說夢話與做夢有沒有關系

顏士州

提起夢話，大多數人會認為夢話就是做夢時說的話。其實不是，夢話與做夢沒有關系，它們是在不同的睡眠狀態下發生的兩種狀態。

兩種睡眠狀態

睡眠是人所必需的，科學家針對人的睡眠做了不少研究。他們認為，人的睡眠可以分為兩種狀態：一種是快相睡眠狀態，一種是慢相睡眠狀態，它們是相互轉換的。快相睡眠時，睡者的眼球出現快速的左右轉動，每秒一次。而慢相睡眠時，睡者無眼球快速運動的情況。睡眠的深淺可分為四個階段，入睡時首先出現慢相睡眠狀態的第l階段，以后進入2、3、4階段，然后再退回3、2、1階段，這個階段大約持續80～100分鐘，此后人就進入了快相睡眠狀態。就這樣循環往復，人的睡眠一夜經歷4～6個周期，直到醒來。

生理學家利用儀器進行測定，發現人在快相睡眠的時候，呼吸急促、血壓上升、心跳加快。這時給睡眠者作腦電圖，結果表明大腦皮層處于積極的活動狀態。如果處于快相睡眠的人被喚醒，他會說我正在做夢，夢的內容也十分清晰，可以完整地敘述出來。而人處在慢相睡眠狀態，呼吸穩定、血壓下降、心跳減慢，腦電圖表明大腦皮層也處于抑制狀態。如果在慢相睡眠狀態把睡眠的人喚醒，他就不會有夢的體驗。因此就有人把快相睡眠狀態叫作“夢的睡眠”。可見，每個人在睡眠中都做夢，夢是人類正常的生理現象。

說“夢話”不是在做夢

“夢話”，是不是做夢時說的話呢？科學家進行了一系列實驗。他們對很多好說夢話的人用儀器進行測定，結果令人吃驚的是，夢話不是在快相睡眠狀態中出現的，而是在慢相睡眠狀態時出現的，也就是說，說“夢話”是在無夢睡眠時出現的現象。

說“夢話”時不是在做夢，那么夢話是從哪里來的呢？原來這是由于睡眠時大腦皮層普遍被抑制，但某些管理語言的腦細胞仍然處于興奮的狀態。由于多數腦細胞處于抑制的狀態，所以這些興奮的腦細胞與其他腦細胞之間是無關的，不可能像清醒時那樣形成記憶。要是把說夢話的人當場喚醒，他無法回憶剛才說的話，甚至會否定自己說過夢話。說夢話的人常常睡眠良好，一個人在疲勞過度以后，容易在睡眠時說“夢話”。

有的人在做惡夢時，也會偶爾發出喊叫聲音，這時他會突然驚醒，并清晰地回憶起夢中的情況，甚至到白天也仍能復述夢境。這種呼叫與一般說“夢話”是不同的。可能是由于精神緊張或睡眠時體位不正而引起的，比如，睡眠者的手壓住胸口，致使胸悶、呼吸困難，引起了惡夢。

有些疾病的早期患者，白天處于緊張的工作、學習中，有輕微的不適并無知覺，夜間安靜時這種刺激使大腦某些細胞興奮，引起惡夢，常常會影響睡眠。這時，就應該去醫院請醫生診斷了。

夢不會影響健康

夢是正常的生理現象，“夢的睡眠”是大腦細胞代謝活躍的階段，對大腦細胞更新有重要意義。如果一個人一直缺乏“夢的睡眠”，在快相睡眠狀態把他喚醒，他會感到情緒不穩定，出現神經衰弱。

睡覺時多夢不影響健康，但如果經常做惡夢，就會影響睡眠。大腦得不到充分休息，會使人感到乏力、頭昏，對學習和工作帶來困難。這時就應該注意合理地安排學習、生活和工作，保證休息的時間，注意睡眠體位，被褥、床墊、枕頭要保持干凈舒適，必要時按醫生的處方吃些幫助睡眠的藥，這樣也許能使自己睡個好覺。

如果偶爾說夢話，那也不會影響健康，許多正常的人在過度勞累之后，酒醉酣睡時會說“夢話”。但經常說夢話就不好了，這是一種睡眠障礙，應該請醫生診斷治療。