滾蛋吧！鴨梨

錢堤 楊君 細補 司藤 錢志慧

現(xiàn)代社會，愛好惡作劇的“鴨梨”仿佛無處不在。

永遠忙不完的工作、錯綜復雜的人際關(guān)系，以及一顆向往幸福生活的心……生活就像是一場忙碌而疲憊的持久戰(zhàn)，輕松和愉悅淹沒在形形色色的焦慮小情緒中。面對“鴨梨”君的無差別攻擊，如何找到讓自己身心舒爽的破解招式？我們先帶你與熱播劇《沙海》里的演員、原著作者共同探討一番，再聽聽自詡“剛出道”的吳青峰的內(nèi)心故事，從理容、運動、健康等方面搜尋最有效的解壓大法，治愈生活小疲憊。這個初秋，快來一起打響“鴨梨”反擊戰(zhàn)吧！

南派三叔 那場躁郁癥對我整個人生都有積極意義

他們管《沙海》叫臨床文學

過去五年，縈繞在南派三叔耳邊的一直有兩個問題：“你真的瘋了嗎？”和“你真的好了嗎？”

2013年，一句“抱歉，扛不住了”，他轟然倒下，迫切想和這個名字切斷關(guān)系。這就發(fā)生在《沙海》的寫作過程中。“從第一本寫到三分之一的時候開始生病，寫到第二本我已經(jīng)病得非常嚴重了。”更多細節(jié)他已經(jīng)記不清了，躁郁癥讓他那段時間的記憶變得異常混亂。

寫《沙海》時，他沒想出版，更多的是當做內(nèi)心陰暗面的一種宣泄，所以網(wǎng)絡(luò)連載的版本里有大量的哲學思辨，關(guān)于自我認知、存在意義、我和世界關(guān)系的內(nèi)容。“主角黎簇就是一個無法跟自己和解的人，他特別討厭自己，也討厭這個世界，同時也一直在思考該用什么樣的方式對待別人。”三叔說，“這跟我當時的狀態(tài)非常像。”

“所以，他們管《沙海》叫臨床文學，里面存在著很多我當時的痕跡。但當我寫到后面，稍微走出來一點時，就刪掉了那些東西，因為我害怕這是我個人思維的一個反噬。”

早飯與釣魚，舒展著去生活

從躁郁癥中逐漸走出后，南派三叔覺得這個病其實對自己的整個人生都是有積極意義的。

首先他完成了一次心理建沒——“接受自己本質(zhì)上就是一個很奇怪的人，天生就無法在一個非常規(guī)整的空間里舒服地生活。”

可能聽起來有點老生常談。但這確實是一個漫長的、付出血淚代價的中年和解過程。“你應該想怎么活就怎么活。雖然這可能會讓你損失金錢、人際關(guān)系、聲譽以及大眾對你的喜愛。”

接著他開始找到更廣闊的空間，舒展開來好好生活。

比如，他現(xiàn)在每天最看重的是那一頓早飯。“我每天晚上入睡的時候，就開始渴望早上的那一頓。這是我的人生動力，只要能吃到，公司破產(chǎn)了還是死了都沒有關(guān)系。”

管理一家公司總有逃不開的瑣事。他討厭開會，但偶爾想要宣講。“那就兩至三天準備一次，淋漓盡致地宣講，把你的虛榮心和人前講話的欲望全拋掉。”他也用同樣的方式對待“垃圾食品”。看著電影，抱著全家桶、啤酒可樂、辣味鴨脖痛快地吃上一頓，“特別放松，吃完第二天再出去打一場籃球。”

閑暇時，他喜歡—個人去郊區(qū)的河塘釣野魚。這是他從四歲開始的愛好，也是對自己最極致的放松。“釣魚時，你腦子絕對沒辦法開小差，走神了你一定釣不上來，所以你只能全神貫注地干一件事，盯著浮桿，然后腦子就售票處得非常舒服。”

那寫作呢？三叔說，“寫作對我始終是避世的救贖。”

套話南派三叔

你找到與自己和解、相處的解壓方式了嗎？

南派三叔：其實非常簡單，承認自己就是一個很孤僻的人。我就是應該通過自己的思考和寫作來表達自己的想法，而不是去追求別人期待我做的事情。不要過度承諾。你要去選擇讓誰對你好，去思考別人的好意會不會讓自己舒服。只要不打擾到別人，那么你想怎么活就應該怎么活。我覺得走出躁郁癥，首先要思考自己的癥結(jié)，然后找到自己不服輸?shù)牟糠肿屪约赫J輸。

你覺得“不服輸?shù)牟糠帧笔鞘裁矗?/p>

南派三叔：比如我比別人努力，為什么我成就不如別人：我對別人好，為什么別人不對我好。以及我已經(jīng)按照你的想法努力改變自己了，為什么你們還是不喜歡我。最后就是，我一定要在30歲前做到×××。這個是最要不得的。

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身體很誠實，但思想喜歡糊弄我

聽說過張銘恩許多關(guān)于“拼”的光榮事跡，特別是拍攝《沙海》時，有那么幾場戲，他其實病得“一塌糊涂”，但就是不愿意用替身，堅持自己上打戲。“我的身體很誠實，但我的思想總喜歡糊弄我。拼啊、吃苦啊，其實這些也沒什么可大書特書的。我拍戲特別在意表演的完成度，畢竟這個角色是自己的，我要為它全程負責。我理解的職業(yè)標準便是這種吧。”

有足夠的力量，才能有好的精神

前有張銘恩為了拍《河神》水戲而專門訓練，到最后戲稱考個潛水證都綽綽有余；后有張銘恩為了貼近張日山的角色設(shè)定而磨煉體膚，瘋狂進行散打訓練。可以說，他為了演好每一個角色，都在無所不用其極地去掌握真實性。而在這樣高強度、高壓力的工作背后，支撐他精神與體力的是運動健身的力量。

“我喜歡運動，打籃球、跑步，酷愛健身，多年練下來，這些已成為我生活的一部分了。那種腎上腺素的釋放，可以讓我保持一種愉悅的身心狀態(tài)。”如果問他這是來源于自戀力的驅(qū)使嗎？張銘恩便會露出有點萌的笑容，笑而不語，但是你懂的。

就像他后來所說，“有點兒自戀沒什么不好，能經(jīng)常審視自己。不過這不是最關(guān)鍵的，我覺得任何人都需要養(yǎng)成一種自律的生活形態(tài)，可以免疫很多無端的壓力。健身對我來說，就是很恰當?shù)牧晳T，會讓我的身體、狀態(tài)達到一個好的標準。我以前練得挺狠，但現(xiàn)在就是維持，看著OK就好了，也不用追求大塊頭、大肌肉。現(xiàn)在我基本一周健身5～6次，就算拍戲太晚，去不了健身房，我也會在房間里做—些簡單的腹背肌練習。所以，這就是習慣性行為，終極目的則是精神力量的控制調(diào)節(jié)。”

套話張銘恩

工作與生活之中，你會經(jīng)常感到壓力嗎？

張銘恩：壓力真的是好事兒。人其實很有惰性，必須得有根鞭子抽你。我有時候也會照鏡子，自問自己這么累到底是為什么。但為了這個職業(yè)，既然選擇了，就要對得起它，必須給自己一個交代。我的壓力源更多還是來自職業(yè)層面吧，有時候會不認可某個角色，我會覺得不對勁兒，就跟導演爭執(zhí)討論，導演會從另一個高度，新的角度去跟我解釋這個角色。其實吧，每個人都沒有錯，因為出發(fā)點不同嘛，但你完全可以去吸取、采納，溝通了、解決了，也就釋然了。

有沒有你特別渴望嘗試的一種解壓方式？

內(nèi)心會覺得它很有效？

張銘恩：聽說日本有家供人專門摔盤子的店，我覺得那個蠻爽的吧（笑）。其實有時就是需要暢快淋漓地發(fā)泄，有機會我可能會去試試。

你能給別人最好的解壓建議是什么？

張銘恩：做自己喜歡的事情，想干什么就干什么。但不是讓你麻醉自我，只是要找到快樂的力量。我焦慮的時候，就會把自己的身體交給器械，讓肌肉失去知覺，你說是我的習慣也行，但我真的非常享受這種感覺，之后再面對生活，總能坦然視之。

季晨 與壓力同行 讓生命更有韌性

黑暗不足為懼

“如果我有幽閉恐懼癥的話，在那種狹小陰暗的空間環(huán)境根本待不下去。”季晨以一種平穩(wěn)勻速的語調(diào)，描述他在《沙海》里的蛇巢拍攝現(xiàn)場。

這部劇里，季晨所飾演的黑瞎子白天弱視，習慣黑暗，出行必戴墨鏡。但實際上，在那種黑漆漆的地方，要季晨自己戴著墨鏡，全程只靠一個手電筒行動，這其實是蠻考驗人的心理的。

該如何攻克黑暗這項挑戰(zhàn)和壓力？季晨在正式開拍前就早有準備。他用一塊黑布蒙著雙眼，每天都在攻克黑暗，并練習人處在黑暗里的感覺，把“戴著要比不戴看得更清楚”的這種狀態(tài)變成下意識的行為。

抹茶抹茶，抹走壓力

季晨有著一米八五的高挑個子，天生的衣架子，外表也俊朗，顏似武俠小說里所講的劍眉星目。北京電影學院表演科班出身的他，演過十幾年的戲，一路走來，積攢了大大小小的角色，懵懂過、成長過，也錘煉過。興許是海邊長大的緣故，戲外的季晨總給人一種內(nèi)斂和沉靜的氣質(zhì)，不浮躁、真性情，這在喧囂的影視圈，還是挺難得一見的。聽聞他喜歡私下里調(diào)制抹茶，這么說來如此修身養(yǎng)性的“功夫”倒也不覺驚奇了。

“最早我是從書里讀到的，唐宋時期，人們其實喜歡把茶碾成粉，然后用水沖泡。我覺得這很科學啊，這種方式喝茶，肯定會最大限度地保有茶的營養(yǎng)。后來我發(fā)現(xiàn)抹茶就是這個做法，碾粉攪制，讓人體完全吸收。就這么著，我入了（抹茶）道。調(diào)制抹茶是一門沉靜的藝術(shù)，它讓人特別放松，可以很好地梳理情緒。環(huán)境的不同，茶碗的使用也要貼合才行。我淘了不少，各種各樣的，有的看著特別炫，表面刻著畫兒，刷著金箔；有的極其樸實，就跟從地底下剛挖出來似的，看起來只是掃了掃時光的塵埃。”與抹茶有關(guān)的事兒，光是聽季晨講一講，就很有治愈舒緩情緒的效果了。

泡抹茶泡得如此講究，季晨的心境又怎能平定不下來？“對，你構(gòu)思一下這畫面，清洗好器具，把臺面鋪展得很漂亮，配、沖、調(diào)、攪，慢條斯理地，這一套動作下來，這意境就活了，所以有時候生活是需要某種儀式感來調(diào)劑、軟化的。”季晨如此附和道。但工具繁復，是不是只在家里才會泡制抹茶呢？“不不，我其實走哪兒都會帶著它們，即使是拍戲在劇組的時候。你會發(fā)覺，甭管多巨大的壓力加身，沒有沖一碗抹茶解決不了的，不行，就兩碗！”說著說著季晨就爽朗地笑了起來，眼神明澈。

獨家套話季晨

演員這個職業(yè)，對于你會有負重前行的時刻嗎？

季晨：對我而言，演戲就是一個人的抗爭。只有在激烈的沖突中，你才能找到某些永恒的價值。通俗點兒來說，千萬別順順當當?shù)模翢o壓力，這樣是絕對不會和創(chuàng)造產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的。

如果壓力大到難以負荷，扛不動了呢？

季晨：為什么總是要用“扛”這個字眼？相信壓力有害其實更像一個錯覺，不如學會調(diào)節(jié)。比如，我很喜歡泡制抹茶，從儀式感中去尋找某種平衡的力量。還有每次拍戲結(jié)束，我都會在海邊家中的浴缸里泡澡看海，抽支雪茄，什么都不想，那種感覺特別美好，再在浴缸里放些溫泉礦物質(zhì)或者浴鹽，在鼻端形成自然的氣味，完美。再不濟，玩玩游戲機PS4，玩到累了倒頭就睡，第二天醒來，也就啥煩惱都沒了。

想不到我竟撐下了這部戲！

“說實話我之前沒有想過我能撐下來這部戲。”說出這話的王皓軒，正參與他人生第一次雜志拍攝，有點兒局促不安，手里不停撥弄著盒裝飲料上的吸管。

這部劇連續(xù)拍攝四個多月，輾轉(zhuǎn)銀川和無錫，一半在沙漠，一半在棚里。“沙漠氣候特別惡劣，人移動起來很困難，兩個沙丘之間的轉(zhuǎn)場常常要耗時很久，有好幾次汽車在沙子上行駛剎不住，就直接撞到景里面去了。”

不停移動的沙丘、時不時刮起來的沙塵暴以及9月的突降暴雪都給王皓軒的拍攝增加了困難。剛進組時沒經(jīng)驗，他什么準備也沒做就來到了冬日氣溫已逼近零下十幾攝氏度的沙漠。“其實戲里的劇情就是我們?nèi)ド衬诫U，所以真正在沙漠里的時候，確實不用做準備，因為道具組都給你準備好了。”王皓軒笑道。但下水戲時還是出乎了他的意料。“水下冰涼，做動作已經(jīng)很難了，臉更是僵硬，但我們在里面還要面部表隋展現(xiàn)得很歡快、很清涼的樣子。”這對他這個新^來說是最大的壓力挑戰(zhàn)。

吃辣解壓，準靈！

出生在東北的王皓軒，小學時因父母工作調(diào)動就去了四川成都生活，但吃辣的習慣是在東北就養(yǎng)成的。“小時候就拿炸的那種辣淑當薯片吃，四、五歲的時候就那樣了。”后來吃辣椒就成了一種解壓方式，“確實是沒有什么事兒是一頓麻辣火鍋解決不了的。”

少年不知愁滋味

王皓軒一直都覺得自己“其實沒經(jīng)歷過什么事兒”，入行一年，他認為自己也只對這個行業(yè)了解了5%，“我現(xiàn)在剛大學畢業(yè)，然后就進劇組拍戲了，其實并不算是完全進入演藝圈吧？”即便是之后接連三部作品拍下來，他自覺心態(tài)也和一年前相比沒什么本質(zhì)變化。娛樂圈最劍拔弩張的同儕壓力他甚至都毫無感受，“大家想法不同，想要的東西可能不同，我也無所謂，因為我并不在乎其他人給我什么壓力。”

從小堅持的治愈之道：足球

要說這一年到底發(fā)生了什么，他第一反應不是出演了什么作品、微博漲了多少萬粉絲、去機場時再也不能隨手抓件衣服，而是“四年一屆的世界杯，一場都不能錯過啊”。沒錯，王皓軒是資深球迷，從小便踢球，10歲開始認真完整地看球。如果手機只讓他留一個APP，他會毫不猶豫地選擇懂球帝。“我可能對野心、企圖心沒什么概念，但我明白杰拉德對利物浦的那種忠誠、始終如一的執(zhí)著和專注。”足球?qū)ν躔┸巵碚f，既是愛好、是精神食糧，也是對內(nèi)心精神的一種成長治愈。

獨家套話王皓軒

你現(xiàn)在最大的壓力源是什么？

王皓軒：拍打戲，對我來說很難，因為就算我很盡力也不一定做得很好。拍攝時，要求的動作必須在一定的畫面里，還要演出很輕松的表情，同時還要記臺詞。但對我來說，能把那個動作做到那個位置，我其實就已經(jīng)很控制不住表睛了。總體來說，我喜歡拍“被打”，不喜歡拍“打人”。

看到不好的評論一般是什么反應？

王皓軒：其實說好話的，一般都是千篇一律。而我也沒覺得人家說我不好，就一定是他的錯。不是這樣的，我覺得一定是自己身上有問題，人家才會覺得我不好。

“Let it go版”吳青峰 情緒來得快，去得也快

性格中帶著些許敏感與伯生的吳青峰，不論是身為《明日之子2》盛世獨秀賽道的星推官，還是在做音樂的這十幾年，都曾數(shù)度迎來壓力的峰值，于是他曾被墾丁波光粼粼的海面治愈，也曾在齊豫的演唱會中因飆淚而情緒得到釋放，更在休團的一年間用回到母體般的方式積蓄了無盡能量。而在節(jié)目中因壓力落淚的這個大開大合的2018年，他說：“我可能很敏感，但我很容易Let it go，情緒來得快，去得也很快。”

飆淚，是釋放壓力 洗澡，是丟掉包袱

“山谷曠野里，空吊著一個舞臺，燈光把舞臺照得通體透亮，吳青峰似乎有了靈魂一般，仿佛看到自己站在臺上，為盛世獨秀賽道的選手蔡維澤等人選歌，一首首試聽、講解、試唱、調(diào)整，試圖把音樂的感染力發(fā)揮到極致，以期一舉在舞臺上勇闖晉級……”

突然，身體下意識地掙扎一下，眼前的畫面定格成酒店的天花板，醒來后的吳青峰這才意識到自己做了一場夢。這是近段時間正在擔任《明日之子2》星推官的吳青峰做的一個夢。

作為蘇打綠主唱和臺灣著名音樂創(chuàng)作人，在這檔節(jié)目里，吳青峰既展示了自己的才情和溫柔，也流露出了天生的敏感。

第一次錄制時，他整個人都感覺特別緊張。“（選手淘汰）實際發(fā)生時比我想象中的痛苦，那個痛苦不是說做這件事情很辛苦，而是為了賽制不得不做一些看似否定的事情，就好比其實我內(nèi)心并不否定，但我卻得淘汰16個人。”

到了升級戰(zhàn)，盛世獨秀賽道內(nèi)的6位選手，除許含光外全部待定，這種狀況讓青峰感到了巨大的壓力，也擔心是否是因為自己名氣不夠影響到票數(shù)而讓選手無法晉級。卻又在楊冪選擇讓他賽道的蔡維澤晉級后，于節(jié)目現(xiàn)場淚奔。

飆淚，似乎是他在壓力下釋放能量、平靜下來的最好方式。

還記得2009年在齊豫北京演唱會上，“那時我是在一個決要放棄我整個音樂人生的邊緣，我很認真地想過，是否不要再做音樂了。”當時因為身邊的人無故被卷入到公眾媒體當中，他一度自責到崩潰。而這件事情對青峰最大的“打擊”是：“我覺得我做音樂本來就要做很多不情愿的事情，現(xiàn)在連身邊人也被卷進去。”遂生了放棄之心。

壓力之下，齊豫的演唱會給了他一線暖意。2009年的冬天，從溫暖的臺灣飛到寒冷的北京，這似乎是青峰第一次主動去追一場演唱會——齊豫“The Voice·無界”北京個人演唱會。演唱《橄欖樹》前，齊豫在臺上講了一段話，其中一句是：“不為別人，為自己成為一棵橄攬樹。”當時在臺下聽到這句話的青峰熱淚盈眶，也是在那時，他下定決心要活成一棵樹，變得更強大，直至足以保護自己所愛的人。

眼淚，為他的逆勢觸底做了最好的注腳。曾在情緒谷底的青峰，滿血復活了。

出道近15年，從當初的青澀少年，到現(xiàn)在《明日之子2》的星推官，青峰身心都在一路成長著。而被問及是否會為自己賽道的選手們排解壓力時，他說他自己也會驚嘆于這些孩子們對高強度比賽處境下的處理方式。

“北京我經(jīng)常來，但這些選手孩子們很多都是第一次來，背井離鄉(xiāng)加上高強度賽制，以及每周一首原創(chuàng)歌曲的壓力……我不知道如果我像他們這么年輕時來到這里，會不會如此適應。”

說起來，《明日之子2》這個節(jié)目一直在北京蟹島錄制，每次—連兩天錄制完都到深夜了。經(jīng)歷了兩天心跳加速的選拔賽，本以為會將比賽緊張的情緒帶回至休息處，但令人頗感意外的是，青峰回到酒店，往往利用洗澡舒緩的時間，想一想明天要做的事情，就能很快將自己從緊張的壓力氛圍中抽離出，讓自己內(nèi)心平靜下來。

“洗澡也許是我一天中最享受的時刻，偶爾哼著歌，思考一些事情，丟掉所有的包袱，沒有比這更治愈的事情了。”

有一種小清新治愈良藥叫暫停

作為處女座，他從小就是內(nèi)心較為敏感的小孩，但當下的他卻說：“我可能很敏感，但我很容易Let it go，情情來得快，去得也很快。”

倒也真是這樣，縱觀他的成長之路，數(shù)度的情緒和壓力他都扛住了，且化解了。

蘇打綠曾在2016年金曲獎上憑借《冬未了》專輯成為最大贏家，之后卻突然宣布休團3年，如此把正烈火烹油的“名氣”扔進冰窖冷凍起來，到底是為什么？

青峰解釋說，“如果你們在同一個崗位上面工作十幾年也會這樣。而我們這樣做音樂做了十幾年，我也一直是用超過90%的精力在做這件事，所以當時就想換一種方式試試。”

休團后他進入到一個“回歸母體”的狀態(tài)：聽小時候聽的東西、追星、看百來本書、每天放3～4張古典CD，不寫歌，就連體重都一度長了10斤左右。

再后來，他去了一直想去的冰島，和家凱一起，帶著吉他。

在冰島的那段日子，“每天看到的都跟前一天仿佛是不一樣的世界，它有很多場景真的不像地球。”他和家凱在冰島的一個山坡上席地而坐，錄制了不插電版《我留下的一個生活》，兩個人同披著彩色的毯子，背后是冰島奇異的綠地，眼前摞著一串石頭，家凱在鏡頭左邊彈吉他，青峰在鏡頭右邊投入地淺吟低唱，畫面清新又治愈。青峰說，他愿意把這首歌作為自己的墓志銘。

如果說2017年是青峰懶人般的治愈，而在被他自言大開大合的2018年，他是否對自己的情緒更有把控？“現(xiàn)在的我，如果開始有情緒了，在即將爆發(fā)前我想我會有一個縝密的分析。”

獨家套話吳青峰

對現(xiàn)在的你來說，最治愈壓力的方式有哪些？

吳青峰：如果剛好在臺北的家附近結(jié)束工作，我也許會選擇一個人散步回家，散步會讓我進入一種很放松的狀態(tài)，可以專注地思考事情。

你曾經(jīng)每天堅持跑步10公里，那跑步是不是你用來減壓的方式？

吳青峰：其實，那會兒開始跑步純粹是因為十周年演唱會排得有點兒密集，我想鍛煉下自己的體能、肺活量。因為我從小特別會跑，如果不跑10公里那么久，我可能就不會有感覺，所以就在跑步機上面邊看電影邊跑步，覺得運動時間過得還挺快的。現(xiàn)在的話，我日常生活中比較健康的解壓運動方式，大概就是做一些簡單的無器械鍛煉，比如仰臥起坐這種就很好。

王奧林 直面深淵，以壓力解壓力

說到壓力，自由潛水冠軍王奧林最有發(fā)言權(quán)。畢竟，深潛總是伴隨著壓力，還有未知的風險。置身在“沒有重力、沒有顏色、沒有聲音”的另一個世界，恐瞑雖然如影隨形，但并非不可戰(zhàn)勝。王奧林說：“克服心理恐瞑和生理壓力，最好的辦法就是鼓起勇氣直面它。”

男人就該有點兒好勝心

7月24日，2018巴哈馬藍洞深度挑戰(zhàn)賽，王奧林以110米的下潛深度第14次刷新中國自由潛水紀錄！童年的他恐怕永遠無法想象會有這么一天，畢竟那時候他甚至不敢下水。

“第一次體驗自由潛水的時候還很膽小，深淵一般的海水讓我莫名恐慌，我完全不敢下潛。但當我看到一名瘦小的同伴很快消失在視線里時，我的勇氣就回來了，別人能行，我為什么不行呢？”

正是這一點兒好勝心，讓王奧林不斷刷新自己的潛水紀錄。潛水這項運動，每多下潛10米，運動員就會碰到一個坎兒，或者是技術(shù)問題或者是心理問題。王奧林甚至笑稱：“你得學會不斷打臉！”別想歪，他指的其實是跳出舒適圈。“你必須不停否定過去對自己的設(shè)限，不斷挑戰(zhàn)更深的紀錄。”

從100米到110米，王奧林并非一帆風順，甚至遭遇過極度危險的“潛水昏厥”。但這反而成了他提升自我的契機。“挫敗不可怕，關(guān)鍵要找到原因，然后做得更好。”

別怕海洋 我們要保護它

“我們對海洋了解得太少，通常僅限于面積大和鯊魚。實際上海洋沒那么可怕，相反珊瑚和許多魚類都很美。人往往因為未知才有恐瞑，但隨著知識和經(jīng)驗的積累，你會越來越喜歡大海的。”

身為自由潛水運動員，王奧林對海洋有著特殊的感情。從每一根神經(jīng)都尖叫著害怕到不斷刷新下潛紀錄的喜悅，這里永遠是他不斷挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝自我的舞臺。

但是，“也有些海底場景，是你無法用語言去形容的悲痛。”在親眼目睹了海洋污染之后，王奧林開始為海洋環(huán)保發(fā)聲，而這樣的海洋環(huán)保行動體現(xiàn)在他生活方式的方方面面。

比如塑料使用方面。王奧林坦言現(xiàn)在海洋的污染其實已經(jīng)很難說從個人的改變上去影響或改善了，但我們只要從身邊的小事做起，逐漸地減少塑料的使用，盡可能地影響身邊人加入我們就可以了。“如果不去親眼看一看，你不會知道海洋污染已經(jīng)嚴重到什么地步。塑料垃圾、海水酸化、珊瑚死亡……也許你吃到的美味海魚就是在這種環(huán)境里長大的。”所以現(xiàn)在的王奧林，不僅督促自己，也會督促身邊人拒絕使用塑料吸管。他說，“吸管的危害力比你想象中要大很多，許多海洋生物都是被吸管殺害的。”

再比如著裝選擇方面。在接受拍攝采訪的那天，王奧林特別穿了一身Z.N.E Hoodie Parley環(huán)保運動套裝。這套衣服可以說是深蘊海洋環(huán)保精神。3年前，阿迪達斯與Parley開展以結(jié)束海洋塑料污染的綜合性海洋塑料計劃后，在塑料垃圾從海灘和沿海社區(qū)進入海洋前，阿迪達斯將其循環(huán)利用制成了Parley海洋回收紗線。而符合王奧林喜好的這套運動裝就是特別采用Parley海洋回收紗線全針織而成，做工精致的同時還保持著優(yōu)良的功能性和時髦感。

王奧林特別提到，“作為一名經(jīng)常與海洋打交道的運動員，我很遺憾看到過太多被海洋垃圾破壞的海域，而這種將垃圾轉(zhuǎn)變成服裝的創(chuàng)新技術(shù)理念剛好與我的追求不謀而合。”阿迪達斯這種通過將塑料垃圾轉(zhuǎn)變?yōu)楦咝阅苓\動服飾的機智做法，改善了海洋長期面臨的塑料污染循環(huán)，同時把問題變成了解決辦法。“所以，這件Z.N.e Hoodie Parley也被列入我的海洋環(huán)保清單了。”王奧林笑著說道。

獨家套話王奧林

面對鏡頭，你常說潛水是一項令人快樂的運動，那究竟是一種什么感覺昵？

王奧林：靈魂出竅的感覺。當你潛入水里的瞬間，外界的紛擾和心中的欲望仿佛就都消失了，也是另一種排壓的方式。待下潛到五六米的時候，你會有種飄浮在外太空的感覺，沒有對抗、非常輕松。假如繼續(xù)下潛，你會享受到飛翔一般的自由落體感，這時你會覺得全世界只有一個你。

運動是一種很好的解壓方式，身為自由潛水運動員，很好奇你平時都會做哪些運動訓練？

王奧林：自由潛水運動員需要在水中保持極佳的流線型，但又不能像游泳運動員那樣壯碩，因為額外的肌肉會加速氧氣的消耗。我平時經(jīng)常會做瑜伽腹部收束運動，也就是UDDIYANA BANDHA，它可以提高呼吸肌的柔韌性，讓我在極端的壓力環(huán)境下不會受傷。另外，這項練習還能大大降低你的腰圍多達20%。你可以先做一組仰臥起坐，然后進行5組這樣的練習，只要3周你也許就會有驚人的成果。

你參加過許多比賽，那這一次比賽前還會緊張嗎？有沒有什么克服緊張壓力的小訣竅？

王奧林：緊張！前不久參加藍洞挑戰(zhàn)的時候最緊張，一想到幾十萬人在實時看我比賽，我的心臟就怦怦怦怦各種跳。我覺得克服緊張最好的方法是專注于當下。別去想過去訓練得怎樣，也別對未來抱有什么期待，只要你全神貫注于正在做的事，焦慮和緊張自然會從你的腦海里消失。