枸杞少年

司藤　匡穎

數(shù)據(jù)顯示，95后新生代們竟是養(yǎng)生消費主力群體？繼偶像文化、二次元文化，再次喜提養(yǎng)生C位。左手保溫杯、右手撒枸杞是他們的標準動作，“少年養(yǎng)生”、“反油膩”則成為了他們從現(xiàn)階段就開始努力的方向。買食物、護膚品首先看的不是價格而是成分。那么請注意了，少年以上、中年未滿的青年才俊們，以及半步踏入油膩中年的大叔們，你們最愛的“馬后炮養(yǎng)生法”這同不行了。但沒關系，現(xiàn)在還有一次“復活”的機會，加入我們“枸杞少年”，爭點兒氣，努把力，在本該是你主場的養(yǎng)生跑道上，向C位新生代看齊。從此，讓我們紅塵做伴， 養(yǎng)得白白嫩嫩。

反了反了！少年養(yǎng)生成癮，中年豁出去耍

司藤 匡穎深夜時分，當70后喝酒擼串商量下一攤去哪兒耍時，精致的90后男孩們已經(jīng)戴上蒸汽眼罩，躺在乳膠枕上認真睡養(yǎng)生覺了。與土嗨相對應，養(yǎng)生現(xiàn)已成為年輕一族的新時髦。而當90后、00后在微博、朋友圈一邊轉發(fā)脫發(fā)困擾一般感嘆“膠原蛋白被歲月帶走”時，請不要相信！f他很可能就是一個嚴格的資深養(yǎng)生Boy，真人狀態(tài)分分鐘贏過別人的美顏自拍。

晨起養(yǎng)生In&Out

賴床是年輕人的專利？No，no，no。作為養(yǎng)生的黃金時間，早晨有很多事情要做。

少年養(yǎng)生派：起床后，拉伸、喝水、敷面膜，再炮制一頓好吃無負擔的營養(yǎng)早餐。

中年大叔Style：五分鐘起床出門，出門擠地鐵沒時間吃早餐？是中年人沒錯了。

通勤飲品In&Out

走在工作、實習、上學路上，手上拿的飲品也可能會暴露你的生活習慣。

少年養(yǎng)生派：一天八杯水不能少，喝水喝溫熱的，保溫杯必須隨身攜帶，隨時隨地給身體補水。

中年大叔Style：幾杯黑咖啡也抹不掉前一晚熬夜熬出的黑眼圈啊。

間休減壓In&Out

工作累了倦了，如何找回狀態(tài)？不乏各種好習惡習，請小心別落入中年陷阱！

少年養(yǎng)生派：拿出抽屜的小啞鈴，小小地來一段拉伸、力量訓練，喚醒身體活力。

中年大叔Style：溜到寫字樓的抽煙室，抽一口神仙煙，用尼古丁刺激刺激疲憊的身體。

餐后時間In&Out

社交網(wǎng)絡上刷遍“葛優(yōu)癱”的年輕人，已經(jīng)開始對懶人沙發(fā)Say No了。

少年養(yǎng)生派：餐后百步走，活到九十九？沒毛病，但我們年輕人主要還是希望“燃燒我的卡路里”。

中年大叔Style：脂肪堆積？半年前不是辦了健身卡嗎，飯后癱一癱助消化不一定有科學道理，但是一定很輕松。

朋友聚會In&Out

夜生活聚會在所難免，卻不是只有酒才可以干杯，酒杯碰保溫杯，也是一種Party潮流。

少年養(yǎng)生派：先來碗熱湯暖暖胃，沒有熱湯？沒關系，我自帶保溫杯、自帶羅漢果茶。喝茶、喝湯、喝酒，一起來干杯。

中年大叔Style：不喝不夠朋友，感情深一口悶。酒量跟年輕的自己對抗，是大叔本叔了。

睡前養(yǎng)生In&Out

養(yǎng)生Boy精確知道每個臟腑在睡眠中的排毒時間，再也沒有比睡覺更重要的事了。

少年養(yǎng)生派：泡腳、小工具推拿排水腫，敷完面膜，手機打開助眠app，在鎮(zhèn)靜的香氛中入眠。

中年大叔Style：熬夜刷微博、看抖音，告訴自己再過五分鐘就睡，直到眼皮撐不住草草睡著。

別潛水了！枸杞少年明星幫

如果說枸杞少年是一個偶像團體，那么在娛樂圈出道的小鮮肉中，其實早已隱藏著一批枸杞少年“潛在成員”，且各有各的養(yǎng)生專攻項，都不簡單。

枸杞型

代表：1999年吳磊

事跡：15歲片場泡枸杞茶，破洞里貼暖寶寶。弄丟泡枸杞茶保溫杯后，錄制“失物招領”視頻，可以說跟枸杞泡茶的感情相當深厚。再加上被抓包的破洞褲貼暖寶寶，吳磊身為“枸杞少年”成員的身份是沒跑了。

保溫杯型

代表：1990年鹿晗

事跡：保溫杯不離手不管是上綜藝、出席商業(yè)活動還是做運動，鹿晗那只大Size保溫杯總是強勢出鏡。由于保溫杯不離手，被《奔跑吧》節(jié)目組授予錦旗，蓋章“保溫杯少年”的稱號。

泡腳型

代表：1999年張逸杰

事跡：節(jié)目分享養(yǎng)生經(jīng)拍戲常常需要熬大夜，如果不提前養(yǎng)生，真怕累垮身體。而泡腳確實是養(yǎng)生的正確姿勢，有助于提高睡眠質(zhì)量。對熬夜黨來說，既然睡得少，那就更要睡得好。

王彥霖帶你開腦洞蹦迪養(yǎng)生，了解一下？

“哎哎哎，聽說了嗎？帝部大望路新開了一家叫‘GQLive枸杞少年的養(yǎng)生迪廳，里面可厲害了。都說蹦迪毀顏毀身體？不存在的！”——路人甲

“我也聽說了，而且老板超有養(yǎng)生Sense。這養(yǎng)生迪廳啊，不簡單，我看一定是會火的！”——路人乙

“真的假的？今晚我去試一試！”——王彥霖

夜夜蹦，不紅眼

王彥霖OS：“我現(xiàn)已擦亮24K鈦金眼，準備在這養(yǎng)生迪廳一探究竟，”

走進養(yǎng)生迪廳，每位顧客都會Get免費眼藥水一瓶。為何？

因為熬夜蹦迪對眼睛不好，許多人還會第二日紅血絲大爆發(fā)，太不健康了。不如來前走后滴兩滴冰爽型眼藥水，跟上節(jié)奏嗨起來。再做一套眼保健操，效果更佳。

EYES TIPS：眼部養(yǎng)生護理勝在時刻關照，長時間電腦辦公的上班族，辦公室不妨常備眼藥水、藍莓小藥丸、防藍光鏡片、小型綠植。

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暖男屬性暴露了

王彥霖OS：“這養(yǎng)生迪廳估計屬性跟我一樣，是個貼心大暖男。”

是時候向妹子展示你的貼心了！這里買票、存包處特設各式暖寶寶販賣機，還一并租賃5cm加厚、加絨護膝，更有給妹子們的冬季加絨保暖性感V領亮片上衣售賣。

WARMTIPS：對于寒涼體質(zhì)，保暖是養(yǎng)生第一要務。除了外在保暖裝備和內(nèi)在姜茶暖身，平日適量鍛煉亦可增強自身防寒能力。

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濟心堂艾葉多用型身體護理保健貼￥29/10貼

熬夜瑞迪補給站

王彥霖OS：“蹦迪小憩時敷10分鐘面暖，看誰明天還敢說我氣色差？！”

去趟洗手間，出來煥然一新？在這里一切皆有可能。老板在每個衛(wèi)生間都設有面膜區(qū)，癱在舒適的沙發(fā)上，蹦迪飲酒之余享受10分鐘面膜時間，還有蒸汽美容儀、眼膜等針對性護理。比對象還關心你的熬夜臉，感不感動？

STAYING UPTIPS：想熬夜盡興嗨，又擔心隔天的黑眼圈、水腫臉？其實，現(xiàn)下很多產(chǎn)品都針對年輕人群推出熬夜眼部護理、排水腫單品。但能早睡還是盡量別熬通宵，年紀大了，真的緩不過來。

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歡迎不喝酒蹦迪愛好者

王彥霖OS：“想在這個佛系茶室待到天荒地老，服務員，請問WiFi密碼多少？

蹦迪喝什么茶？非也非也！誰說愛蹦迪的人就一定要愛喝酒了？這間養(yǎng)生迪廳待有的蹦迪茶室應運而生，網(wǎng)紅色調(diào)配和風榻榻米式主題裝修，茶室蹦迪毫無違和感。而這里不僅有給身體喝的茶水，還提供給皮膚喝的“茶水”，完美。

TEATIPS：聽說過茶療嗎？紅茶提神消疲、銀耳蜜茶生發(fā)、菟絲子茶補腎、普洱茶刮油瘦身……在茶的基礎上加入中草藥或養(yǎng)生食物調(diào)配，既保持了茶的特色和作用，又具有茶本身所不具備的養(yǎng)生功效，不妨試試。

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腳輕松得以為蹦了假迪

王彥霖OS：“蹦迪兩小時，腳痛一整天。走前泡個腳？老板你可真有心！”

什么叫養(yǎng)生蹦迪一條龍服務？蹦迪蹦了一宿腳累不累？酸不酸？此迪廳特設立一間泡腳房，目前試運營泡腳服務中，生姜解乏包、牛奶嫩膚包任你挑，讓你的“腳”輕松后再回家睡覺。

FOOT SPA TIPS：熱水泡腳可以有效緩解一天的足部疲憊，還能大大提高睡眠質(zhì)量。如果根據(jù)身體狀況，再加入有針對性的足浴劑，如生姜排毒發(fā)汗、牛奶美白等，輔以足底按摩是最佳的。

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枸杞配一切，此活當真

王彥霖OS：“枸杞泡茶我喝過，枸杞泡酒竟也OK？似乎，還挺好喝。”

這間養(yǎng)生迪廳吧臺里賣的酒可都不是一般的酒，什么紅酒加枸杞、威士忌加枸杞、啤酒加枸杞、酸奶加枸杞……花樣百出，應有盡有，唯枸杞是王道。在這里，枸杞是配一切的！

DRINK TIPS：別急著笑“枸杞泡一切”不靠譜，枸杞確實兼具潤肺、明目、護肝等療效，并且適合泡在大部分常見酒種里面，是養(yǎng)生迪標配。不過，冬天喝熱紅酒的朋友，記得加枸杞時，水溫不要超過50℃哦。

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Talk to王彥霖

戲瘋子的養(yǎng)生之道：活出我狀態(tài)

說起養(yǎng)生這個話題，王彥霖自我評價是活得挺糙的。不過在父母、經(jīng)紀人的耳提面命之下，王彥霖還是漸漸意識到“多喝水”的好處。不僅要多喝水、多喝熱水，王彥霖在家人影響下，會有意識提醒自己，早上起床，第一口水一定要是溫熱的，不能喝涼的。

近幾年人氣上升后，拍戲、通告越來越多，王彥霖自己的時間更少了。連續(xù)幾年，王彥霖大年二十九都還在劇組拍戲，傍晚收工后，坐最后一班飛機回到鞍山老家，大年三十吃完年夜飯，夜里便又要飛回劇組。因為跨年工作的劇組，大年初一都是開工的。

在這樣的工作節(jié)奏下，王彥霖坦言自己調(diào)適狀態(tài)、回復元氣的方式就是“宅”。不過不同于大多數(shù)年輕人的“游戲宅”，王彥霖走的是“佛系養(yǎng)生宅”路線，他的主要興趣是聽音樂、做飯。“雖然說不上頂級，但吃過我做的菜的人，都評價不錯。家里有時候年夜飯都是我來做的。”把所有專注力放在做菜的過程中，讓王彥霖可以放下工作中積累的壓力，并且樂在其中。

Talk to王彥霖

好演員，就要為角色流汗

鮮肉？打星？型男？這些簡單粗暴的外在標簽，都不是王彥霖想要的。他更希望自己通過演繹各類有血有肉的角色，構建出獨一無二的個人魅力，或者說是狀態(tài)。養(yǎng)生也是，找到屬于自己的節(jié)奏，率性而行，去實現(xiàn)，去抵達。

盡管個性大大咧咧，但王彥霖把性格中最較真、最執(zhí)拗的部分留給了角色。“如果是藝人，我也會希望自己更瘦一點兒更白一點兒。我是一個演員，角色才是最重要的，無論精神上、心理上、身體上，你都要付出很多東西的。”

在拍攝電影《火鍋英雄》期間，由于角色打戲特別多，王彥霖開始練習跆拳道，每天從早到晚揮拳三千下，踢腿兩千下，堅持了一個半月。“把自己做好，更多要求自己，就是給對手、給工作人員減輕負擔。”

由于在綜藝、微博上跟角色的反差萌，王彥霖被網(wǎng)友稱為“中青年實力派逗比男演員”。明年就要跨入三十而立之年，王彥霖也會像大多數(shù)同齡人一樣更多關注自己的身體狀態(tài)，然而，最終的結論是，跟大學時候對比沒什么變化，“我是個沒問題的人”。不過說到這一稱號，他特別強調(diào)，2字頭的自己，還是貨真價實的“青年”，“等到明年滿30了，我再來認領那個‘中字兒吧。”

說好一起多喝水，你卻偷偷做醫(yī)美

養(yǎng)生這門功夫，需要靠年頭積攢，可以說是“厚積薄發(fā)”本發(fā)。所以，在這個過程中，就會有各種忍不件要機靈的男士耐不件時間，走了“快捷通道”。先不管“說好一起多喝水”的友誼小船翻不翻，效果如何我們一起去看看。

好奇！三管齊下是怎樣一種感覺？

雖說養(yǎng)生是一輩子的事，但“維持完美狀態(tài)”總比“慢慢改善問題體質(zhì)”聽起來讓人更心動些。先通過醫(yī)美這條“捷徑”到達理想狀態(tài)，再配合傳統(tǒng)養(yǎng)生內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，三管齊下是否能實現(xiàn)效果更佳的保養(yǎng)之道？

Go！干皮改造行動

行動方案：玻尿酸+花生豬蹄湯+補水面膜

不論是對于缺水的沙漠肌，還是由于松弛、皺紋看起來顯得干癟衰老的面部問題，醫(yī)學美容機構都會建議玻尿酸注射方案。

擁有小分子玻尿酸成分的水光針，可以實現(xiàn)快速補水，加強皮膚保濕能力，讓干燥的皮膚恢復到最佳狀態(tài)。同時針對面部干癟衰老問題，玻尿酸作為安全有效的皮膚填充劑，是當下醫(yī)美中改善面部線條的推薦方案之一。

如果你想要最終效果更好更持久，與選擇靠譜的醫(yī)美機構同樣關鍵的，是選用優(yōu)質(zhì)的玻尿酸品牌。但一般來說，水光針需要連續(xù)進行三次以上注射，注射完水光針后勤敷補水面膜，尤其是內(nèi)含玻尿酸成分的補水面膜，可以幫助皮膚改善微循環(huán)，修復角質(zhì)層，提高皮膚自身的保濕能力。再加上內(nèi)部補水，多喝花生豬蹄湯、銀耳湯等養(yǎng)生湯羹調(diào)養(yǎng)補水，想皮膚干燥都很難！

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喬雅登極致玻尿酸

擁有高凝聚性三維立體結構，穩(wěn)定性高，提拉塑形效果好。

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日本定制剪裁的奢享膜形，每片浸潤足足30ml修護精萃液，補水修護能力值得鼓掌。

Go！大臉翻身行動

行動方案：美版超聲刀+紅豆薏米粥+提拉按摩工具

煩惱臉大？無須傷筋動骨，挑戰(zhàn)恢復期漫長的醫(yī)美手術，超聲刀即可助你實現(xiàn)緊致小臉。首先聲明，超聲刀不是刀，是一種非侵入性、無創(chuàng)傷性的肌膚護理手法，又被稱為音波拉皮。原理是以高強度聚焦式超音波，將超聲波聚焦于單一個點，以產(chǎn)生高能量，作用在肌肉腱膜系統(tǒng)，讓SMAS層產(chǎn)生收縮，進而產(chǎn)生拉提的效果。用到“刀”這個名詞，其實是某種程度上表示效果神奇、快速的說法。而根據(jù)音波頻率、治療探頭的不同，可抗衰老、提拉或脂肪分解不同部位。但記住，治療前一定要與醫(yī)生充分溝通。

在做完超聲刀的緊致面部線條基礎上，輔以每日紅豆薏米粥、按摩棒提拉，是可以從體質(zhì)源頭改善體內(nèi)循環(huán)代謝以及水腫體質(zhì)的，讓臉看起來更加小巧，就算自拍合照站在鏡頭最前面也沒在怕的。

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一款得到美國FDA認證的最初治療皺紋和皮膚提升的設備，維持時間為一年左右。如果在寶士麗新沙總院嘗試此項目，還有針對性的術后管理中心，為你做好補水護理。

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金基范寶士麗新沙總院院長

日常飲食指南：

1.少吃糖，過量攝入糖不但會造成肥胖、心腦廊管疾病，而且會破壞皮脂腺油分分泌，加速皮膚老化，尤其是愛長痘的，更要少吃糖。

2.多攝入含維生素C豐富的食物，內(nèi)服外用疊加效果更好，比如檸檬、橙子、柚子、獼猴桃等。

3.多喝水，保證一天8杯水，可以在水杯中加吸管，這樣容易增加喝水量。

4.口服膠原蛋白，讓皮膚更加有彈性。

日常作息指南：

1.別熬夜！熬夜不但有損身體各個臟器的正常運轉，同時對皮膚的傷害也很大，內(nèi)分泌失調(diào)最先體現(xiàn)在臉上，毛孔粗大、出油、長痘等，因此，請規(guī)律作息。

2.上班族不要久坐，保持適當?shù)倪\動。長時間久坐，不但容易在腰腹臀部囤積脂肪，也不利于全身血液循環(huán)，建議每坐1～2小時后，站起來做做蹲起或伸展運動。

“一哥”枸杞上C位，綠茶人參需努力

近兩年，憑借在社交網(wǎng)絡上枸杞泡茶這一王道養(yǎng)生單品，枸杞成為當之無愧的養(yǎng)生界流量擔當，撐起引流、拉話題的半壁江山。而憑借啤酒泡黨參，人參作為枸杞的話題CP，也再次進入新生代養(yǎng)生黨的視野。其實，早在枸杞上位前，綠茶、蜂蜜、薏仁等也都曾一度登上過養(yǎng)生話題的風口浪尖，備受追捧。時至今日，也依舊是養(yǎng)生成分黨眼中的“白月光”。

養(yǎng)生潮大數(shù)據(jù)，點兒意思超7成

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80后～90后有養(yǎng)生意識的人數(shù)超7成，其中80后占38.7%。越來越多年輕人的養(yǎng)生意識全面覺醒，年青一代的C位人養(yǎng)生已成為一股時代新風潮。

1：6

年輕群體中，平均每6人就有1人脫發(fā)。購買生發(fā)品的群體年齡正在下沉，80后占比40.5%，90后占比38.1%。

96.3%

硨輕人購買的養(yǎng)生品中，即食養(yǎng)生品購買同比增長96.3%，養(yǎng)生品零食化趨勢明顯。枸杞、阿膠、燕窩位列前三。

45.7%

熬夜主力軍里年輕人占45.7%。邊熬最深的夜，邊用面膜護膚是日常。今年上半年賣出面膜較去年同期提升78.3%。

數(shù)據(jù)來源

《時代C位人群健康養(yǎng)生數(shù)據(jù)報告》——叮當健康研究院《2018生活消費趨勢報告》——第一財經(jīng)商業(yè)數(shù)瞎中心

快問快答

護膚步驟中，你最重視的是？

王彥霖：卸妝。因為平常拍戲都是帶妝狀態(tài)，不管再晚收工，每一天工作結束后都會認真卸妝。

對自己的膚質(zhì)心里有數(shù)嗎？相對應的護膚心得是？

王彥霖：我自己皮膚偏干，狀態(tài)不好時臉上容易缺水。所以首先是要養(yǎng)成多喝水、多吃水果的生活習慣，水可以讓人增快新陳代謝，排出毒素；在護膚上補水也很重要。一般來說，早上上妝前、晚上卸妝后，都需要給皮膚補水，我通常都會敷面膜，快速補水，回復皮膚狀態(tài)。

疲勞時，如何讓自己滿血復活？

王彥霖：工作密集時，經(jīng)紀人會準備維生素C、鈣鎂鋅這類保健品。具體怎樣調(diào)適精神、身體狀態(tài)因人而異，就我個人來說，音樂是最佳療愈神器。

昕過“蹦養(yǎng)生迪”或“朋克養(yǎng)生”這些熱詞嗎？

王彥霖：沒聽過。難道是天天去夜店養(yǎng)生嗎？

作為“養(yǎng)生迪廳”的四大代表：破洞褲貼暖寶寶、蹦迪戴護膝、喝酒加枸杞、蹦完泡個腳，其中哪些是你愿意嘗試的？

王彥霖：蹦迪戴護膝吧！我在劇組吊威亞時，也常常戴護具。