，小小一個班級都管理不好；二來會貶低學生，認為他們太差勁，連認真上課都做不到。為了釋放心中壓抑的情緒，我可能會在班里用惡狠狠的話語罵上一通。可以想象，我的臉色極其難看，聲音相當刺耳，沒經過理性思考說出來的話十分難聽，整個人成了“惡魔”的代言人。

若能將自己的意識從憤怒中抽離出來，看看學生此時此刻的反應會是怎樣的呢？有的學生被“惡魔”震驚了，眼里滿是惶恐。也許出于畏懼，他們不再犯錯，但面對一個完全被負面情緒控制的老師，他們在帶刺的言語里學不會“心平氣和”地解決問題。也許他們以后遇到類似問題，也會選擇怒吼一通來宣泄自己的消極情緒。有的學生壓根兒就聽不進去，他們的雙耳自動屏蔽老師的訓斥，轉而以一種看客的姿態麻木地欣賞老師因生氣而變形的臉。看到學生這樣的態度，恐怕會更氣憤吧。

如今，每當我在教育教學中發現問題，隨之負面情緒，尤其是憤怒之火即將生起的時候，我會有意識地察覺自身，然后告訴自己：事情已經發生，生氣是沒有用的，也許這只是表面現象，我得問問清楚，想辦法幫助他們。當我這樣思考的時候，是把自己置身于“施助者”的角色，從心理學的角度講，這樣內心對自我的認同感會更高。

我把習慣上課回頭的學生請到身邊，告訴他我的所見：“我總是看到你上課扭過頭來，后面的人并不理你啊，怎么回事呢？”我以為他會說課聽不進去，想跟后面的人講話。結果他說：“啊？我不知道，可能是習慣了。”扭頭只是他的慣性動作，他潛意識里壓根兒不知道自己扭頭了。

我把上課瞌睡的學生請到身邊，告訴他：“我又看到你上課睡覺了，怎么了？哪里不舒服嗎？”他低下頭，支支吾吾地說：“英語課實在聽不懂，聽著聽著就睡著了。”對學生而言，除了智力因素，初中的苦與累多是小學時不刻苦學習播下的種子，他們正在用青春的美好時光賠付童年時的放縱蹉跎。作為老師，再生氣也于事無補。相反，理解他學習上的困難，找到他身上的閃光點，誠心幫助他們，多多關注和鼓勵，也許會讓他們直面學習的困境，找到自己的出路。這個過程中，師生之情也會更加牢固。

課堂上看言情小說的女生，坦言自己被小說的情節吸引了，欲罷不能。作為語文老師的我，直接和她討論起小說的創作和言情小說的套路，鼓勵她涉獵更有價值的文學名著，還可以自己嘗試寫小說。最后我提醒她：課堂上認真聽課是對老師勞動成果的尊重。談話就此結束，師生雙方輕松愉悅。

看吧，事情并沒有想象中那么糟糕。平心靜氣處理的結果，也許還會出人意料。所以，“日理萬機”的老師們，與其臣服于消極情緒，被情緒奴役，不如做自己情緒的主人，換一個角度看問題，也許會有意外收獲。

（作者單位：廣東省惠州市中建麥紹棠學校）