《人物》對話林書豪 故事還沒結束

謝夢遙 謝夢遙 史千蕙 邊賽遠 趙涵漠 張弘凱

談傷病

如果努力我可以沖破天花板

不可能掩飾，我失去了職業生涯整整一年，而且是在布魯克林我作為首發控衛。

P： 當時受傷（2017年10月24日，林書豪在籃網隊新賽季的第一場比賽受傷后即結束了整個賽季）之后，馬上去康復中心了嗎？

L： 沒有，因為我開刀，然后要休息3個禮拜，才可以飛。

P： 恢復過程是怎么樣的？有哪些階段，簡單來講一下。

L： 這是一個非常慢的過程。不要拐杖，兩個半禮拜;走路不需要護具，一個月;可以跳，兩個月;慢跑，3個月;跑，5個月;切入，6個月。現在全部恢復了，只是不能對打。要加強力量，才能保證安全。

P： 在溫哥華的時候，每天的康復會有多久？

L： 最短可能是一個半、兩個小時，最久可能是到8個小時。

P： 根據你的身體狀況逐漸加長？

L： 你不能一直高強度訓練，所以一天強一天弱。還要看我康復的情況，一開始會長，因為我做不了什么，我可能在水里面跑很久，然后重量訓練，全是低強度訓練。當我恢復得更好的時候，訓練時間短了，強度加大。

每天早上我在康復中心訓練完，他們有一個餐廳，這個餐廳已經跟我的營養師談過了，我可以吃什么，不能吃什么。下午和晚上我在家復健。可能只是10分鐘，然后10分鐘弄完就要冰敷一個小時，然后休息兩個小時，再10分鐘，再冰敷。我還要吃膠原蛋白粉。

我有一個睡覺醫生，他全部都教給我，每天什么時候到什么時候睡，睡幾個小時，氣溫、光度、你睡前干什么。15分鐘以前，你要把全部的手機、電腦這些東西都放在外面。……